Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1019 від 10.06.2021p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Серпень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
Вересень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

Новини Рівне

#Ракурс добрих порад

Кілька міфів про яйця, які потребують пояснень

Кілька міфів про яйця, які потребують пояснень

Уникнути похибок у дієті вдається небагатьом. І один з продуктів, яким ми зловживаємо найчастіше – варені курячі яйця. З цим продуктом пов’язано багато міфів. Розбираємося, яким з них можна вірити.

Від яєць можна погладшати

Неправда!

Навряд чи у наборі ваги може бути винен продукт з калорійністю лише у 155 ккал. Так, жирів у жовтку міститься досить багато – 10 г на кожні 100 г продукту. Але при цьому у ньому укладена і основна користь у вигляді багатого запасу вітамінів А, D, Е, групи B, каротинів, потужного антиоксиданту лецитину та інших речовин. Щоб споживання яєць негативно відбилося на фігурі, необхідно додати до денного раціону не менше 6-7 штук – що, погодьтеся, навряд чи є можливим.

Яйця збільшують вміст холестерину у крові

І так, і ні!

Це твердження не зовсім правильне. Холестерину у яйцях дійсно чимало – у середньому 213 мг у кожному. При цьому денна норма споживання холестерину не повинна перевищувати 300 мг. Саме з цієї причини ще 20-30 років тому лікарі не рекомендували їсти більше 3-4 яєць на тиждень.

Пізніше вчені з’ясували, що холестерин, який міститься у жовтку, на ризик появи інфарктів та інсультів не впливає.

Його кількість скомпенсована за рахунок інших речовин – фосфоліпідів, які мають властивість зв’язувати і виводити надлишки холестерину з організму. Небезпеку становлять насичені жири, на які багаті яйця. Ось їх постійне вживання і призводить до зростання показників «шкідливого» холестерину і ризику розвитку захворювань серцево-судинної системи.

Хворим на діабет їсти яйця не можна

І так, і ні!

Людям з діабетом другого типу слід обмежити вживання яєць – через високий вміст тих самих насичених жирів. Деякі лікарі навіть радять повністю виключити їх з раціону через ризик набору зайвої ваги, яка за наявності цього захворювання зовсім не є бажаною.

При цьому нове дослідження 2018 року, яке опубліковане у журналі Food and Function, підтвердило, що регулярне споживання яєць покращує показники рівня глюкози у крові у пацієнтів з предіабетом і діабетом другого типу. На думку авторів роботи, споживання одного курячого яйця на день може бути для них корисним.

Яйця викликають запалення

Правда!

Різке підвищення рівня насичених жирів у організмі дійсно може призвести до виникнення запальних процесів. Пам’ятайте про почуття міри і не намагайтеся вживати їх занадто багато.

Яйця викликають нудоту

Вірно!

Для людей з чутливим кишківником і захворюваннями травної системи понаднормове споживання яєць може перетворитися на справжні неприємності.

Серед поширених наслідків – нудота і розлад, які можуть тривати від декількох годин до декількох днів.

Яйця шкідливі для нирок

І так, і ні!

У одному яйці міститься у середньому 6-7 грамів білка. Якщо у вас раніше були проблеми з нирками, то варто уникати зловживання протеїнами – щоб вивести їх метаболіти, ниркам доводиться працювати з подвоєною силою. Втім, для здорових людей таких обмежень не існує.

Багато яєць – це скільки?

Фахівці досі не визначилися з денною/тижневою нормою споживання яєць. Усе залежить від індивідуальних показників здоров’я, режиму харчування і способу життя в цілому. Більшість вчених вважають два яйця на день безпечною нормою для дорослої здорової людини.

Дітям і підліткам достатньо одного яйця на день – кількість необхідних протеїнів краще «добрати» іншими джерелами тваринного і рослинного білка. За наявності будь-яких проблем зі здоров’ям норму яєць краще обговорити з лікарем.

10.06.2021


Переглядів: 225

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1034 від 23.09.2021p.
¤ 
Рівненський кікбоксер став переможцем Кубку Світу серед юніорів

Рівненський кікбоксер став переможцем Кубку Світу серед юніорів

Представники спортивного клубу “Праджат” з міста Рівне везуть із Кубку світу з кікбоксингу WAKO, що пройшов днями у Будапешті, чергові перемоги....

¤ 
Вітамін D чи вітамін С:

Вітамін D чи вітамін С:

що справді покращує імунітет

Багато людей помилково вважають, що найкращим засобом для профілактики вірусів та інфекцій є вітамін С. Наукова спільнота вже давно спростувала цей міф – додаткове споживання вітаміну С, не захистить вас ні від грипу, ні від застуди....

¤ 
Порізав кума після хрестин

Порізав кума після хрестин

За завдане умисне тяжке тілесне ушкодження зловмиснику може загрожувати до восьми років позбавлення волі. Вирішується питання про обрання йому запобіжного заходу у вигляді тримання під вартою....

¤ 
Реклама без сексизму.

Реклама без сексизму.

Мрія чи реальність в Україні?

Українська реклама досить часто дивує секситськими креативами. Білборди із роздягненими дівчатами рекламують будівельні товари, двозначні слогани натякають на сексуальні стосунки за айфон, усе – щоб звернути увагу покупця. Найчастіше в рекламі порушують права жінок, але сексизм щодо чоловіків теж є. На щастя, подібні витвори все частіше викликають в українському суспільстві обурення, призводять до судових позовів та штрафів. А зовсім скоро будуть каратися по новому закону, який депутати ухвалили у вересні. Про проблему дискримінації в рекламі та посилення відповідальності за неї розповідає Центр громадського моніторингу та контролю....

¤ 
Головне про добровільне декларування

Головне про добровільне декларування

У вересні в Україні стартувало одноразове добровільне декларування. Це можливість для українців легалізувати кошти та майно, з яких не сплатили податки. Така податкова амністія триватиме рік і відбуватиметься онлайн. Кому і скільки доведеться заплатити, дізнавались експерти Центру громадського моніторингу та контролю....

¤ 
Інвестор з Албанії планує створити на Рівненщині сучасний стерилізаційний центр

Інвестор з Албанії планує створити на Рівненщині сучасний стерилізаційний центр

Голова ОДА Віталій Коваль зустрівся із потенційним інвестором із Албанії – співвласником медичної компанії MSE Арбером Ліцажем. У рамках зустрічі сторони обговорили можливість створення на базі Рівненської обласної клінічної лікарні сучасного стерилізаційного центру....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (9011)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (8235)
• Допомога під час карантину [967] (6274)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (6253)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (6247)
• Бюджет і ми… [965] (5939)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (5936)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (5899)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (5881)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (5870)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (5845)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (5827)
• Живи до ста! [965] (5790)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (5713)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (5654)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (5529)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (5411)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (5311)

ТОП-15 свіжого номера:

• В міській лікарні №2 встановили надсучасний кисневий резервуар (216)
• Інвестор з Албанії планує створити на Рівненщині сучасний стерилізаційний центр (94)
• Рівненський кікбоксер став переможцем Кубку Світу серед юніорів (94)
• Порізав кума після хрестин (93)
• Головне про добровільне декларування (88)
• «Завдяки непохитній позиції Тимошенко влада змушена знайти реальні гроші на субсидії для людей», – експерт (81)
• Реклама без сексизму. (80)
• Комунальні тарифи: (79)
• З четверга на Рівненщині діятиме «жовта» карантинна зона (79)
• Актуальні номери телефонів ЗОЗ Рівного: (77)
• Вітамін D чи вітамін С: (75)
• Тефтельки з соусом чимічурі (58)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс