Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №504 від 09.06.2011p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Травень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31


#Поради

У спеку не можна сала

У спеку не можна сала

Останніми днями у нашому краї (та і не лише у нашому) від палючої спеки й нестерпної духоти не сховатися. У розпеченій атмосфері дуже важко займатися повсякденними справами та навіть вдень пересуватися вулицями.

Що робити, щоб у спеці “не спалити” своє здоров’я?

Насамперед, потрібно намагатися скоротити час перебування під прямими сонячними променями: сильна спека впливає на імунну систему й послаблює організм. І особливо пильно простежте за дітьми: вони перегріваються на сонці швидше й сильніше, ніж дорослі.

Якщо ж ви змушені ходити селом або містом, намагайтеся вибирати затінки й обов’язково носіть щось на голові. Ще один спосіб вкритися від спеки - парасолька, хоча, навряд хтось в наших краях наважиться ходити під нею у суху погоду - боятимуться насмішок… Якщо ж у вас немає ані панами, ані парасольки, намочіть хустку, або щось таке, й намотайте на голову. Головне - простежте, щоб не було сильних протягів, інакше можна застудитися.

Тим, хто полюбляє прохолоджуватися в річці або ставку, потрібно мати на увазі, що пірнати у воду різко не можна. Перепад температури може спровокувати спазм судин серця або судоми. Тому перед водними процедурами для початку охолоньте у затінку. Насамкінець зайдіть у воду і зануртеся декілька разів на мілині, одразу вийдіть з води на кілька хвилин.

Охолоджуємо авто

Власники особистого автотранспорту страждають від жари не менше пішоходів. За день авто розігрівається так, що до непритомності недалеко. Проте є кілька способів збити температуру в салоні хоча б на десяток градусів. Найпростіший і доступний спосіб - повісити на всі вікна автомобіля сонцезахисні шторки на присосках. На додаток до них можна купити “дзеркальний” екран на вітрове скло. Встановлювати його треба ззовні автомобіля, захлопнувши краї дверима. Якщо екран буде усередині, відбите їм тепло й сонячне світло залишаться у салоні та, крім підвищення температури, буде шкодити оздобленню автомобіля. Не лінуйтеся мити й полірувати автомобіль. Коли на кузові й склі багато бруду, від них припиняє відбиватися сонячне світло й вони сильно розжарюються. Не варто залишати в салоні автомобіля запальнички й балони під тиском: вони можуть вибухнути.

Вдома

Якщо у вас є кондиціонер, регулюйте його в межах від 18 до 24 градусів - така температура вважається найкомфортнішою для людини. Але кондиціонер, поки що для більшості наших людей - розкіш. Ще є варіант протягу, але влаштовувати його краще перед сном. Коли лягатимете спати, залиште відкритим лише одне вікно.

Непогана допомога в боротьбі зі спекою - заклеїти вікна спеціальними плівкамисвітлофільтрами, це знизить температуру на кілька градусів. Візьміть до уваги й те, якого кольору у вас штори. Біла тканина відштовхує сонячні промені, а чорна поглинає.

Водний баланс

У спеку через посилене потовідходження в організмі, який втрачає вологу, порушується водний баланс. Тому пити треба не менш 3-3,5 літрів у день. Але не солодкого газування: ці напої створені не для угамування, а для збудження спраги й купівлі нової порції напою. Віддати перевагу краще підсоленій або підкисленій рідині: у півлітра води додати солі на кінчику ножа, чайну ложку лимонного соку або столову ложку сухого білого вина (якщо ви не за кермом). Підійдуть морси, натуральні соки, мінералка з лужним складом - але в жодному разі не лікувальна.

Звичайну воду також можна змінити водомісткими овочами й фруктами, наприклад, огірками, помідорами, кавуном. Завдяки їм організм одержує додаткову порцію вітамінів і мінеральних речовин. Гарячий зелений чай, що п’ють жителі півдня, теж корисний у жару: він регулює теплообмін. Але майте на увазі, що чорний та зелений чай у пакетиках, в основному є сурогатом.

Від міцних спиртних напоїв слід відмовитися, тому що алкоголь збільшує тепловіддачу організму й провокує перегрів. До того ж на жарі людина п’яніє швидше й сильніше, ніж у прохолодну погоду. Навіть пиво бажано пити тільки світле - не міцніше 3,5-4,5 градусів. Не слід захоплюватися й напоями, що містять кофеїн (кава): вони, так само як і алкоголь, прискорюють зневоднення. До того ж, у спеку кава є ще небезпечнішою для осіб, які страждають на серцево-судинні захворювання.

Не рекомендується їсти багато продуктів, які зігрівають зсередини, наприклад, мед і сало. Перед сном відмовтеся від “серйозних” продуктів на кшталт м’яса, тому що переварювання важкої їжі викликає підвищення температури тіла й підсилює потовідходження. Добра їжа - бринза, сири, мамалига, овочеві салати, холодний, або не дуже гарячий (та можна і гарячий, але не насичений м’ясом або салом) борщ, буряковий суп, окрошка. Прохолоджують організм і допомагають адаптуватися до жари фрукти з легким в’язким смаком (хурма або банани) і всі овочі-фрукти зеленого і білого кольорів.

09.06.2011


Переглядів: 117

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 913 від 16.05.2019p.
¤ 
Михайло ШЕСТАКОВ:

Михайло ШЕСТАКОВ:

«Для «Вереса» не існує авторитетів»

SportArena та ПФЛ регулярно визначають героя тижня. За підсумками 24-го туру у Другій лізі найкращим став Михайло Шестаков — брат Сергія Шестакова, відомого за виступами в УПЛ та чемпіонаті Угорщини. Новий лідер атак «Вереса» поділився своїми враження від перемоги над Поліссям, прояснив ситуацію з невиплатою заробітної плати гравцям і розповів про очікування від гри з Минаєм....

¤ 
Зірку «Відчайдушних домогосподарок» засудили

Зірку «Відчайдушних домогосподарок» засудили

Актрису Фелісіті Хаффман, відому за роллю Лінетт Скаво в популярному серіалі «Відчайдушні домогосподарки», засудили до чотирьох місяців тюремного ув’язнення. Про це передає Associated Press....

¤ 
Скільки коштує рекламний пост від Кім Кардашьян

Скільки коштує рекламний пост від Кім Кардашьян

Американська світська левиця Кім Кардашьян заробляє на одному рекламному пості в соцмережі Instagram як мінімум мільйон доларів....

¤ 
Кинули гранату в будинок жителя Березнівщини

Кинули гранату в будинок жителя Березнівщини

До поліції 13 травня близько третьої ночі надійшло повідомлення 57-річного жителя села Яцьковичі, що невідомі в його будинок кинули гранату....

¤ 
Перекинувся позашляховик

Перекинувся позашляховик

Повідомлення про автопригоду між селами Бабка та Стара Рафалівка надійшло до поліції 13 травня близько 20-ї години....

¤ 
Діти захисників безкоштовно відвідали цирк

Діти захисників безкоштовно відвідали цирк

Благодійну акцію організувала Дубенська міська рада....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (9699)
2. Моє місто - найкраще [427] (5168)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (4457)
4. Секс із мусульманином [271] (3968)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (3812)
6. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (3643)
7. Догляньте мене до смерті [278] (3608)
8. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (3473)
9. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (3178)
10. Якщо у сні приснився вуж [219] (2499)
11. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (2408)
12. Коли розпочинати садити городину [599] (2346)
13. Розклад руху автобусів [253] (2201)
14. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (2199)
15. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (2172)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Танці на «щасливому» полі... (220)
2. Рулетики з оселедця (121)
3. У Зарічному в ДТП важко травмувався мотоцикліст (104)
4. Підняла руку на чужу 5-річну дитину (99)
5. Відзначення 9 травня у Рівному розпочалося з вшанування «Загиблих за Україну» (95)
6. Міський голова привітав із ювілеєм ансамбль «Полісяночка» (93)
7. Як правильно сформувати кущі перців та баклажанів (90)
8. Надіїна таємниця (88)
9. Діти захисників безкоштовно відвідали цирк (86)
10. «Верес» перервав свою безпрограшну серію (85)
11. Кілька порад щодо захисту винограду від хвороб та шкідників (85)
12. Як отримати гарний врожай полуниці без хімії (85)
13. Перекинувся позашляховик (84)
14. На Рівненщині підвели перші підсумки кампанії декларування доходів (83)
15. Поліцейські розшукують водія, який скоїв наїзд на двох пішоходів (83)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс