Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1045 від 09.12.2021p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"



  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Травень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Дієта для гіпертоніка. Як знизити тиск без ліків

Дієта для гіпертоніка. Як знизити тиск без ліків

Дотримання дієти при гіпертонічній хворобі є ключовим аспектом для стабілізації підвищеного артеріального тиску і подальшого відновлення нормальної функції серцево-судинної системи.

При дотриманні дієти, люди хворі на гіпертонію повинні виключити з раціону цілий список шкідливих продуктів.

Продукти, які не рекомендовані до вживання при гіпертонічній хворобі

1. Гострий перець, консервація, копченості (в тому числі тушонка і копчена ковбаса), консервовані солоні огірки і помідори, хрін і гірчиця.

2. Сіль – є найнебезпечнішим продуктом зі списку. Для поліпшення смакових якостей їжі, її можна замінити прянощами або лимонним соком.

3. Жири тваринного походження: сало, жирна риба, жирне м’ясо, вершкове масло, жирні молочні продукти (сири, топлене молоко, ряжанка, вершки, креми).

4. Солодощі та цукор (більшість легких вуглеводів): листкове тісто, торти, тістечка з масляним кремом, какао, здобна випічка, шоколад.

5. Всі види спиртних напоїв, а також міцну каву і чай (чай і каву можна пити тільки в неконцентрованому вигляді).

Більшість перерахованих вище продуктів є «важкими» для організму, тому відмова від них є хорошим рішенням не тільки для гіпертоніків, а й для людей, що віддають перевагу дотримуватися здорового способу життя.

Правильна дієта здатна запобігти гіпертонії, а на початкових стадіях захворювання бути ефективною альтернативою лікарської терапії.

Як харчуватися при гіпертонічній хворобі

1. Не переїдайте, поступово знижуйте вагу, відмовившись від борошняного та солодкого. Цукерки та тістечка замініть сухофруктами.

2. Грубоволокниста їжа з високим вмістом клітковини (овочі, фрукти та цільні злаки) перешкоджає ожирінню та допомагає знизити артеріальний тиск. Включіть в раціон висівки, вівсяні пластівці.

3. Максимально відмовтеся від тваринних жирів. Замість м’яса намагайтеся купувати рибу та морепродукти.

4. Обмежте вживання солі, замініть її дрібно нарізаною петрушкою, укропом, селерою та кінзою.

5. Відмовтеся від гострої, пряної їжі – смаженого м’яса, солінь та маринадів, перцю та спецій. «Заспокійлива» дієта включає свіжі овочі, фрукти та кисломолочні продукти.

6. Їжте курагу, банани, мед – заради калію. І пийте зелений чай.

Дотримання цих простих правил допоможе вам відмовитися чи хоча б скоротити кількість лікарських засобів.

09.12.2021


Переглядів: 705

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1068 від 19.05.2022p.
¤ 
Викрили на незаконному перевезенні бурштину-сирцю

Викрили на незаконному перевезенні бурштину-сирцю

Днями під час патрулювання селища Володимирець на вулиці Поліській у поле зору екіпажу сектору реагування патрульної поліції відділення №1 (смт Володимирець) Вараського ВП потрапив автомобіль «ВАЗ-2101», водій якого під час виконання повороту не увімкнув відповідний покажчик....

¤ 
Свій до свого по своє

Свій до свого по своє

Це гасло західноукраїнських товаровиробників двадцятих років минулого сторіччя сьогодні, як ніколи, актуальне. Підтримка і розвиток місцевих підприємств є дуже необхідними в наш час. Це додаткові робочі місця, зарплати, гроші в бюджети усіх рівнів, наповнення пенсійного фонду....

¤ 
Виробник овочевих консервів з Рівненщини не збавляє обертів

Виробник овочевих консервів з Рівненщини не збавляє обертів

Під час війни місцеве підприємство «Щедра нива» працює на максимальній потужності. Постачає на український ринок якісні консерви горошку, кукурудзи, квасолі....

¤ 
«Аграрії, ЗСУ та критична інфраструктура першочергово забезпечуються пальним», - – Віталій Коваль

«Аграрії, ЗСУ та критична інфраструктура першочергово забезпечуються пальним», - – Віталій Коваль

Відбулася селекторна нарада під головуванням начальника Рівненської ОВА Віталія Коваля та за участі голів районних адміністрацій, територіальних громад....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (14941)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (13265)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (10970)
• Допомога під час карантину [967] (10920)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (10764)
• Живи до ста! [965] (10433)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (10356)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (10350)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (10285)
• Бюджет і ми… [965] (10278)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (10245)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (10229)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (10157)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (10146)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (10115)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (9952)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (9700)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (9657)

ТОП-15 свіжого номера:

• Марафон на виживання… (503)
• «Аграрії, ЗСУ та критична інфраструктура першочергово забезпечуються пальним», - – Віталій Коваль (132)
• Печена картопля (128)
• Незвичайні способи використання звичайної крейди в господарстві (124)
• Виробник овочевих консервів з Рівненщини не збавляє обертів (121)
• Рецепт чистячого засобу, який дозволить вимити не тільки підлогу (120)
• Як за допомогою невеликої порції піни для гоління очистити пральну машину та прибрати всі неприємні запахи (120)
• Свій до свого по своє (118)
• Несподівані способи використання газованої води при виконанні безлічі домашніх справ (115)
• Навіщо додавати чорний мелений перець у пральну машину? (115)
• Викрили на незаконному перевезенні бурштину-сирцю (112)
• Дерматологи розповіли про користь масок з огірка (109)
• Орхідея скидає бутони і квіти, що не розкрилися: головні помилки в догляді за рослиною (108)
• Деякі речі, які не варто робити одразу після їжі (107)
• Корисні властивості гірчиці, які позитивно вплинуть на ваше здоров’я і самопочуття (106)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс