Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №795 від 02.02.2017p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Травень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31


#Ракурс здоров'я

Кілька порад

Кілька порад

як відновити зір

На жаль, з віком зір людини має властивість погіршуватися. Особливо це актуально зараз, під час глобальної комп’ютеризації. Очі постійно знаходяться під тиском, в результаті - бачать гірше. Доктора відзначають, що з кожним роком звернень за допомогою стає все більше. Тому, варто задуматися, як уберегти свої очі і навіть покращити гостроту зору в домашніх умовах.

Контролюйте час, проведений перед комп’ютером

Комп’ютер і телевізор - найсильніші вороги для ваших очей. Найкраще обмежити час, проведений перед монітором. Дорослим не рекомендується перебувати за комп’ютером довше 4 годин на день без перерви. Якщо ж ви працюєте за ним, намагайтеся кожну годину відволікатися хвилин на десять, щоб очі відпочивали. Дітям до семи років рекомендується проводити не більше півгодини за комп’ютером, а підліткам не більше години.

Дуже важливо правильно відпочивати. Найкраще робити це в темряві. Для цього закрийте очі, покладіть на них долоні хрест на хрест і уявіть перед собою темну тканину. Посидьте спокійно з закритими очима не менше п’яти хвилин. Таким чином ви знизите навантаження.

Вправи для очей

За допомогою відпочинку ви не зможете покращити зір, цьому краще допомагає гімнастика. Важливо правильно і регулярно виконувати всі ці вправи. Тільки в цьому випадку можна сподіватися на швидке відновлення.

Кожну вправу можна виконувати як з відкритими, так і з закритими очима. Повторюйте кожну з них по 5-10 разів.

Дивіться вправо і вліво, вгору і вниз

Робіть обертальні рухи в різні боки

Рухайте очима по діагоналі

Малюйте поглядом знак нескінченності

Важливо не надто напружувати очі. Якщо ви ніколи не робили ці вправи, почніть з п’яти повторів і доведіть їх до десяти.

Правильне харчування

На зір також впливає раціон харчування. Дуже важливо включати в нього достатню кількість свіжих фруктів, овочів і обов’язково зелень. У щоденне меню необхідно включити свіжовичавлені соки з натуральних продуктів.

У процесі відновлення зору важливу роль відіграє вживання чорниці. Це не просто корисно, але й надзвичайно смачно. Шкода, що ягідки доступні нам тільки влітку, але ж завжди можна заморозити їх або купити екстракт в аптеці. Правда, варто врахувати, що екстракти менш ефективні, ніж свіжа ягода.

Що стосується фруктів, разом з чорницею лідерську позицію поділяє абрикос. Його сік чудово покращує зір. Вживати його треба три рази на день.

Не забувайте про вітамін С, їжте апельсини, мандарини, грейпфрути - всі вони позитивно впливають на стан зору і сприяють його відновленню.

Рецепт з трав

Разом з продуктами харчування варто скористатися рецептами народної медицини. Вони не діють моментально, але при регулярному використанні дають хороші результати. Пропонуємо вам простий рецепт відвару з малини. Візьміть листя і квіти малини, достатньо однієї столової ложки. Покладіть їх в 400 грам окропу, проваріть кілька хвилин. Зніміть відвар з плити і залиште настоюватися протягом 20 хвилин. Пийте 2-3 рази на день.

Як бачите, відновлення зору тривалий процес. За тиждень або місяць зробити це не вийде, але зміцнити його можливо. Так що, стежте за своїм здоров’ям і будьте щасливі!

02.02.2017


Переглядів: 122

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 912 від 10.05.2019p.
¤ 
У Рівному депутати зібралися на позачергову сесію

У Рівному депутати зібралися на позачергову сесію

7 травня, депутати Рівненської міської ради зібралися на позачергове засідання сесії міськради....

¤ 

Покусала за повістку...

По-різному громадяни «косять» від служби в Збройних силах. Однак випадок, який днями стався у Млинові, має всі шанси стати унікальним у нелегкій роботі територіальних центрів комплектування....

¤ 
Що потрібно знати про субсидії

Що потрібно знати про субсидії

Чи потрібно у травні повторно звертатися з документами?...

¤ 

Кінець періоду розмитнення

Чого чекати власникам авто на єврономерах?

Залишилось менше місяця до того, як набудуть чинності санкції щодо власників авто на єврономерах. Згідно із законом, від 24 травня поліція почне зупиняти, штрафувати та відправляти нерозмитнені авто на штраф-майданчики. Залежно від строку порушення митних правил доведеться заплатити від 8,5 до 170 тисяч гривень. Чому слід поспішити із розмитненням авто з іноземною реєстрацією, і до чого готуватись в іншому випадку, дізнавались наші експерти....

¤ 

Побив до смерті співмешканку

Іще четвертого травня до поліції повідомив 38-річний житель села Хрінники, що за місцем проживання померла його 60-річна братова. Як встановили правоохоронці, причетним до її смерті виявився співмешканець....

¤ 
Зміцнюйте імунітет

Зміцнюйте імунітет

Насправді, імунітет не потрібно зміцнювати, він має працювати постійно. Просто восени і взимку з’являються різні віруси і бактерії, змінюється погода, це ослабляє організм і ми стаємо чутливішими до всього, тому саме імунітету потрібно приділити більше уваги. Особливо це стосується печінки: саме в ній міститься 70% імунних клітин, отже вона є своєрідним регулятором імунітету. Печінку не можна перевантажувати, вона реагує на режим харчування, яке має бути правильним, збалансованим. Досягають цього за рахунок частого прийому їжі (4-6 разів на день) невеликими порціями....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (9637)
2. Моє місто - найкраще [427] (5138)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (4424)
4. Секс із мусульманином [271] (3947)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (3787)
6. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (3630)
7. Догляньте мене до смерті [278] (3581)
8. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (3455)
9. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (3162)
10. Якщо у сні приснився вуж [219] (2485)
11. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (2397)
12. Коли розпочинати садити городину [599] (2334)
13. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (2190)
14. Розклад руху автобусів [253] (2189)
15. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (2159)

ТОП-15 свіжого номера:

1. У Рівненському районі під колесами вантажівки загинув пішохід (161)
2. Позбавлена титулу «Міс Україна» Вероніка Дідусенко поділилася деталями майбутнього весілля (142)
3. Депутатство – зайняття пожежонебезпечне (133)
4. «Культурний» травень. Які фестивалі та свята відбудуться на Рівненщині (130)
5. Аудит замість атестації (129)
6. 75 тисяч жителів Рівненщини (125)
7. На Рівненщині зростають площі посівів (123)
8. Навики не підвели: службовий пес знайшов метамфетамін (123)
9. Жителя Квасилова обікрав односельця (121)
10. Кінець періоду розмитнення (120)
11. Мотоцикліст скоїв наїзд на пішохода (120)
12. Кілька речей, які варто знати про хлібопічку (119)
13. Лінивий рулет з вишнею (117)
14. Оля Полякова жорстко розкритикувала шоу «Холостяк» (117)
15. Платники податків Рівненщини сплатили понад 2,6 мільярда гривень податків і зборів (117)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс