Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №999 від 21.01.2021p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Січень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29
Лютий 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29

Новини Рівне

#Ракурс добрих порад

Чи корисні насправді пророщені зерна?

Чи корисні насправді пророщені зерна?

Про те, що пророщені зерна корисні, знають всі, але як зробити, щоб енергія пророслих зерен допомогла нам зберегти здоров’я?

Споживання пророслого насіння – один із найдавніших і підтверджених способів зміцнити здоров’я. Пророщують гречку, гарбуз, льон, ячмінь, овес, кукурудзу, сочевицю, горох, сою, кунжут, але найчастіше з цією метою використовують пшеницю.

У чому користь?

Проросле насіння містить всі незамінні амінокислоти, вітаміни та мікроелементи, які потрібні нашому організму. Крім того, коли ми пророщуємо зерна, речовини, що містяться в них, переходять в легко засвоювану форму, і в них у багато разів збільшується вміст вітамінів.

Пшениця багата на калій, який робить наші м’язи пружними і зміцнює серцевий м’яз. Хром і літій, що містяться в проростках, позитивно впливають на нервову систему і захищають нас від нервового виснаження.

Зовнішні оболонки зерна багаті клітковиною, яка сприятливо впливає на травлення, стимулює роботу кишечнику. Регулярне вживання пророслого насіння може навіть бути профілактикою раку товстої і прямої кишки. Клітковина також виводить з організму токсини.

Тривале вживання пророслої пшениці покращує зір і позитивно позначається на стані волосся, нігтів, зубів, шкіри. Також пророслу пшеницю можна порекомендувати тим, хто вирішив позбутися зайвої ваги.

Але варто пам’ятати, що пророслі зерна пшениці – це досить важка для шлунку їжа, тому їсти її краще в першій половині дня. Людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, перш ніж вживати пророслі зерна, краще проконсультуватися з лікарем.

Як правильно пророщувати?

Пшеницю (як і інші злаки чи бобові) для пророщування краще купувати в аптеках або спеціалізованих магазинах, оскільки зерно для сівби обробляється отрутохімікатами.

Добова доза пророслої пшениці для однієї дорослої людини – 50-100 г (4 ст. л.). Перед пророщуванням зерна слід добре промити, перебрати і залити водою. Важливо, щоб зерна не пересихали, тому використовувати для пророщування краще глибокі тарілки. Але води потрібно не надто багато, вона повинна бути на рівні верхнього шару зерен. Зверху зерна можна накрити вологою серветкою або марлею.

До вживання злак буде готовий приблизно через 24 години, якщо зерна знаходилися в теплі, і через 32-34 години, якщо в холодильнику. Їстівним вважається зерно з паростком приблизно 1 мм.

Як їсти?

Пророслу пшеницю, як і інші злаки, можна їсти, змішуючи з медом, родзинками, горіхами. Можна припустити зерна через м’ясорубку і отриману кашку додавати в салати. А можна підсушити і перемолоти в кавомолці – отримане борошно додають у салати, соуси, приправи.

Для тих, хто не може або не хоче їсти пророслі зерна в сирому вигляді, можна робити з них каші і киселі.

Пророщені зерна – унікальний натуральний продукт, який допоможе нам підтримувати організм в хорошій формі і залишатися завжди активними і здоровими!

Важливо!

Не варто їсти пророслі зерна з великими зеленими паростками і ті, які зберігалися більше двох діб. Не можна також споживати зерна, які не проросли протягом кількох діб.

Джерела молодості і здоров’я

Пшениця

У зернах міститься 26?% білку, а кількість антиоксидантів при пророщуванні збільшується в 11 разів і досягає свого максимуму на п’ятий день. Саме із зелених паростків пшениці готують культовий напій йогів і зірок шоу-бізнесу (Мадонна, Річард Гір, Вікторія Бекхем) під назвою «вітграсс». Сік має класичний трав’яний відтінок і трохи солодкуватий присмак.

Жито

Білків у житніх зернах менше, ніж у пшеничних, – 13?%, але загалом їхня дія схожа: вони допомагають покращити роботу кишечнику і нормалізувати його мікрофлору.

Гречка (зелена)

У насінні гречки міститься максимальна кількість рутину, який сприяє зміцненню стінок судин, у тому числі серця.

Нут

У бобах нуту (або турецького гороху) міститься аж 30?% білку. При цьому він дуже низькокалорійний (трохи більше 100 ккал) і має приємний горіховий присмак.

Соняшник

У насінні соняшнику досить багато жиру (приблизно 60?%), але він ненасичений, тому не шкодить судинам. Проросле насіння чудово підходять для десертів.

Кунжут

У кунжутному насінні так багато кальцію, що воно навіть перевершує в цьому плані деякі сорти сиру. Тому пророщені зернята радять додавати в їжу дітям, вагітним і тим, хто відновлюється після переломів.

21.01.2021


Переглядів: 264

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1003 від 19.02.2021p.
¤ 
У Рівному відбувся відкритий чемпіонат області зі стрільби кульової серед осіб з вадами слуху

У Рівному відбувся відкритий чемпіонат області зі стрільби кульової серед осіб з вадами слуху

Цими вихідними в обласному центрі зібралися спортсмени з Рівного, Острога та Волинської області, щоби позмагатися за перемогу в стрільбі кульовій. Організатором змагань є Рівненський регіональний центр «Інваспорт» – комунальний заклад Рівненської обласної ради....

¤ 

У Рівному поліція розслідує побиття стоматологом дітей

Із заявами щодо можливих неправомірних дій лікарки до правоохоронців звернулися жительки Костополя та Рівного....

¤ 
Що? Де? Коли?

Що? Де? Коли?

Все про вакцинацію від коронавірусу в Україні

Головним словом 2020 року був локдаун, а 2021 рік має всі шанси пройти під знаком вакцинації. Розвинуті країни вже місяць, як розпочали масову вакцинацію від коронавірусу. Україна ж чекає на перші надходження і планує почати робити щеплення у лютому. На яку вакцину можуть розраховувати українці? Коли і за чий кошт зможе щепитись більшість населення? Усю важливу інформацію зібрав Центр громадського моніторингу та контролю....

¤ 
У Рівненської обласної «Батьківщини» новий лідер

У Рівненської обласної «Батьківщини» новий лідер

Про заміну голови обласної організації однієї з найпотужніших політичних сил на Рівненщині було офіційно заявлено минулого понеділка на пресконференції. Цікаво те, що на самому заході були присутні відразу чотири народні депутати: Сергій Євтушок, Сергій Соболєв, Іван Крулько та Вадим Івченко....

¤ 
У центральній міській лікарні Рівного буде своя киснева станція

У центральній міській лікарні Рівного буде своя киснева станція

Адміністрація закладу домовилась із київською фірмою «Мас Системз» про купівлю і транспортування кисневої установки. 16 лютого її привезли до Рівного....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (4489)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (4486)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (3443)
• Бюджет і ми… [965] (3404)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (3399)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (3396)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (3382)
• Допомога під час карантину [967] (3357)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (3277)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (3277)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (3266)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (3257)
• Живи до ста! [965] (3172)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (3093)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (3070)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (3030)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (3011)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (2830)

ТОП-15 свіжого номера:

• Андрій Карауш: «Комунальні проблеми потрібно вирішувати комплексно» (555)
• Як швидко висушити взуття не завдавши йому шкоди (136)
• Кілька ознак, що вказують на нестачу білка в організмі (135)
• 3 способи освітлити бульйон для заливної риби (131)
• Чому виникає лупа, та як її позбутися (122)
• Юрій ВІРТ: «Реалізація у другому таймі шкутильгала» (118)
• Що? Де? Коли? (117)
• 6 симптомів хвороб, які можна виявити за станом власних стоп (116)
• У центральній міській лікарні Рівного буде своя киснева станція (115)
• Закохане містечко (113)
• У Рівному відбувся відкритий чемпіонат області зі стрільби кульової серед осіб з вадами слуху (112)
• У Рівненської обласної «Батьківщини» новий лідер (109)
• У Рівному поліція розслідує побиття стоматологом дітей (106)
• Олександр Третяк взяв участь у навчанні голів територіальних громад Рівненської області (105)
• На Рівненщину буде завезена лише перевірена вакцина (104)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс