Таємничий світ сауни

Існуть три основні види лазень, які поділяються за конструкцією залежно від температури та вологості повітря. До так званих “сухих” належать звичайна лазня-кам’янка, російська та фінська сауни з температурою повітря від 60 до 120 градусів і вологістю - до 25 відсотків. До “вологих” (з нижчою температурою та стовідсотковою вологістю повітря) можна віднести фінську та східну лазні. Існують ще й водяні бані, які є популярними в Японії.

Кому не варто йти до сауни

Сауна протипоказана при застудних захворюваннях, які супроводжуються підвищеною температурою, при загостренні хронічних хвороб, важких вегетативних розладах, тромбофлебіті, гіпертонії, епілепсії. Не бажано йти до лазні вагітним жінкам та людям із хворим серцем і нирками.

Правила поведінки у лазні

Перш ніж іти до лазні, спеціалісти радять підготувати свій організм. До сауни не варто йти відразу після прийому їжі, звісно, слід утриматися від алкогольних напоїв. Щоб очистити клітини від накопичених шлаків, приготуйте собі чай із лікарських трав або заваріть зелений чай із лимоном. Для тих, хто хоче схуднути, підійде склянка чаю із квіток каркаде.

Перед тим, як зайти до парильні, обов’язково постійте під душем. Спеціалісти радять митися без мила, щоб уникнути пересихання верхнього шару шкіри. Не варто відразу випробовувати свій організм і лягати на верхню полицю у парильні. Спочатку краще полежати хвилин п’ять на нижній полиці, щоб тіло трохи прогрілося при невисокій температурі. Судини шкіри поступово розширяться, почнеться потовиділення.

У парильні не варто робити різких рухів: якщо стрімко встати, ви ризикуєте на мить втратити рівновагу і впасти. Коли ж вийдете з парильні, не лягайте відразу відпочивати, походіть кілька хвилин. Перед тим, як знову зайти до парильні, відпочиньте хвилин 20. І перебувати там краще не більше десяти хвилин. А любителі “гострих” відчуттів одразу можуть пірнути до басейну з холодною водою.

Останнім часом модною стала біосауна. Вона схожа на великий надутий мішок з отворами для голови та рук, усередині якого з чотирьох віконець виходить сухе повітря з температурою 45 градусів, а з двох - пара. Після 20-хвилинного перебування в біосауні тіло прогрівається настільки, що під час відпочинку через шкіру виділяється до 1,5 літра поту.

22.12.2006

Підготувала Ольга БЕЛТЕРЕЦУ

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 914 від 24.05.2019p.

Невідомі кинули гранату на дах будинку

До поліції 21 травня близько 01:20 надійшло повідомлення про вибух на території приватного будинку на вулиці Бориса Степанишина обласного центру....

=>>>=

Понад 300 спортсменів взяли участь у 25-му ювілейному Всеукраїнському турнірі

з греко-римської боротьби пам’яті Заслуженого тренера України Станіслава Коваля

18-19 травня у Березному відбувся 25-й Всеукраїнський турнір з греко-римської боротьби пам’яті Заслуженого тренера України Станіслава Коваля. Турнір відбувся за підтримки голови обласної ради Олександра Данильчука, який є президентом Асоціації спортивної боротьби Рівненщини та вихованцем легендарного тренера. Привітати та власним прикладом надихнути учасників змагань до Березного приїхав титулований борець – чемпіон світу і Європи Жан Беленюк....

=>>>=

Діти з особливими потребами показали свої таланти

XVI фестиваль «З вірою в майбутнє» відбувся у Дубні

Щороку на Рівненщині колективи, вихованці інтернатних закладів демонструють таланти на фестивалі-конкурсі «З вірою в майбутнє». Цьогоріч захід приймає Дубенщина. 17 травня учнівські та педагогічні колективи з’їхались в Дубно, де на сцені Будинку дітей та молоді показали свою художню творчість. Гостями стали представники влади області, міста, району, правоохоронних органів та благодійники....

=>>>=

Олег Ляшко та митрополит Єпіфаній єдині, хто вшанував пам’ять жертв політичних репресій у Рівному

У неділю, 19 травня, в Рівному сотні містян, попри негоду прийшли на околицю, де освячувався новий храм Православної церкви України – Катеринівська церква. Церемонію вів голова Православної церкви України, митрополит Єпіфаній. Серед вірян, що прийшли на урочисту службу, був і Лідер Радикальної партії Олег Ляшко, народний депутат від РПЛ, наш земляк Андрій Лозовий та активісти обласної організації Радикальної партії Олега Ляшка....

=>>>=

Яким повинен бути депутат парламенту від Рівного?

На момент написання цієї статті ми знаємо, що вибори до Верховної Ради будуть за два місяці, але не знаємо, чи будуть вони проходити за, поки що діючою змішаною системою, коли ми обираємо не лише партії і їх списки, а й депутатів-мажоритарників. Однак, при будь-яких «правилах гри» на нашій великій політичній шахівниці проблема взаємодії депутата і його виборців, при чому виборців конкретної місцевості, яка його обрала до Верховної Ради, залишається. Отже, яким повинен бути депутат парламенту від Рівного автор спитав у відомого громадського діяча, начальника Державної архітектурно - будівельної інспекції в Рівненській області Ігоря Мічуди....

=>>>=

Скандал у Каннах: журналістку не пустили на червону доріжку

Навколо Каннського кінофестивалю-2019 вибухнув вже другий гучний скандал. Спочатку активісти виступали проти вручення легендарному акторові Алену Делону почесної нагороди (її все одно вручили), називаючи його расистом, сексистом і гомофобом. Тепер же охорона відмовилася пускати на червону доріжку журналістку... через неналежне взуття....

=>>>=

	№271 від 22.12.2006p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477