Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №434 від 04.02.2010p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Березень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
Квітень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

Новини Рівне

#Завчасно

Вдаримо вітамінами по депресії!

Вдаримо вітамінами по депресії!

Весна - не за горами. З її настанням на нас, окрім довгожданого тепла, очікуватиме ще й не надто приємна річ - авітаміноз. Щоб бути у всеозброєнні та не відчувати на собі його симптоми (дративливість, надмірну втому, сонливість), запобіжних заходів потрібно вживати вже тепер.

Авітаміноз - захворювання, викликане нестачею тих чи інших вітамінів в організмі. Головні причини цієї нестачі - неякісне і незбалансоване харчування (так званий “фастфуд”, консервована їжа, відсутність режиму харчування), стрес, несприятлива екологія. Як визначити, що у вас - авітаміноз?

Головні симптоми авітамінозу: важке пробудження вранці (прокидаєтеся з відчуттям того, що ви абсолютно не відпочили і не виспалися); сонливість (яка зберігається протягом всього дня); млявість, втома; погана концентрація уваги, розсіяність (нездатність тримати інформацію довгий час у голові); дратівливість (з будь-якого приводу!); депресія; погіршення стану шкіри (надмірна сухість, тріщинки і почервоніння в кутиках рота); знижений імунітет (часті застуди).

Як попередити авітаміноз?

Найліпша зброя в боротьбі з авітамінозом - це збалансоване харчування, при якому в організм надходить необхідна кількість білків, жирів та вуглеводів. Рекомендується протягом усього зимово-весняного періоду вживати в їжу овочі (у тому числі квашену капусту, консервовані огірки й помідори), зелень, фрукти (як свіжі, так і заморожені), м’ясо птиці та риби (його краще запікати у фользі, щоб більше збереглося вітамінів), оскільки саме в цих продуктах містяться вітаміни й амінокислоти, які легко засвоюються організмом. А ще добре їсти натуральний мед, пити компоти із сухофруктів або навар шипшини. Дуже корисно взимку вживати пророщені зерна злакових, печінку риби, молоді листочки кульбаби, кропиви, листки огірків, лопуха - їх можна не тільки використовувати в їжу навесні та влітку, але й солити чи сушити для заготівлі природних вітамінів на зиму. Пам’ятайте, що при термічній обробці в їжі зберігаються тільки вітаміни А, Д і Є, - всі інші руйнуються. Виняток - малина: її корисні властивості зберігаються.

Проте треба знати, що з їжею ми не можемо одержати необхідну добову норму необхідних нам вітамінів та мікроелементів навіть при різноманітному раціоні.

Комплекс вітамінів та мінералів

На сьогоднішній день вітаміни можуть бути в таблетках, капсулах, пластинках, драже, їх можна ковтати, смоктати, жувати і навіть розчиняти в склянці води. Бажано двічі на рік приймати курс вітамінів. При їх виборі рекомендується звертати увагу не тільки на вміст вітамінів (групи С, В, D), але й мікроелементів (таких як магній, залізо, калій, цинк, мідь, марганець, що також активно беруть участь у життєдіяльності нашого організму). Не всі вітамінні комплекси можуть підходити саме вам, тому якщо при прийомі вітамінів ви відчуваєте напади нудоти, негайно змініть даний вітамінний комплекс на інший, або - порадьтеся з лікарем.

Пам’ятаймо, що наше здоров’я на 70 відсотків залежить від харчування та способу життя і подбаймо про себе самі!

04.02.2010


Переглядів: 257

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1010 від 08.04.2021p.
¤ 
Рівнянин виборов золоту медаль на Чемпіонаті України

Рівнянин виборов золоту медаль на Чемпіонаті України

2-4 квітня у місті Київ відбувся Чемпіонат України серед кадетів з греко-римської боротьби....

¤ 
Міський голова Рівного: «Влада не може допустити, щоб команда не мала бази у рідному місті»

Міський голова Рівного: «Влада не може допустити, щоб команда не мала бази у рідному місті»

Представники народного клубу, вболівальницької спільноти та влади міста обговорили план взаємодії щодо виділення земельної ділянки у Рівному для будівництва спортивної бази. Участь у зустрічі взяли міський голова Рівного Олександр Третяк, його профільний заступник Олег Піщанський, депутат Рівнеради і архітектор Дмитро Котляров, гендиректор народного клубу Верес Антон Назарук, члени наглядової ради клубу Юрій Фалко і Валентин Ляхов....

¤ 
Верес здобуває вольову перемогу над Кременем!

Верес здобуває вольову перемогу над Кременем!

Пропустивши першим, Верес вдруге у сезоні здобув вольову перемогу над Кременем. Рівняни продовжили переможну серію у чемпіонаті до восьми матчів поспіль....

¤ 
Як картопля провокує підняття артеріального тиску

Як картопля провокує підняття артеріального тиску

Високий кров’яний тиск, відомий як гіпертонія, може призвести до серйозних серцевих проблем. Щоб запобігти підвищенню тиску, слід крім іншого уникати вживання картоплі, приготовленої трьома способами....

¤ 
Потрапив під потяг передаючи передачу

Потрапив під потяг передаючи передачу

Екіпаж групи реагування відділення поліції № 6 (м. Здолбунів) третього березня близько 18:40 саме повертався із виклику. Перечекавши перед шлагбаумом поки проїде потяг, переїхали залізничний переїзд. В цей час до них підбігла перелякана жінка й повідомила, що чоловік потрапив під потяг і травмувався....

¤ 
Як захиститися від колекторів? Рішення нового закону

Як захиститися від колекторів? Рішення нового закону

Дії колекторів нерідко межують із порушенням закону. Минулого року Національний банк України (НБУ) отримав понад дві тисячі скарг від боржників, які стосувалися поведінки представників колекторських компаній. Зокрема, скаржилися на погрози, цілодобові дзвінки, тиск на рідних і друзів, поширення особистої інформації. Досі ж українське законодавство жодним чином не регулювало діяльність колекторів. Приборкати проблему має новий закон, який встановлює чіткі вимоги до роботи таких компаній. Деталі дізнавались експерти Центру громадського моніторингу та контролю....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (5692)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (5457)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (4160)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (4130)
• Допомога під час карантину [967] (4116)
• Бюджет і ми… [965] (4074)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (4056)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (4041)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (3989)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (3968)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (3966)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (3929)
• Живи до ста! [965] (3867)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (3744)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (3744)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (3693)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (3687)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (3471)

ТОП-15 свіжого номера:

• Круте піке… (300)
• Юрій Ліпський: «Ми до останнього дня не були впевненні, що фестиваль відбудеться…» (192)
• Дитсадок на Коновальця: «добудувати не можна зупинити» (188)
• Хрумке кокосове печиво (176)
• Рівнянин виборов золоту медаль на Чемпіонаті України (173)
• Тепловий опік язика: як позбутися болі та дискомфорту (169)
• Як захиститися від колекторів? Рішення нового закону (166)
• Як картопля провокує підняття артеріального тиску (164)
• Міський голова Рівного: «Влада не може допустити, щоб команда не мала бази у рідному місті» (163)
• 7 найбільш відомих видів солі та способи їх застосування в кулінарії (159)
• На думку шеф-кухарів: (156)
• Потрапив під потяг передаючи передачу (156)
• Кілька оманливих продуктів, які замість схуднення допоможуть погладшати (154)
• Нелюба донька (154)
• Верес здобуває вольову перемогу над Кременем! (153)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс