Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №795 від 02.02.2017p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Лютий 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Березень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Кілька порад

Кілька порад

як відновити зір

На жаль, з віком зір людини має властивість погіршуватися. Особливо це актуально зараз, під час глобальної комп’ютеризації. Очі постійно знаходяться під тиском, в результаті - бачать гірше. Доктора відзначають, що з кожним роком звернень за допомогою стає все більше. Тому, варто задуматися, як уберегти свої очі і навіть покращити гостроту зору в домашніх умовах.

Контролюйте час, проведений перед комп’ютером

Комп’ютер і телевізор - найсильніші вороги для ваших очей. Найкраще обмежити час, проведений перед монітором. Дорослим не рекомендується перебувати за комп’ютером довше 4 годин на день без перерви. Якщо ж ви працюєте за ним, намагайтеся кожну годину відволікатися хвилин на десять, щоб очі відпочивали. Дітям до семи років рекомендується проводити не більше півгодини за комп’ютером, а підліткам не більше години.

Дуже важливо правильно відпочивати. Найкраще робити це в темряві. Для цього закрийте очі, покладіть на них долоні хрест на хрест і уявіть перед собою темну тканину. Посидьте спокійно з закритими очима не менше п’яти хвилин. Таким чином ви знизите навантаження.

Вправи для очей

За допомогою відпочинку ви не зможете покращити зір, цьому краще допомагає гімнастика. Важливо правильно і регулярно виконувати всі ці вправи. Тільки в цьому випадку можна сподіватися на швидке відновлення.

Кожну вправу можна виконувати як з відкритими, так і з закритими очима. Повторюйте кожну з них по 5-10 разів.

Дивіться вправо і вліво, вгору і вниз

Робіть обертальні рухи в різні боки

Рухайте очима по діагоналі

Малюйте поглядом знак нескінченності

Важливо не надто напружувати очі. Якщо ви ніколи не робили ці вправи, почніть з п’яти повторів і доведіть їх до десяти.

Правильне харчування

На зір також впливає раціон харчування. Дуже важливо включати в нього достатню кількість свіжих фруктів, овочів і обов’язково зелень. У щоденне меню необхідно включити свіжовичавлені соки з натуральних продуктів.

У процесі відновлення зору важливу роль відіграє вживання чорниці. Це не просто корисно, але й надзвичайно смачно. Шкода, що ягідки доступні нам тільки влітку, але ж завжди можна заморозити їх або купити екстракт в аптеці. Правда, варто врахувати, що екстракти менш ефективні, ніж свіжа ягода.

Що стосується фруктів, разом з чорницею лідерську позицію поділяє абрикос. Його сік чудово покращує зір. Вживати його треба три рази на день.

Не забувайте про вітамін С, їжте апельсини, мандарини, грейпфрути - всі вони позитивно впливають на стан зору і сприяють його відновленню.

Рецепт з трав

Разом з продуктами харчування варто скористатися рецептами народної медицини. Вони не діють моментально, але при регулярному використанні дають хороші результати. Пропонуємо вам простий рецепт відвару з малини. Візьміть листя і квіти малини, достатньо однієї столової ложки. Покладіть їх в 400 грам окропу, проваріть кілька хвилин. Зніміть відвар з плити і залиште настоюватися протягом 20 хвилин. Пийте 2-3 рази на день.

Як бачите, відновлення зору тривалий процес. За тиждень або місяць зробити це не вийде, але зміцнити його можливо. Так що, стежте за своїм здоров’ям і будьте щасливі!

02.02.2017


Переглядів: 1083

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1162 від 28.03.2024p.
¤ 
Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

під час незаконного промислу викрили старателів

Факти видобутку «сонячного» каміння задокументували співробітники поліції на Рокитнівщині та Дубровиччині: тривають досудові розслідування за ч.1 ст. 240-1 КК України....

¤ 
13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

Завершила навчання перша група учасниць проєкту «Empowering women in the Rivne region», у результаті чого 13 жінок отримають фінансування у розмірі до 1500 доларів на реалізацію своєї бізнес-ідеї....

¤ 
Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Два нові шкільні автобуси передали для Здовбицької та Соснівської громад. Транспорт придбаний за кошти чеського уряду. 152 тисячі євро виділили із Програми допомоги України. Ще 280 тисяч грн зібрали громади....

¤ 
Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

На Рівненщині продовжують відшкодувати відсотки за кредитами, залученими на енергозберігаючі заходи в житловому секторі. Це передбачено Комплексною програмою енергоефективності Рівненської області на 2018-2025 роки....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21072)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17214)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14468)
• Допомога під час карантину [967] (14384)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14227)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14036)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (13910)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (13883)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (13862)
• Живи до ста! [965] (13856)
• Бюджет і ми… [965] (13790)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13783)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13659)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13570)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13566)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13510)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13119)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13104)

ТОП-15 свіжого номера:

• Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення (909)
• Всюдихід, мотопомпи та бурштин: (91)
• Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини (83)
• 13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес (83)
• Найкращий спосіб пророщування насіння томатів, щоб отримати багатий врожай (82)
• Скільки яблук на день принесуть користь здоров’ю? (81)
• Посадка петунії на розсаду: коли та як правильно сіяти? (80)
• Ванільна панакота з вишневим конфі (80)
• Симптомом яких захворювань може бути набряк щиколоток? (79)
• Рівненська ОДА ініціює створення обласної інфекційної лікарні (79)
• Незвичайні способи використання звичайних речей (78)
• Як вивести плями з меблів домашніми засобами? (78)
• Як не розпестити дитину: прості поради психолога для батьків (77)
• Незвичайні застосування дитячої присипки в б’юті-рутині (73)
• Як можна використовувати сіль у побуті? (73)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"