Міряємо тиск правильно

Вимірюйте його мінімум 2–3 рази на тиждень та обов’язково при погіршенні самопочуття. У разі, якщо відмічаєте тенденцію до вищого артеріального тиску, ніж 140/90 мм рт. ст., або ж навпаки тиск часто є меншим за 90/60 мм рт. ст., необхідно звернутися до лікаря.

Вимірюйте артеріальний тиск у спокої (після 5 хв відпочинку). Після їжі, споживання міцного чаю, кави, куріння вимірювати АТ бажано лише через 30 хв. Також потрібно виключити прийом медикаментів, що впливають на роботу серцево-судинної системи, за дві години до початку процедури. Це у тому числі стосується очних і носових крапель та спреїв, які підвищують рівень тиску.

Вимірювати АТ краще сидячи. Руку необхідно повністю розслабити і тримати нерухомо до кінця виміру, зручно розташувавши її на рівні серця. Під час процедури не можна закидати ногу на ногу, руки повинні лежати, але не звисати.

Манжетку тонометра накладайте на плече на рівні серця (якщо окружність вашого плеча більша 35 см використовуйте спеціальну широку манжету).

Вимірюйте АТ як мінімум два рази з інтервалом у 2 хв. Зазвичай перші показники вищі, ніж наступні. Орієнтуйтеся на другий-третій вимір.

Для того, щоб з’ясувати, на якій руці вам надалі вимірювати тиск, спочатку виміряйте його і на правій, і на лівій руках. А в майбутньому міряйте лише на тій, на якій він був першого разу вищим.

Нормальний артеріальний тиск, незалежно від віку, статі, інших чинників повинен бути вищим від 90/60 мм рт. ст., але нижчим від 140/90 мм рт. ст.