Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №766 від 07.07.2016p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Липень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Серпень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Що робити, коли дуже хочеться солоденького, але не хочеться погладшати

Що робити, коли дуже хочеться солоденького, але не хочеться погладшати

Іноді, особливо вночі, коли холодно, або коли ми стурбовані чимось, нас атакує бажання з’їсти чогось солоденького.

У такі моменти навіть неможливо уявити собі подальше життя без, наприклад, малинового варення або цукерки.

Причому, ці непереборні бажання «наздоганяють» не майбутніх мам, у яких за смакові переваги відповідають гормональні зміни, а звичайних людей.

Що слід робити в цих випадках? 

Давайте розглянемо кілька рецептів, які зможуть задовільнити вашу потребу в солодкому, але не додадуть зайвих калорій.

Шоколадна полуниця

Є певні типи темного шоколаду, який можна розплавити, щоб зробити смачне фондю. Замість полуниці, ви можете обрати яблука, або інші фрукти на ваш смак. Можна покласти їх у морозильну камеру, щоб зробити таке собі морозиво. Якщо ви віддаєте перевагу бананам, то знайте, що вони є чудовим джерелом вітаміну В і С, клітковини і калію. Найприємніше те, що вони втамують голод або тягу до солодкого.

Фрукти

Щоби задовольнити потребу в солодкому, немає нічого кращого, ніж хороша порція свіжих фруктів. Зробіть салат з усім, що ви можете знайти в холодильнику, включно з апельсиновим соком. Не використовуйте занадто багато цукру.

Темний шоколад

Це єдиний шоколад, який “дозволений”, щоб задовольнити потребу в солодкому корисним шляхом. Відсоток какао має бути якомога вищим (70-99%). Він не повинен містити ані молока, ані цукру. Крім того, ви можете їсти його в помірних кількостях, щоб зменшити рівень кортизолу – гормону стресу. Він також допоможе сконцентруватися перед навчанням.

Шоколад також багатий на триптофан – амінокислоту, яка допомагає досягти стабільності нервової системи і тримати тривогу під контролем.

Смузі

Смузі ідеально підходять, щоб позбутися від голоду, отримати енергію після тренування в тренажерному залі, а також задовольнити потребу в солодкому. Існують тисячі різних рецептів з різноманітними інгредієнтами. Якщо вам потрібні здорові варіанти, рекомендуємо споживати смузі з фруктами, які містять молоко або вершки.

Заморожені соки

Немає нічого кращого, ніж хороший натуральний фреш, щоб позбутися від тяги до солодкого. І це дуже легко. Вичавте сік з апельсина, грейпфрута або чогось подібного. Додайте лід і змішайте в блендері. Ви можете додати дрібку цукру, якщо хочете. Інший варіант: покладіть шматочки персика або журавлини безпосередньо в блендер і не забудьте про лід. Це дозволить зробити консистенцію густішою.

Мокко

Навіть якщо ви не звикли пити каву на ніч, невелика порція не зашкодить (не пийте її щодня). Ви також отримаєте дозу кофеїну і темного шоколаду, який допоможе зменшити потребу в солодкому. Не використовуйте рафінований цукор, щоб її підсолодити.

Натуральне фруктове морозиво

Його легко приготувати і воно дуже смачне. Його можна їсти не лише протягом літа, але й взимку також. Використовуйте мед, щоб підсолодити. Зробіть фруктовий сік або пюре (як ми пояснили раніше) і покладіть в морозилку на 2-3 години.

Йогурт

Додайте трохи начинки до йогурту, як-от мелені горіхи, дрібно нарізані фрукти та ін. і покладіть в морозильну камеру. Немає нічого кориснішого, щоб задовольнити потребу в солодкому.

Запечені яблука

Їх дійсно легко приготувати, і вони ідеально підходять для ночей. Ви також можете зробити їх з грушами. Покладіть на деко з невеликою кількістю води і поставте в духовку. Ви можете вийняти середину і зробити сироп з коричневим цукром і водою.

Домашній ванільний пудинг – одна з найкращих страв для другої половини дня, коли атакує бажання з’їсти щось солодке. Він буде корисним, якщо ви приготуєте його з невеликою кількістю цукру або підсолодите медом чи фініками. Якщо ви хочете особливий смак, розтопіть трохи темного шоколаду.

Зернові снеки

Вони поживні, дають велику кількість вітамінів і чудово підходять, наприклад, для відновлення енергії після тренування. Оскільки вони містять горіхи, зернові і фрукти, вони завжди мають бути у вас під рукою. Ви також можете зробити їх самостійно, змішавши інгредієнти і залиши їх медом, наче мюслі.

Фрукти і кисломолочний творог

Це смачна можливість задовольнити потребу в солодкому, а також збагатитися білком. Окрім фруктів, ви можете додати столову ложку меду або чайну ложку какао.

Хліб з корицею

Підсмажений хліб з корицею солодкий і корисний. Наріжте кілька шматочків білого хліба, намажте їх низькокалорійним вершковим маслом і посипте корицею.

Солодкий джем і сир

Це дуже корисна альтернатива, тому що ця суміш не лише має гіркувато-солодкий присмак, але й надає переваги обох інгредієнтів. І зробити її дуже просто. Наріжте шматочками і їжте один за раз.

Похідна суміш

Ви можете зробити її самостійно. Фундук, волоські горіхи, фісташки, мигдаль, фініки, родзинки. Помістіть усе в чашку і насолоджуйтеся. Не їжте занадто багато, тому що вона містить чимало калорій, але чудовою новиною є те, що вона задовольняє відчуття голоду і потребу в солодкому.

07.07.2016


Переглядів: 167

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 976 від 06.08.2020p.
¤ 
І з’їсти, і помилуватися. Які пряні рослини посадити для декору інтер’єру

І з’їсти, і помилуватися. Які пряні рослини посадити для декору інтер’єру

На вашій кухні легко може розташуватися город, з якого ви у будь-який момент братимете зелень для приготування страв. А ще пряні рослини використовують для декорування інтер’єру....

¤ 
Хвороби, якими можна заразитися від укусу кліща

Хвороби, якими можна заразитися від укусу кліща

Не всі кліщі є небезпечними для людини, адже не всі вони є переносниками захворювань. Однак ризик захворіти від укусу кліща є досить високим. Можна підхопити кліщовий бореліоз (хворобу Лайма), кліщовий вірусний енцефаліт, марсельську гарячку та інші....

¤ 
Елтон Джон відзначив 30-ту річницю тверезого життя:

Елтон Джон відзначив 30-ту річницю тверезого життя:

«Я міг померти»

Всесвітньо відомий виконавець Елтон Джон, на якого подала до суду колишня дружина, відзначив 30-ту річницю тверезого життя. Про новину артист повідомив в Instagram, опублікувавши фото листівок і святкового торта....

¤ 
Новий ринок газу:

Новий ринок газу:

як споживачеві не втратити гроші?

З 1 серпня в Україні запрацював ринок газу. Тепер споживач вільний обирати постачальника з числа більше ніж 700 компаній. Що зміниться для споживача і на що слід звернути увагу при виборі....

¤ 
Олег Ляшко бореться за відновлення роботи протитуберкульозних диспансерів

Олег Ляшко бореться за відновлення роботи протитуберкульозних диспансерів

Нинішня пандемія коронавірусу продемонструвала важливість для України її системи охорони здоров?я. Саме за це багато років бореться Радикальна партія Олега Ляшка. «Нам потрібно, щоб в Україні будували та відкривали нові лікарні, ФАПи, поліклініки та амбулаторії. Всі українці повинні мати можливість отримувати повноцінну медичну допомогу» – говорить Олег Ляшко....

¤ 
Андрій Карауш: «Співпраця з ОСББ дуже важлива для нас»

Андрій Карауш: «Співпраця з ОСББ дуже важлива для нас»

Четвертого серпня директор РОВКП ВКГ «Рівнеоблводоканал» ­Андрій ­Карауш зустрічався з головами ОСББ. Це не перша зустріч директора найбільшого комунального підприємства Рівненщини з головами ОСББ. Після розмови, яка, до речі, продовжувалась більше трьох годин, автор попросив Андрія Петровича поділитись враженнями з нашими читачами....





Найпопулярніші статті:

• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (1522)
• Бюджет і ми… [965] (1520)
• Живи до ста! [965] (1502)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (1499)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (1478)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (1475)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (1469)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (1459)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (1455)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (1452)
• Допомога під час карантину [967] (1330)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (1292)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (1246)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (1244)
• Гостра бюджетна пандемія… [964] (1243)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (1239)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (1237)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (1228)

ТОП-15 свіжого номера:

• Жіноче щастя (102)
• Сезон ягід: (98)
• Не обрізуй русої коси… (94)
• Чай як добриво. (85)
• Плями бояться спирту, гліцерину, оцту і крохмалю (79)
• Премія Дарвіна: найбезглуздіші смерті (77)
• Топ-15 найбільш безглуздих покупок у світі, які коштують скажених грошей (75)
• Бур’яни виведе самогон і мульча (75)
• Які овочі і трави можна садити в тіні (74)
• Городина любить бражку (73)
• Надокучає ячмінь на оці? Здайте кров “на цукор” і перевірте шлунок! (71)
• Марко Левішин: ми будемо привозити до Рівного нові перемоги (52)
• Елтон Джон відзначив 30-ту річницю тверезого життя: (50)
• Печиво типу «Марія»: (48)
• Олег Ляшко бореться за відновлення роботи протитуберкульозних диспансерів (48)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс