Контролюйте свій апетит

• У магазин треба йти ситими, щоб не купити багато зайвого, а тільки те, що потрібно;

• якщо перед сном вам захочеться поїсти, почистіть зуби. Психологічно ви налаштуєтесь на те, що після чищення зубів не їдять;

• замість того, щоб перекусити, іноді буде кориснішим стоячи зробити 10-15 глибоких і повільних вдихів та виконати декілька фізичних вправ;

• відчуття голоду може притупити масаж. Тому пару хвилин масажуйте вказівним пальцем ділянку між носом і губою;

• пийте 1,5-2 літри чистої питної води щоденно.

Існують також народні методи для

зменшення апетиту:

Відвар зі свіжозірваної петрушки чудово впливає на травлення і притупляє апетит. Для цього потрібно взяти 1-2 чайні ложки подрібненої петрушки, залити окропом і варити 20 хвилин на водяній бані. Пити цей відвар необхідно по півсклянки за півгодини до їжі.

Взяти 10 г перетертих кукурудзяних рилець, залити холодною водою, довести до кипіння і на слабкому вогні варити 15 хв.

Застосування народних засобів для зменшення апетиту сприяє не тільки гарному самопочуттю, а й естетичному зовнішньому вигляду.

	№663 від 03.07.2014p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477