Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №884 від 25.10.2018p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"




  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Вересень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Жовтень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

5 причин появи болі у спині, та як її позбутися

5 причин появи болі у спині, та як її позбутися

Вам докучає біль у спині? І у вас немає часу, щоб зайнятися собою і сходити до лікаря? Ви завжди кудись поспішаєте, боїтеся спізнитися. У вас болить спина, але ви продовжуєте «бігати». Давайте спробуємо розібратися, що може бути причиною болю в спині, і як потрібно діяти в такій ситуації.

До пори до часу, не звертаючи уваги на хвору спину, ще можна жити і «бігати», але коли біль загостриться і спина буде безперервно нестерпно нити, доведеться викликати «швидку». А щоб цього не сталося, спробуємо з’ясувати, що може бути причиною болю в спині і як його уникнути.

Причина 1: переохолодження

Розпочнемо з найпоширенішої причини появи болю в спині: холод. Наприклад, ви робите ремонт. Перетягуєте меблі з однієї кімнати в іншу, на вулиці спека +30, ви спітніли. Закінчивши переносити меблі, пішли в магазин, а там – кондиціонери. Ваше перегріте тіло потрапляє під холодний струмінь повітря кондиціонера. Наступного дня починає боліти спина – тепер не можете піднятися, розігнутися. Біль у спині постійний, різкий і ниючий. 

Як допомогти?

Натерти спину будь-якою розігріваючою маззю. Якщо під рукою немає мазі, можна натерти спину спиртом. Натерши спину, закутайте поперек, наприклад шарфом. Виконуйте ці дії до повного одужання. А щоразу при виході на вулицю одягайтеся тепло. Водночас краще сходити до лікаря, він призначить необхідне лікування. Якщо ж вас часто «продуває», носіть спеціальний пояс для попереку з собачої, овечої вовни (можна придбати в аптеці). 

Причина 2: простріл (1-ша стадія радикуліту)

Коли ви переносили черговий мішок на городі, у вас з’явився різкий біль у попереку. Потім біль «віддав» у ногу і швидко минув. Біль був короткочасним, і ви не звернули увагу. Потім все повторюється знову. І це саме час замислитися, чому так відбувається? Такі випадки появи болю є ознакою першої стадії попереково-крижового радикуліту, який у народі називають прострілом.

У цій стадії прострілу біль з’являється в попереку внаслідок підйому чогось важкого або різкого руху тіла (ви різко повернулися, розігнули спину, нахилилися тощо). Надалі біль може повторюватися, іноді біль у попереку «віддає» у ногу. Як правило, біль посилюється при кашлі, чханні.

Як допомогти?

При виникненні гострого поперекового болю негайно укладіть хворого на жорстку поверхню. Для зменшення болю можна прийняти знеболювальне. У жодному разі не саджайте хворого в гарячу ванну – це тільки підсилить біль.

Допоможе суха грілка, а також втирання мазями, які має порадити лікар. Обмежте вживання солі і рідини в раціоні хворого. Необхідний постільний режим – 3-5 днів. Якщо біль у спині не минає, викличте лікаря додому.

Причина 3: грижа міжхребцевих дисків (2-га стадія радикуліту)

Біль у попереку став постійним і посилюється при ходьбі. Ви відчуваєте полегшення, тільки коли лежите. Біль може «віддавати» в ногу і посилюватися під час ходьби, кашлю, чхання. Також може з’являтися оніміння або зниження чутливості в ділянці попереку. Також сильний біль з’являється, якщо хворий нахиляється вперед або вниз, згинає ноги, встає з ліжка.

Як допомогти?

Терміново викличте лікаря. Забезпечте хворому повний спокій і постільний режим. Давайте знеболювальний засіб. Полегшити біль при ходьбі і підйомі хворого допоможе пояс штангіста або жорсткий поперековий корсет.

Причина 4: поперековий остеохондроз

Поперековий остеохондроз – це таке захворювання хребта, при якому порушується живлення міжхребцевого диска, який з’єднує хребці між собою. Міжхребцевий диск, не отримуючи, потрібних елементів, «висихає», навантаження на хребці збільшується. У результаті міжхребетні диски починають стиратися, з’являється біль у спині.

Як допомогти?

Хворий може допомогти собі сам щоденними навантаженнями і правильним харчуванням. При остеохондрозі необхідні: масаж, мануальна терапія, фізіотерапія, спеціальна лікувальна фізкультура. Не забувайте і про правильне харчування (у їжі мають міститися мікроелементи, які необхідні для зміцнення кісток). Для цього вам необхідно звернутися до лікаря.

Причина 5: професійне захворювання

Наприклад, ви менеджер, оператор, касир, програміст тощо, довго сидите в одному положенні і не встаєте. Ви сидите, сидите, виконуєте інтелектуальну роботу. І одного прекрасного дня ваші м’язи почали «нити». Від малої рухливості ваші м’язи стають в’ялими і не можуть довго утримувати спину в одному положенні. До цього додається неправильна постава, і боліти починає не тільки спина, але й шия. 

Як допомогти?

Допоможуть щоденні процедури, наприклад, п’ятихвилинна фізична розминка щогодини. Вам просто необхідно дати навантаження на м’язи спини, щоб їх зміцнити. Стежити за поставою, коли ви сидите. Намагайтеся сидіти і ходити з прямою спиною: розправте плечі, груди вперед, лопатки разом, голову тримайте прямо. Помітили, як відразу підтягнувся ваш животик? Так от, коли ви ходите з прямою спиною, у вас працюють не тільки м’язи спини, але й м’язи пресу. Бажано пройти курс масажу – для цього зверніться до фахівця.

Важливо!

Пам’ятайте: ваша спина не є транспортним засобом для переміщення вантажу! При постійному нехтуванні цієї вимоги вам гарантоване довічне лікування різних відділів хребта. До речі, в особливо складних і запущених випадках, наприклад, при грижі хребта, може знадобитися навіть хірургічне втручання. Тому – максимум уваги спині, і вона прослужить вам вірою і правдою до глибокої старості.

25.10.2018


Переглядів: 855

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1038 від 21.10.2021p.
¤ 
Верес у меншості обігрує Чорноморець в Одесі!

Верес у меншості обігрує Чорноморець в Одесі!

Більше години відігравши у чисельній меншості, рівненський Верес здобуває перемогу над Чорноморцем....

¤ 
Життя сіамських близнюків Дейзі і Віолетти Хілтон

Життя сіамських близнюків Дейзі і Віолетти Хілтон

Коли вони з’явилися на світ, їхня мати вирішила, що це кара Господня. Видно, Бог побажав покарати її за те, що вона нагуляла дітей на стороні. Дві дівчинки-близнючки виявилися не такими, якими мають бути нормальні немовлята: праве стегно однієї з них міцно зрослося з лівим стегном іншої....

¤ 
Помилки батьків при лікуванні застуди у дитини

Помилки батьків при лікуванні застуди у дитини

Більшість батьків в прагненні допомогти дитині, яка хворіє на застуду або грип, починають здійснювати безліч маніпуляцій, які можуть бути не тільки зайвими, але і небезпечними для здоров’я....

¤ 
Віра Брежнєва і Костянтин Меладзе переїхали в центр Києва: вартість житла зірок

Віра Брежнєва і Костянтин Меладзе переїхали в центр Києва: вартість житла зірок

У 2013 році Віра Брежнєва, екссолістка «ВІА Гра», після розлучення з олігархом Михайлом Кіперманом з’їхала з його особняка до власного помешкання на Воздвиженці, що на Подолі. У Віри там пентхаус на 80 квадратних метрів та паркомісце навпроти сусіднього під’їзду. За словами ріелторів, помешкання на той час обійшлося їй десь у 350 000 доларів. Цікаво, що у списках реєстру будинку артистка фігурує під прізвищем першого чоловіка – Кіперман. Співачка проміняла свою холостяцьку квартиру на розкішні апартаменти нинішнього чоловіка Костянтина Меладзе на Печерську....

¤ 
Електродетонатори, револьвер та наркотики вилучили у сарненчанина

Електродетонатори, револьвер та наркотики вилучили у сарненчанина

У рамках кримінального провадження, на підставі ухвали суду слідчі Сарненського районного відділу поліції 18 жовтня провели санкціонований обшук за місцем проживання 33-річного сарненчанина....

¤ 
«Батьківщина» вимагає введення НС в енергетиці та пропонує невідкладні кроки для забезпечення людей газом

«Батьківщина» вимагає введення НС в енергетиці та пропонує невідкладні кроки для забезпечення людей газом

Запропонований урядом «газовий» Меморандум не працює, а ситуація в енергетиці стає критичною. Люди та бюджетні установи отримують платіжки з у кілька разів вищими від обіцяних владою цифрами, а об’ємів газу у сховищах може не вистачити на всю зиму. «Батьківщина» вимагає оголосити надзвичайний стан в енергетиці та пропонує план невідкладних заходів, які дозволять уникнути кризи та спокійно пройти країні опалювальний сезон....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (9430)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (8531)
• Допомога під час карантину [967] (6536)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (6510)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (6498)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (6148)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (6120)
• Бюджет і ми… [965] (6118)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (6070)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (6064)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (6045)
• Живи до ста! [965] (6020)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (6018)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (5920)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (5881)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (5708)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (5608)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (5505)

ТОП-15 свіжого номера:

• Рішення про високі тарифи у Рівному не вводитимуть (582)
• Віра Брежнєва і Костянтин Меладзе переїхали в центр Києва: вартість житла зірок (102)
• Верес у меншості обігрує Чорноморець в Одесі! (101)
• Помилки батьків при лікуванні застуди у дитини (100)
• Життя сіамських близнюків Дейзі і Віолетти Хілтон (100)
• «Батьківщина» вимагає введення НС в енергетиці та пропонує невідкладні кроки для забезпечення людей газом (99)
• Електродетонатори, револьвер та наркотики вилучили у сарненчанина (99)
• Що криється за тарифом: (72)
• Всеукраїнський фізкультурно-оздоровчий захід «Challenge Fest 2021» у Рівному (68)
• В яких випадках господарське мило здатне замінити навіть дорогу косметику (68)
• Біль в горлі: можливі причини (68)
• Через ці кілька симптомів варто звернути увагу на власне здоров’я (67)
• Осіннє випадання волосся: рекомендації трихологів по догляду (65)
• Паштет-рієт з грибів (65)
• Навіщо зберігати косметику в холодильнику і чи потрібно це робити? (64)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс