Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №591 від 21.02.2013p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Травень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
Червень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30


#Перевіримо на собі

Починаємо ЖИТИ

Починаємо ЖИТИ

Ви вибрали мотив і визначили дату припинення паління. Але як кинути курити? Відразу одномоментно або поступово скорочувати число сигарет, що викурюються? Всі шляхи прийнятні. Однак запам’ятайте: якщо підете першим - припинити курити одразу і назавжди - на вас чекають декілька важких, що випробовуватимуть силу волі днів. Але через 3-4 дні тяга до паління почне слабшати...

Буває, у перші дні уявне бажання закурити може не з’являтися зовсім. І все-таки приготуйтеся до того, що через 2-3 тижні воно дасть про себе знати, виникне зненацька. І якщо ви встоїте, зникне назавжди.

Якщо ж ви вирішите поступово знижувати кількість сигарет, що викурюються, тоді треба бути готовим контролювати себе 1,5-2 місяця.

На першому етапі відзначте час викурювання кожної сигарети й установіть тимчасові інтервали між палінням. Запам’ятаєте, у який час бажання закурити було особливе сильним і тяжкопереборним. Ви переконаєтеся, що найбільш сильне, нездоланне бажання закурити виникає не частіше 8-10 разів. Якщо ви курите 15 або більше сигарет у день, ви в стані безболісно зменшити цю кількість до 8-10 штук.

Тепер візьміть собі за правило не курити:

• при пробудженні і перед тим, як заснути;

• натще;

• у приміщенні, де перебувають некурящі;

• під час виконання будь-якої фізичної роботи.

Наступний етап - відмова ще від 4-5 сигарет у день. І з цим можна впоратися, якщо:

• відтягнути закурювання першої сигарети, наприклад, зі сніданку до обіду;

• докурювати сигарету тільки до середини;

• не прикурювати вже погаслу сигарету.

Якщо при цьому ви станете більше бувати на свіжому повітрі, відробите для себе систему фізичних навантажень (гімнастика, біг, лижі або велосипед і т.д.) то згодом зрозумієте, що залишилися 3-4 наполовину недопалені сигарети, які вам абсолютно не потрібні.

Що відбувається в організмі, коли кидаєш курити

Через 20 хвилин - кров’яний тиск і пульс повертаються до норми.

За 1 годину - нормалізується серцебиття й тиск.

Через 12 годин:

• організм поступово позбавляється шкідливих речовин, які містяться в сигаретах;

• рівень окису вуглецю повертається до норми.

Через 2 дні:

• легені працюють краще, збільшується насичення організму киснем, покращується загальний стан;

• шкіра, волосся, одяг, дім - позбавляються неприємного запаху сигарет.

Через 1 тиждень:

• поновлюється чутливість смакових рецепторів - ви краще відчуваєте запахи;

• зникає задишка при ходінні по сходах і при домашній роботі.

Через 1 місяць:

• поновлюється робота імунної системи;

• відновлюється робота легень;

• зуби виглядають білішими.

Через 3-6 місяців:

• легені очищуються, зникає кашель курця;

• поліпшується циркуляція крові, а це підвищує працездатність і покращується зовнішній вигляд.

За 1 рік:

• загрози здоров’ю (серцеві напади, рак) зменшуються наполовину;

• за кошти, які раніше витрачалися на сигарети, можна буде придбати собі новий гардероб, меблі чи домашній спортивний комплекс, або організувати відпочинок.

21.02.2013


Переглядів: 163

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 917 від 14.06.2019p.
¤ 
Зустріч переможців І Всеукраїнських спортивно-масових змагань із мером Рівного

Зустріч переможців І Всеукраїнських спортивно-масових змагань із мером Рівного

Міський голова Рівного Володимир Хомко зустрівся з переможцями І Всеукраїнських спортивно-масових змагань серед школярів у старшому віковому дивізіоні (2004-2001 р.н.) «Cool Games» та учасниками 6-х Світових освітніх ігор, які відбулися в м. Афіни та с. Олімпія (Греція) з 27 березня – 02 квітня 2019 року....

¤ 
Настя Каменських показала, з чого починається їх з Потапом день

Настя Каменських показала, з чого починається їх з Потапом день

Українська співачка Настя Каменських, яка нещодавно вийшла заміж за продюсера і репера Олексія Потапенка (Потап), показала, з чого починається їх день....

¤ 
Будівництво спорткомплексу на Макарова дає БК «Рівне» перспективу грати у Суперлізі

Будівництво спорткомплексу на Макарова дає БК «Рівне» перспективу грати у Суперлізі

Завдяки будівництву сучасного спортивного комплексу на вулиці Макарова в Рівному, у баскетбольного клубу «Рівне» з’явилася перспектива грати у Суперлізі. Тому, керівництво та гравці команди висловили подяку ініціатору його будівництва, голові Рівненської ОДА Олексію Муляренку....

¤ 
Соціальний ліфт від Ляшка: «пахарі» з областей, інтернатівці, захисники

Соціальний ліфт від Ляшка: «пахарі» з областей, інтернатівці, захисники

З’їзд Радикальної партії Олега Ляшка, як і належить дійсно народній політичній силі, відбувся під відкритим небом у парку Шевченка. Жодних рамок металошукачів, численної охорони чи списків з дозволами. Все відкрито і демократично: більше тисячі партійців і делегатів з всієї України, гості міста....

¤ 
На Рівненщині зіткнулося чотири автомобілі

На Рівненщині зіткнулося чотири автомобілі

Дві автопригоди з різницею у півгодини сталися сьомого червня у селі Бабин Гощанського району....

¤ 
Як виростити рододендрон

Як виростити рододендрон

Поради щодо посадки та догляду

Пишнота будь-якого виду рододендронів здатна скорити серце будь-якого садівника, однак у цієї рослини слава дуже ніжного та примхливого створіння....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (11752)
2. Моє місто - найкраще [427] (5570)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (5038)
4. Секс із мусульманином [271] (4438)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (4339)
6. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (4002)
7. Догляньте мене до смерті [278] (3986)
8. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (3860)
9. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (3541)
10. Якщо у сні приснився вуж [219] (2783)
11. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (2659)
12. Коли розпочинати садити городину [599] (2583)
13. Розклад руху автобусів [253] (2505)
14. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (2442)
15. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (2438)

ТОП-15 свіжого номера:

1. В краєзнавчому музеї влаштували НовоКорецьке весілля (158)
2. Чистопородних корів на Рівненщині побільшає (157)
3. Скільки ділянок виділили в області учасникам АТО (156)
4. Під колеса авто потрапила жінка (142)
5. З початку року доходи місцевих бюджетів Рівненщини зросли на 20,4% (140)
6. Володимирецькі поліцейські викрили крадія скутера (140)
7. Колорадський жук без хімії: народні методи (138)
8. На Костопільщині зіткнулися маршрутка та легковик (138)
9. З 1 липня зміниться вартість паспортів (137)
10. Автомобіль в’їхав у будинок: водій загинув, пасажир — у лікарні (136)
11. Знайшли зловмисника, який викрав позашляховик (136)
12. За півроку на Рівненщині відтворили майже 3,5 тисячі гектарів лісу (135)
13. На Північному стартувало довгоочікуване будівництво сучасного дитячого садочку (135)
14. Підведено підсумки обласного етапу військово-патріотичної гри «Сокіл» (Джура) (132)
15. Поліцейські встановлюють осіб, причетних до підпалу будинку (127)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс