Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №538 від 03.02.2012p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Березень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
Квітень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30


#Боремося - поборемо

Вівсянка! Не дай собі замерзнути

Люті морози прийшли на Рівненщину, а разом з ними і повна розгубленість - як-то роботи дістатися, що одягати, як поводитися? Ще добре, що для дітей карантин оголосили. І тут на допомогу приходять спеціалісти, які в один голос стверджують: дотримуйтеся наступних десяти порад, і мороз стане вашим другом.

Не виходь з дому, не поївши

Перша заповідь: ні кроку з дому, не поївши вівсянки! Або гречки. Або чого-небудь ще. Їжа - це енергія, і більша її частина (до 75%) піде на обігрів людини. До речі, в холодну пору року можна з’їдати в день на 400 калорій більше.

Друга заповідь: овочі - це добре, але курка з бараниною взимку потрібні не менше. Якщо продовжувати харчуватися так, ніби надворі літо, можна заробити синдром хронічної втоми. І якщо ти часто мерзнеш, переходь на “гарячі” продукти: м’ясо, риба, горіхи, картопля, сир, гарбуз, курага, банани, виноград. Ще допомагають цибуля і хрін, але це на любителя. І, найголовніше, не забувай про спеції: імбир, кориця, карі, перець, кмин і часник - вони зігрівають майже моментально.

Слідкуй за градусом (напою)

Алкоголь на холоді може зігріти лише ненадовго, а після цього організм стрімко почне втрачати тепло. До речі, кава теж не гріє. Краще пити трав’яний чай, чай з імбиром або лимонником, а також гарячий шоколад (улюблений напій багатьох альпіністів). А ще візьми на замітку такий рецепт: у склянку яблучного соку додати половину чайної ложки кориці. Довести до кипіння і пити.

Виробляй туммім

Тибетські ченці здатні зимової ночі висушувати на оголеному тілі мокрі рушники. Вони володіють практикою туммім. В основі її - метод візуалізації: сидячи на снігу чернець уявляє, як в його тілі зароджується полум’я розміром з волосся, воно розгорається і починає заповнювати тіло. Нарешті внутрішній жар виривається назовні. Це не просто легенда. Ефективність туммім доведено дослідниками.

Роби масаж рук і ніг

Думка про холод з’являється тоді, коли замерзають руки або ноги. Щоб оперативно врятувати кінцівки від холоду - масажуй їх. Є трохи часу, влаштуй сеанс ароматерапії: у будь-який крем для ніг або рук додати ефірні олії - 4 краплі шавлії, 3 краплі фенхеля і 2 краплі імбиру. Олії викличуть швидкий приплив тепла й огорнуть тіло ароматом. Робити масаж можна і перед виходом на вулицю, і після повернення в тепло. Ще один рецепт: вітріть краплю олії чебрецю або гвоздики у згин ліктя - стане тепліше.

Правильно дихай

“Наші легені можуть зігрівати”, - припустив півстоліття тому біофізик Карл Трінчер. Його послідовники-ентузіасти з’ясували: взимку вдихати потрібно повільно і не дуже глибоко, це заспокоює нервову систему і дозволяє швидше пристосуватися до холоду. Якщо відчуваєш, що “ще п’ять хвилин, і я остаточно замерзну”, використовуй спосіб вже згаданих ченців: вдихай обома ніздрями, а видихай через одну, затиснувши другу.

Стеж за новинками

USB-рукавички розробили спеціально для офісних мерзляків. На вигляд звичайні в’язані рукавички без пальців, але від них відходить дріт з роз’ємом, як у флешки. Підключаєшся до комп’ютера, і через п’ять хвилин рукавички нагріваються до 46 градусів! До речі, аналогічної конструкції є і USB-капці.

Забудь про самотність

Вчені з’ясували: людина, що відчуває себе самотнім, замерзає швидше. Існує і зворотна залежність: варто подивитися на фото коханого, уявити сім’ю або нерозлучних друзів, відразу відчуєш приплив тепла. Ще ефективніше - обійми. Ми теплокровні, і виробляємо тепло. Тулитися до коханої людини слід частіше.

Загартовуйся, це рятує

Не треба зразу ж стрибати в ополонку. Загартовуватися можна і вдома. Поклади мокрий рушник у морозильник на півгодини, потім потопчись на ньому кілька хвилин. Після процедури відразу одягни теплі шкарпетки. Якщо робити це щовечора, ноги звикнуть і стануть менш чутливі до холоду.

Намагайся не нервувати

Стрес діє на наш організм так само, як мороз. При сильному емоційному потрясінні кров відливає від кінцівок і “поспішає” до мозку, щоб людина могла прийняти правильне рішення. Коли холод і стрес зустрічаються, шанс замерзнути зростає! Навчись розслаблятися. Підійде така вправа: на короткий час варто напружити всі м’язи, а потім різко розслабити їх.

Про всяк випадок

Подейкують, що актори, щоб не замерзнути на зимових зйомках, приклеюють на плечі гірчичний пластир. Кров швидко приливає до поверхні шкіри і дарує відчуття тепла. Як варіант, можна розтерти ноги і антицелюлітним крем з кайєннським перцем. Ефект такий же. Не гірше перцю діє і горілка. Ще один “утеплювач” - папір. Якщо треба буде довго стояти на вулиці, поклади до взуття паперові устілки - стане легше. Ще відмінно рятує термобілизна.

До теми:

• Одягайтеся багатошарово - надягніть на себе кілька легких светрів замість одного теплого.

• Захищайте відкриті ділянки шкіри.

• Візьміть запасний одяг, якщо плануєте провести цілий день на морозі.

• Заходьте кожні півгодини-годину в тепле приміщення, якщо ви проводите увесь день на вулиці.

• Візьміть із собою термос з гарячою кавою, чаєм або супом.

• Працюйте руками, рухайте ними, щоб підсилити кровообіг у замерзаючих судинах.

• Не перевтомлюйтеся.

03.02.2012


Переглядів: 139

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 908 від 12.04.2019p.
¤ 
Здоровим бути – модно і весело!

Здоровим бути – модно і весело!

7 квітня світове співтовариство відзначає Всесвітній день здоров’я. Ідея його відзначення виникла ще в середині минулого століття та приурочена дню створення Всесвітньої організації охорони здоров’я....

¤ 
Відбулися відкриті обласні змагання школярів з судномодельного спорту

Відбулися відкриті обласні змагання школярів з судномодельного спорту

На базі Рівненської загальноосвітньої школи І-ІІІ ступенів №27 відбулися відкриті обласні змагання учнівської молоді з судномодельного спорту (моделі 600 мм). Організатором заходу є комунальний заклад «Рівненський обласний центр науково-технічної творчості учнівської молоді» Рівненської обласної ради....

¤ 
Предстоятель ПЦУ Епіфаній у Рівному: «Наша свобода нерозривно пов’язана з відповідальністю»

Предстоятель ПЦУ Епіфаній у Рівному: «Наша свобода нерозривно пов’язана з відповідальністю»

7 квітня у Рівному, в день свята Благовіщення Пресвятої Богородиці, урочисту Божественну літургію та молебень у Свято-Покровському соборі очолив Митрополит Київський і всієї України Епіфаній....

¤ 
Рівненщина взяла участь у V Європейському конгресі місцевого самоврядування

Рівненщина взяла участь у V Європейському конгресі місцевого самоврядування

8-9 квітня у Кракові відбувся V Європейський конгрес місцевого самоврядування. Делегацію від Рівненщини очолював голова обласної ради Олександр Данильчук. Учасники конгресу обговорили актуальні питання місцевого самоврядування, результати децентралізації у різних європейських країнах, окреслили переваги та перспективи транскордонного співробітництва....

¤ 
Ресурсний центр підтримки інклюзивної освіти відкрили у Рівному

Ресурсний центр підтримки інклюзивної освіти відкрили у Рівному

На базі Рівненського обласного інституту післядипломної педагогічної освіти відкрили ресурсний центр підтримки інклюзивної освіти. Запросили керівників навчальних закладів та інклюзивно-ресурсних центрів з різних районів області. Побував на заході перший заступник голови обласної ради Сергій Свисталюк....

¤ Технології ХХІ століття
НВП «МІСТІМ»: Добавки системи
«КОМПЛЕКС» – завжди у тренді

НВП «МІСТІМ»: Добавки системи «КОМПЛЕКС» – завжди у тренді

Сергій ЧУДНОВСЬКИЙ: «Нашим розробкам присвячено тільки сторонніх 3 докторські дисертації та понад 10 кандидатських»

Науково-виробниче підприємство «МІСТІМ» (м. Рівне) займається розробкою, виготовленням та реалізацією добавок до бетонів системи «КОМПЛЕКС». Інноваційні продукти талановитих майстрів будівельних технологій завжди у тренді на ринку будіндустрії, адже відповідають головним принципам сталого будівництва: раціональному використанню ресурсів, мінімізації шкоди довкіллю та створенню комфортного мікроклімату в будівлях. Директор НВП «МІСТІМ» Сергій ЧУДНОВСЬКИЙ пишається тим, що унікальним добавкам системи «КОМПЛЕКС» присвячено тільки сторонніх 3 докторські дисертації та понад 10 кандидатських....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (7671)
2. Моє місто - найкраще [427] (4561)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (3809)
4. Секс із мусульманином [271] (3556)
5. Рiвне-Ракурс Популярна громадсько-політична обласна газета. Тираж 16 000 екз. на тиждень Передплатний індекс 23429 [0] (3499)
6. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (3330)
7. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (3301)
8. Догляньте мене до смерті [278] (3159)
9. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (3117)
10. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (2846)
11. Якщо у сні приснився вуж [219] (2211)
12. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (2165)
13. Розклад руху автобусів [253] (2008)
14. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (1987)
15. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (1971)

ТОП-15 свіжого номера:

1. НВП «МІСТІМ»: Добавки системи «КОМПЛЕКС» – завжди у тренді (127)
2. Що таке флавоноїди і з чим їх «їдять» (124)
3. Цікаві факти як їжа впливає на сон (101)
4. Здоровим бути – модно і весело! (98)
5. Відбулися відкриті обласні змагання школярів з судномодельного спорту (96)
6. Догорала остання свічка (95)
7. Наймістичніші замки Західної України (95)
8. Як очистити воду? (95)
9. Ніжна паска (95)
10. На Дубенщині нагородили переможців обласних спортивних конкурсів (94)
11. Школярі Козинської ОТГ взяли участь у розминці (94)
12. Стартувала Футбольна Ліга Учасників АТО (93)
13. 6 тривожних сигналів про те, що ви п’єте мало води (92)
14. 10 найбагатших музикантів світу: рейтинг (88)
15. Ресурсний центр підтримки інклюзивної освіти відкрили у Рівному (86)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс