Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1019 від 10.06.2021p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"



  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Грудень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Січень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Сигнали організму брак в ньому води

Сигнали організму брак в ньому води

При недостатній кількості води в організмі виникає сигнал – відчуття спраги. Але насправді все не так просто, необхідно звернути особливу увагу на реакцію свого тіла.

Більшість людей мало п’ють простої чистої води, замінюючи її соками, газованою водою, чаєм або кавою. Це неправильно! Воду не можна замінити ніяким напоєм.

Брак води в організмі призводить до порушення різних біохімічних процесів, накопичення токсинів і зневоднення всього організму. Іноді відбувається раптова дегідратація, внаслідок перегрівання і рясного потовиділення влітку в спекотні дні, також організм різко втрачає воду при проносі, високій температурі тіла і блювоті.

Хронічне зневоднення відбувається не так різко, організм людини адаптується до нестачі води, але це негативно позначається на всіх органах людини. Шкіра починає лущиться, людина може часто без причини втрачати свідомість.

Ви можете самостійно дізнатися чи вистачає вам в організмі води, прочитавши перераховані ознаки дегідратації.

1. Відчуття сухості в роті. Це перший сигнал про те, що ваш організм вимагає воду! Саме воду, але не газовану воду, сік або чай.

2. Сухість шкірного покриву. Шкіра показує все чого не вистачає організму всередині. Саме її сухість і лущення може сигналізувати про зневоднення організму.

3. Періодичне сильне відчуття спраги. Буває що людина п’є воду і не може втамувати спрагу – це вже досить сильне зневоднення. Таке часто буває після випитого великої кількості алкоголю, бо він здатний сильно просушувати людський організм.

4. Відчуття сухості очей. Недостатня кількість води в організмі викликає пересихання слізних каналів, внаслідок чого відчувається свербіж і сухість очей. При таких симптомах просто необхідно випити води. Особливо на таке явище необхідно звертати увагу людям, які користуються лінзами.

5. Потемніння сечі і зменшення її кількості. Якщо ви помітили потемніння сечі і її обсяг зменшився, при цьому у вас немає інших симптомів, швидше за все вам потрібно більше вживати води.

6. Збільшення частоти пульсу. При нестачі води в організмі, кров стає густою і їй важче циркулювати, внаслідок чого відбувається збільшення навантаження на серцевий м’яз і частішає пульс і серцебиття.

7. Хворобливі відчуття в суглобах. Наш організм дуже складний «механізм». Кістка людини на закінченні покрита хрящовою тканиною, яка має в своєму складі 80?% води. Вона призначена для зменшення тертя кісток при рухах, тому при хронічному зневодненні організму з’являється відчуття болю в суглобах.

8. Втрата маси м’язів. У складі м’язів є велика кількість води і коли вода в організм надходить в недостатній кількості – м’язова маса зменшується. Для уникнення цього лікарі рекомендують між тренуваннями обов’язково пити воду.

9. Постійне відчуття втоми і недосипання. Коли людина п’є мало води, тоді організм компенсує нестачу забираючи воду з крові, а це веде до нестачі кисню. Людина відчуває втому, хочеться спати навіть якщо щоденний сон триває не менше восьми годин.

10. Порушення роботи органів травної системи. Для вироблення слизу, яка захищає шлунок від руйнівної дії кислоти потрібна вода. При її нестачі з’являється печія і інші неприємні розлади шлунково-кишкового тракту.

Для уникнення всіх перерахованих вище неприємних явищ необхідно вживати воду в достатній кількості протягом усього життя.

Чому у спеку краще відмовитися від мінеральної води

На думку фахівців, у спеку небезпечно втамовувати спрагу мінеральною водою – краще використовувати напої без додаткової мінералізації.

Лікарі дієтологи констатували, що під час спекотної погоди «не потрібно ганятися за мінералкою».

Медики пояснили, що у спеку організм втрачає одразу багато вологи, що випаровується разом з потом або аерозолями під час дихання. При цьому можуть загусати, концентруватися внутрішні рідини тіла – сеча, жовч. Якщо весь час пити мінералку, то її компоненти з урахуванням внутрішніх процесів, що відбуваються, можуть сприяти утворенню каміння.

Таким чином, резюмують лікарі, «потрібно пити воду столову або чисту питну, без зайвої мінералізації – треба дивитися, щоб вона не була лікувальною».

Також фахівці рекомендують пити воду без газу. Чисту вологу, що не містить цукру, можна вживати до літра на день. Крім того, можна робити напої з додаванням імбиру, ягід, лимонного соку, пити кислуваті морси, зелений чай (лише несолодкий), компот з сухофруктів (також без додавання цукру).

10.06.2021


Переглядів: 549

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1050 від 13.01.2022p.
¤ 
Рівняни розпочинають новий рік із вольової перемоги над «Соколом»!

Рівняни розпочинають новий рік із вольової перемоги над «Соколом»!

У матчі, сповненому емоціями, суперечливими епізодами та забитими м’ячами, сильнішими виявилися господарі майданчика....

¤ 
Чи правда, що в Індії існує 8 різновидів шлюбу

Чи правда, що в Індії існує 8 різновидів шлюбу

Культура Індії видозмінювалася протягом декількох тисячоліть. Якісь традиції продовжують жити і понині, залучаючи в країну мільйони зачарованих туристів....

¤ 
Збив легковиком електроопору та втік

Збив легковиком електроопору та втік

Без електропостачання посеред ночі жителів вулиці Незалежності у селищі Смига залишив мешканець сусідньої області. Не було «світла» в домівках і майже до опівдня наступного дня, поки енергетики відновлювали пошкоджену електроопору та електролінії....

¤ 
В приміщенні музичної школи знову відновилися будівельні роботи

В приміщенні музичної школи знову відновилися будівельні роботи

Про це повідомив секретар Рівнеради Віктор Шакирзян, який 11 січня збирав термінову нараду з цього питання. Нагадаємо, напередодні секретаря обурив стан будівлі музичної школи на вулиці 16 Липня, яка два місяці стоїть без покрівлі....

¤ 
Алла Карпюк: «Омелянська громада гідно спрацювала в 2021 році»

Алла Карпюк: «Омелянська громада гідно спрацювала в 2021 році»

Завершення формування об’єднаних територіальних громад суттєво змінило ситуацію в Україні. ТГ стають все більш впливовою силою, серйозними гравцями, з якими вже рахується виконавча влада. Це добре, адже більшість проблем простих громадян повинні вирішуватися саме на рівні ТГ. Тому цікаво, як сьогодні живуть об’єднанні територіальні громади? Що вдається їм, а що ні? Про це автор попросив розповісти голову Великоомелянської територіальної громади Аллу Карпюк....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (11304)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (9939)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (7826)
• Допомога під час карантину [967] (7789)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (7704)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (7293)
• Живи до ста! [965] (7263)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (7260)
• Бюджет і ми… [965] (7248)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (7225)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (7194)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (7158)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (7125)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (7074)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (7065)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (6859)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (6676)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (6613)

ТОП-15 свіжого номера:

• Все вище, і вище, і вище… (203)
• Рівняни розпочинають новий рік із вольової перемоги над «Соколом»! (87)
• Чи правда, що в Індії існує 8 різновидів шлюбу (83)
• Алла Карпюк: «Омелянська громада гідно спрацювала в 2021 році» (78)
• В приміщенні музичної школи знову відновилися будівельні роботи (73)
• Збив легковиком електроопору та втік (73)
• Чи можна вживати старий мед, якому більше 5 років (70)
• Навіщо кидати часточку лимона у воду, в якій відварюються овочі для салату (69)
• Як правильно варити гречку: (66)
• Як перевірити плитку шоколаду на натуральність в домашніх умовах (66)
• Класичний медовик (65)
• Декілька способів, які допоможуть перевірити якість кефіру (32)
• Чому в багатьох готелях немає 13-го поверху та кімнати №420 (29)
• Де і як можна забронювати будиночок Вінні-Пуха (27)
• Гает’але: найсолоніша водойма планети, де вміст солі вище, ніж в Мертвому морі (25)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс