Як лікувати хропіння

1. Висувайте язик максимально сильно вперед і вниз, утримуйте витягнутий язик 1­2 секунди. Повторюйте вправу 30 разів двічі на день ­ вранці і ввечері.

2. Сильно натисніть рукою на підборіддя і рухайте зусиллям нижню щелепу вперед і назад. Повторюйте 30 разів двічі на день ­ вранці і перед сном.

3. Знайдіть дерев’яну паличку (це може бути олівець) ­ сильно затисніть її зубами. Утримуйте положення затиску протягом 4 хвилин. Виконуйте перед сном.

4. Голосно і тривало промовте букву “І” ­ тренує м’язи гортані.

Народні способи лікування хропіння мають у своєму арсеналі кілька корисних рецептів:

1. Свіжий капустяний сік перемішайте з чайною ложкою меду. Пийте перед сном протягом місяця. Або ретельно потовкти лист капусти з медом ­ вживати перед сном.

2. Тричі на день з’їдайте печену моркву за годину до їжі.

3. Капайте обліпихову олію (кілька крапель) у ніс кожний день за 4 години до сну протягом 2­3 тижнів. Носове дихання стане більш вільним.

4. Суміш зі столової ложки дубової кори і столової ложки квіток календули залийте півлітрою окропу. Дайте настоятися під кришкою протягом 2 годин і процідіть. Прополоскати настоєм порожнину глотки перед сном і після прийому їжі.