Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1036 від 08.10.2021p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"




  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Вересень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Жовтень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне

#Ракурс добрих порад

Продукти, які містять більше калорій, ніж ви думали

Здорове харчування асоціюється з дієтичним, хоча це не одне і те ж. Деякі продукти вважаються корисними не тому, що в них менше калорій, ніж в інших, а тому, що вони містять багато різних вітамінів і мікроелементів, які вони впливають на організм і засвоюються.

Банан

Це плід із великою кількістю швидких вуглеводів з високим глікемічним індексом. Коли нарізаєте банан, щоб додати його в салат або вівсянку, майте на увазі, що один середній плід містить 89 калорій. Так що, якщо прагнете схуднути, з’їдати за один раз ціле гроно буде нерозумно.

Сухофрукти

Із сухофруктів, по суті, «вичавлюють» воду, а це значить, що одна чашка містить у 5-8 разів більше калорій і цукру, ніж така ж порція свіжих плодів. Наприклад, у тарілці винограду близько 60 калорій, а в тарілці родзинок – вже 460. Це не знижує корисні властивості сухофруктів, але майте на увазі, що, якщо слідкуєте за кількістю споживаних калорій, краще вимірювати ці ласощі поштучно, а не в чашках.

Безглютенові продукти

Вживання в їжу безглютенових продуктів під виглядом здорового харчування може призвести до дефіциту кальцію, заліза, тіаміну, рибофлавіну, фолієвої кислоти, тому в результаті ви їсте менше збагачених поживними речовинами зернових продуктів. Крім того, нестача клітковини, яка міститься в цільних зернах, погіршує травлення і провокує запори.

Також безглютенові продукти, зазвичай, містять більше калорій. Все тому, що в них є кукурудзяний крохмаль і рисове борошно – типові замінники звичайного пшеничного борошна.

Йогурт

В одній порції простого йогурту близько 100 калорій і багато кальцію. Проте той же самий йогурт з сиропоподібними фруктами на дні, мюслі та іншими доповненнями може містити до 46 грамів цукру або до 250 калорій.

Горіхи

Горіхи часто використовують як здоровий перекус. Вони багаті білком, антиоксидантами, вітамінами, мінералами, а ще калоріями і жиром. У 100 грамах арахісу понад 560 калорій, фундука – близько 628, волоських горіхів – більше 650. Абсолютно всі горіхи дуже калорійні.

Тофу

Так званий соєвий сир широко використовується у веганській кухні і в здоровому харчуванні в цілому. Тофу містить багато білка, заліза, кальцію. У половині склянки цього продукту приблизно 100 калорій, не так вже й багато. Проте проблема в тому, що тофу люблять смажити або запікати, а він, як губка, вбирає олію, перетворюючи ваш корисний обід у справжню жирову бомбу.

Смузі і фруктові соки

Смузі – це велика порція декількох фруктів в одному живильному напої. Додайте до цього інгредієнти, які ми зазвичай використовуємо, щоб урізноманітнити коктейлі: сироп, мед, горіхи, шоколад, морозиво. Проте, коли п’єте лише склянку соку, зовсім не здається, що ваше тіло щойно отримало досить поживний десерт.

Кавові напої

Кава майже не містить калорій. У чашці чистого напою їх не більше 2-3, але яке задоволення від кави, якщо в ній немає подвійної порції вершків, кількох ложок цукру, кориці або апетитного сиропу? Тому в улюбленому латте вже не 2, а 250 калорій. У такому контексті фраза «я тільки вип’ю кави» перестає звучати необразливо.

08.10.2021


Переглядів: 216

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1038 від 21.10.2021p.
¤ 
Верес у меншості обігрує Чорноморець в Одесі!

Верес у меншості обігрує Чорноморець в Одесі!

Більше години відігравши у чисельній меншості, рівненський Верес здобуває перемогу над Чорноморцем....

¤ 
Життя сіамських близнюків Дейзі і Віолетти Хілтон

Життя сіамських близнюків Дейзі і Віолетти Хілтон

Коли вони з’явилися на світ, їхня мати вирішила, що це кара Господня. Видно, Бог побажав покарати її за те, що вона нагуляла дітей на стороні. Дві дівчинки-близнючки виявилися не такими, якими мають бути нормальні немовлята: праве стегно однієї з них міцно зрослося з лівим стегном іншої....

¤ 
Помилки батьків при лікуванні застуди у дитини

Помилки батьків при лікуванні застуди у дитини

Більшість батьків в прагненні допомогти дитині, яка хворіє на застуду або грип, починають здійснювати безліч маніпуляцій, які можуть бути не тільки зайвими, але і небезпечними для здоров’я....

¤ 
Віра Брежнєва і Костянтин Меладзе переїхали в центр Києва: вартість житла зірок

Віра Брежнєва і Костянтин Меладзе переїхали в центр Києва: вартість житла зірок

У 2013 році Віра Брежнєва, екссолістка «ВІА Гра», після розлучення з олігархом Михайлом Кіперманом з’їхала з його особняка до власного помешкання на Воздвиженці, що на Подолі. У Віри там пентхаус на 80 квадратних метрів та паркомісце навпроти сусіднього під’їзду. За словами ріелторів, помешкання на той час обійшлося їй десь у 350 000 доларів. Цікаво, що у списках реєстру будинку артистка фігурує під прізвищем першого чоловіка – Кіперман. Співачка проміняла свою холостяцьку квартиру на розкішні апартаменти нинішнього чоловіка Костянтина Меладзе на Печерську....

¤ 
Електродетонатори, револьвер та наркотики вилучили у сарненчанина

Електродетонатори, револьвер та наркотики вилучили у сарненчанина

У рамках кримінального провадження, на підставі ухвали суду слідчі Сарненського районного відділу поліції 18 жовтня провели санкціонований обшук за місцем проживання 33-річного сарненчанина....

¤ 
«Батьківщина» вимагає введення НС в енергетиці та пропонує невідкладні кроки для забезпечення людей газом

«Батьківщина» вимагає введення НС в енергетиці та пропонує невідкладні кроки для забезпечення людей газом

Запропонований урядом «газовий» Меморандум не працює, а ситуація в енергетиці стає критичною. Люди та бюджетні установи отримують платіжки з у кілька разів вищими від обіцяних владою цифрами, а об’ємів газу у сховищах може не вистачити на всю зиму. «Батьківщина» вимагає оголосити надзвичайний стан в енергетиці та пропонує план невідкладних заходів, які дозволять уникнути кризи та спокійно пройти країні опалювальний сезон....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (9458)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (8551)
• Допомога під час карантину [967] (6554)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (6530)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (6516)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (6162)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (6138)
• Бюджет і ми… [965] (6129)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (6087)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (6078)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (6059)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (6036)
• Живи до ста! [965] (6034)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (5937)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (5899)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (5721)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (5621)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (5520)

ТОП-15 свіжого номера:

• Рішення про високі тарифи у Рівному не вводитимуть (1031)
• «Наїздив» на кілька статей (150)
• Наїхав на коляску з немовлям (142)
• Віра Брежнєва і Костянтин Меладзе переїхали в центр Києва: вартість житла зірок (139)
• Електродетонатори, револьвер та наркотики вилучили у сарненчанина (139)
• Помилки батьків при лікуванні застуди у дитини (139)
• «Батьківщина» вимагає введення НС в енергетиці та пропонує невідкладні кроки для забезпечення людей газом (137)
• Верес у меншості обігрує Чорноморець в Одесі! (137)
• Життя сіамських близнюків Дейзі і Віолетти Хілтон (136)
• Що робити з бадиллям від помідорів восени – точно не викидати (133)
• Смертельно побив знайомого (129)
• «Тарифний» меморандум – це загроза замерзання для половини країни. Ситуацію врятує лише дешевий український газ», – Юлія Тимошенко (116)
• Під колесами легковика загинув пішохід (115)
• Що криється за тарифом: (110)
• В яких випадках господарське мило здатне замінити навіть дорогу косметику (105)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс