Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №884 від 25.10.2018p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Серпень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
Вересень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

5 причин появи болі у спині, та як її позбутися

5 причин появи болі у спині, та як її позбутися

Вам докучає біль у спині? І у вас немає часу, щоб зайнятися собою і сходити до лікаря? Ви завжди кудись поспішаєте, боїтеся спізнитися. У вас болить спина, але ви продовжуєте «бігати». Давайте спробуємо розібратися, що може бути причиною болю в спині, і як потрібно діяти в такій ситуації.

До пори до часу, не звертаючи уваги на хвору спину, ще можна жити і «бігати», але коли біль загостриться і спина буде безперервно нестерпно нити, доведеться викликати «швидку». А щоб цього не сталося, спробуємо з’ясувати, що може бути причиною болю в спині і як його уникнути.

Причина 1: переохолодження

Розпочнемо з найпоширенішої причини появи болю в спині: холод. Наприклад, ви робите ремонт. Перетягуєте меблі з однієї кімнати в іншу, на вулиці спека +30, ви спітніли. Закінчивши переносити меблі, пішли в магазин, а там – кондиціонери. Ваше перегріте тіло потрапляє під холодний струмінь повітря кондиціонера. Наступного дня починає боліти спина – тепер не можете піднятися, розігнутися. Біль у спині постійний, різкий і ниючий. 

Як допомогти?

Натерти спину будь-якою розігріваючою маззю. Якщо під рукою немає мазі, можна натерти спину спиртом. Натерши спину, закутайте поперек, наприклад шарфом. Виконуйте ці дії до повного одужання. А щоразу при виході на вулицю одягайтеся тепло. Водночас краще сходити до лікаря, він призначить необхідне лікування. Якщо ж вас часто «продуває», носіть спеціальний пояс для попереку з собачої, овечої вовни (можна придбати в аптеці). 

Причина 2: простріл (1-ша стадія радикуліту)

Коли ви переносили черговий мішок на городі, у вас з’явився різкий біль у попереку. Потім біль «віддав» у ногу і швидко минув. Біль був короткочасним, і ви не звернули увагу. Потім все повторюється знову. І це саме час замислитися, чому так відбувається? Такі випадки появи болю є ознакою першої стадії попереково-крижового радикуліту, який у народі називають прострілом.

У цій стадії прострілу біль з’являється в попереку внаслідок підйому чогось важкого або різкого руху тіла (ви різко повернулися, розігнули спину, нахилилися тощо). Надалі біль може повторюватися, іноді біль у попереку «віддає» у ногу. Як правило, біль посилюється при кашлі, чханні.

Як допомогти?

При виникненні гострого поперекового болю негайно укладіть хворого на жорстку поверхню. Для зменшення болю можна прийняти знеболювальне. У жодному разі не саджайте хворого в гарячу ванну – це тільки підсилить біль.

Допоможе суха грілка, а також втирання мазями, які має порадити лікар. Обмежте вживання солі і рідини в раціоні хворого. Необхідний постільний режим – 3-5 днів. Якщо біль у спині не минає, викличте лікаря додому.

Причина 3: грижа міжхребцевих дисків (2-га стадія радикуліту)

Біль у попереку став постійним і посилюється при ходьбі. Ви відчуваєте полегшення, тільки коли лежите. Біль може «віддавати» в ногу і посилюватися під час ходьби, кашлю, чхання. Також може з’являтися оніміння або зниження чутливості в ділянці попереку. Також сильний біль з’являється, якщо хворий нахиляється вперед або вниз, згинає ноги, встає з ліжка.

Як допомогти?

Терміново викличте лікаря. Забезпечте хворому повний спокій і постільний режим. Давайте знеболювальний засіб. Полегшити біль при ходьбі і підйомі хворого допоможе пояс штангіста або жорсткий поперековий корсет.

Причина 4: поперековий остеохондроз

Поперековий остеохондроз – це таке захворювання хребта, при якому порушується живлення міжхребцевого диска, який з’єднує хребці між собою. Міжхребцевий диск, не отримуючи, потрібних елементів, «висихає», навантаження на хребці збільшується. У результаті міжхребетні диски починають стиратися, з’являється біль у спині.

Як допомогти?

Хворий може допомогти собі сам щоденними навантаженнями і правильним харчуванням. При остеохондрозі необхідні: масаж, мануальна терапія, фізіотерапія, спеціальна лікувальна фізкультура. Не забувайте і про правильне харчування (у їжі мають міститися мікроелементи, які необхідні для зміцнення кісток). Для цього вам необхідно звернутися до лікаря.

Причина 5: професійне захворювання

Наприклад, ви менеджер, оператор, касир, програміст тощо, довго сидите в одному положенні і не встаєте. Ви сидите, сидите, виконуєте інтелектуальну роботу. І одного прекрасного дня ваші м’язи почали «нити». Від малої рухливості ваші м’язи стають в’ялими і не можуть довго утримувати спину в одному положенні. До цього додається неправильна постава, і боліти починає не тільки спина, але й шия. 

Як допомогти?

Допоможуть щоденні процедури, наприклад, п’ятихвилинна фізична розминка щогодини. Вам просто необхідно дати навантаження на м’язи спини, щоб їх зміцнити. Стежити за поставою, коли ви сидите. Намагайтеся сидіти і ходити з прямою спиною: розправте плечі, груди вперед, лопатки разом, голову тримайте прямо. Помітили, як відразу підтягнувся ваш животик? Так от, коли ви ходите з прямою спиною, у вас працюють не тільки м’язи спини, але й м’язи пресу. Бажано пройти курс масажу – для цього зверніться до фахівця.

Важливо!

Пам’ятайте: ваша спина не є транспортним засобом для переміщення вантажу! При постійному нехтуванні цієї вимоги вам гарантоване довічне лікування різних відділів хребта. До речі, в особливо складних і запущених випадках, наприклад, при грижі хребта, може знадобитися навіть хірургічне втручання. Тому – максимум уваги спині, і вона прослужить вам вірою і правдою до глибокої старості.

25.10.2018


Переглядів: 298

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 982 від 17.09.2020p.
¤ 
Чому чорніють і сохнуть кінчики листя у квітів

Чому чорніють і сохнуть кінчики листя у квітів

Сухе повітря та спека Спекотні дні дуже згубно діють на кімнатні рослини. Сухе повітря й низька вологість у приміщенні, не дають змоги рости та розвиватись повноцінно квітам....

¤ 
45 кілограмів бурштину вилучили поліцейські

45 кілограмів бурштину вилучили поліцейські

Автомобіль поліцейські сектору реагування патрульної поліції зупинили 15 вересня близько 16 години поблизу селища Володимирець під час відпрацювань у протидії незаконному видобутку бурштину-сирцю....

¤ 19 вересня – День фармацевта
ОЛЬГА САДОВНИК: «Фармацевт – остання лінія захисту пацієнта»

ОЛЬГА САДОВНИК: «Фармацевт – остання лінія захисту пацієнта»

Корпоративний девіз фармацевтичної династії Синяків: «КОЖЕН ДЕНЬ ДОПОМАГАТИ ЛЮДЯМ»

Моїй співрозмовниці із самісінького дитинства здавалося, що найрозумніші люди працюють в аптеці. Для неї вони були оповиті ореолом таємничості та благородства. З тих пір пройшло вже багато років, а продовжувачка фармацевтичної династії Синяків, заступниця генерального директора ТДВ «Рівнефармація», кандидат фармацевтичних наук, професор КЗВО «Рівненська медична академія» Ольга САДОВНИК (на фото) в обраній професії жодного разу не розчарувалася....

¤ 
Олександр Данильчук відкрив XX Всеукраїнську нараду-семінар з актуальних питань децентралізації

Олександр Данильчук відкрив XX Всеукраїнську нараду-семінар з актуальних питань децентралізації

Розпочала роботу XX Всеукраїнська нарада-семінар з актуальних питань децентралізації. Захід традиційно відбувається в Затоці Одеської області за ініціативи Української асоціації районних та обласних рад за участі міжнародних партнерів. Відкрив захід голова Рівненської обласної ради Олександр Данильчук, який очолив делегацію з Рівненщини....

¤ 
Створення системи екстреної медичної допомоги опинилося під загрозою

Створення системи екстреної медичної допомоги опинилося під загрозою

МОЗ не реагує на запит депутатської групи «Партія «ЗА МАЙБУТНЄ» про ймовірну корупцію під час закупівлі обладнання

У Міністерстві охорони здоров’я України обмежились звичайною бюрократичною відпискою на депутатський запит групи «Партія «ЗА МАЙБУТНЄ» щодо ймовірних зловживань при закупівлі обладнання для понад 200 лікарень по всій країні....

¤ 
Олексій Муляренко: “Рівне стає комфортнішим для проживання людей з інвалідністю”

Олексій Муляренко: “Рівне стає комфортнішим для проживання людей з інвалідністю”

В Рівному проживає близько 13 тисяч людей з інвалідністю. Чимало зусиль для привернення уваги до їхніх потреб, вже декілька років підряд докладає депутат Рівнеради, голова Рівненської ОДА (2016-2019 рр.) Олексій Муляренко. Він є ініціатором проєктів, що роблять Рівне доступним для усіх людей, незалежно від їх фізичних можливостей....





Найпопулярніші статті:

• Як позбутися шпори на п’яті [850] (2159)
• Бюджет і ми… [965] (1908)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (1860)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (1833)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (1827)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (1822)
• Живи до ста! [965] (1819)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (1814)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (1806)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (1803)
• Допомога під час карантину [967] (1748)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (1655)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (1598)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (1598)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (1571)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (1566)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (1523)
• Гостра бюджетна пандемія… [964] (1518)

ТОП-15 свіжого номера:

• Біля Радіозаводу впорядковують стадіон «Форт» (174)
• Олександр Данильчук відкрив XX Всеукраїнську нараду-семінар з актуальних питань децентралізації (173)
• Створення системи екстреної медичної допомоги опинилося під загрозою (169)
• Чому чорніють і сохнуть кінчики листя у квітів (163)
• ОЛЬГА САДОВНИК: «Фармацевт – остання лінія захисту пацієнта» (159)
• Олексій Муляренко: “Рівне стає комфортнішим для проживання людей з інвалідністю” (152)
• 7 засобів, які усувають неприємний запах у шафі (148)
• 45 кілограмів бурштину вилучили поліцейські (143)
• Тісто на пельмені, вареники, хінкалі, манти (137)
• 17 цікавих способів використання кавової гущі в побуті (136)
• Аферистів із Луганщини, які ошукували рівнян затримали (135)
• Вбивство через необережність (135)
• Літо… (135)
• «Я тобі зрадила… подумки» (134)
• Який вазон кому дарувати (128)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс