Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №884 від 25.10.2018p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Липень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

5 причин появи болі у спині, та як її позбутися

5 причин появи болі у спині, та як її позбутися

Вам докучає біль у спині? І у вас немає часу, щоб зайнятися собою і сходити до лікаря? Ви завжди кудись поспішаєте, боїтеся спізнитися. У вас болить спина, але ви продовжуєте «бігати». Давайте спробуємо розібратися, що може бути причиною болю в спині, і як потрібно діяти в такій ситуації.

До пори до часу, не звертаючи уваги на хвору спину, ще можна жити і «бігати», але коли біль загостриться і спина буде безперервно нестерпно нити, доведеться викликати «швидку». А щоб цього не сталося, спробуємо з’ясувати, що може бути причиною болю в спині і як його уникнути.

Причина 1: переохолодження

Розпочнемо з найпоширенішої причини появи болю в спині: холод. Наприклад, ви робите ремонт. Перетягуєте меблі з однієї кімнати в іншу, на вулиці спека +30, ви спітніли. Закінчивши переносити меблі, пішли в магазин, а там – кондиціонери. Ваше перегріте тіло потрапляє під холодний струмінь повітря кондиціонера. Наступного дня починає боліти спина – тепер не можете піднятися, розігнутися. Біль у спині постійний, різкий і ниючий. 

Як допомогти?

Натерти спину будь-якою розігріваючою маззю. Якщо під рукою немає мазі, можна натерти спину спиртом. Натерши спину, закутайте поперек, наприклад шарфом. Виконуйте ці дії до повного одужання. А щоразу при виході на вулицю одягайтеся тепло. Водночас краще сходити до лікаря, він призначить необхідне лікування. Якщо ж вас часто «продуває», носіть спеціальний пояс для попереку з собачої, овечої вовни (можна придбати в аптеці). 

Причина 2: простріл (1-ша стадія радикуліту)

Коли ви переносили черговий мішок на городі, у вас з’явився різкий біль у попереку. Потім біль «віддав» у ногу і швидко минув. Біль був короткочасним, і ви не звернули увагу. Потім все повторюється знову. І це саме час замислитися, чому так відбувається? Такі випадки появи болю є ознакою першої стадії попереково-крижового радикуліту, який у народі називають прострілом.

У цій стадії прострілу біль з’являється в попереку внаслідок підйому чогось важкого або різкого руху тіла (ви різко повернулися, розігнули спину, нахилилися тощо). Надалі біль може повторюватися, іноді біль у попереку «віддає» у ногу. Як правило, біль посилюється при кашлі, чханні.

Як допомогти?

При виникненні гострого поперекового болю негайно укладіть хворого на жорстку поверхню. Для зменшення болю можна прийняти знеболювальне. У жодному разі не саджайте хворого в гарячу ванну – це тільки підсилить біль.

Допоможе суха грілка, а також втирання мазями, які має порадити лікар. Обмежте вживання солі і рідини в раціоні хворого. Необхідний постільний режим – 3-5 днів. Якщо біль у спині не минає, викличте лікаря додому.

Причина 3: грижа міжхребцевих дисків (2-га стадія радикуліту)

Біль у попереку став постійним і посилюється при ходьбі. Ви відчуваєте полегшення, тільки коли лежите. Біль може «віддавати» в ногу і посилюватися під час ходьби, кашлю, чхання. Також може з’являтися оніміння або зниження чутливості в ділянці попереку. Також сильний біль з’являється, якщо хворий нахиляється вперед або вниз, згинає ноги, встає з ліжка.

Як допомогти?

Терміново викличте лікаря. Забезпечте хворому повний спокій і постільний режим. Давайте знеболювальний засіб. Полегшити біль при ходьбі і підйомі хворого допоможе пояс штангіста або жорсткий поперековий корсет.

Причина 4: поперековий остеохондроз

Поперековий остеохондроз – це таке захворювання хребта, при якому порушується живлення міжхребцевого диска, який з’єднує хребці між собою. Міжхребцевий диск, не отримуючи, потрібних елементів, «висихає», навантаження на хребці збільшується. У результаті міжхребетні диски починають стиратися, з’являється біль у спині.

Як допомогти?

Хворий може допомогти собі сам щоденними навантаженнями і правильним харчуванням. При остеохондрозі необхідні: масаж, мануальна терапія, фізіотерапія, спеціальна лікувальна фізкультура. Не забувайте і про правильне харчування (у їжі мають міститися мікроелементи, які необхідні для зміцнення кісток). Для цього вам необхідно звернутися до лікаря.

Причина 5: професійне захворювання

Наприклад, ви менеджер, оператор, касир, програміст тощо, довго сидите в одному положенні і не встаєте. Ви сидите, сидите, виконуєте інтелектуальну роботу. І одного прекрасного дня ваші м’язи почали «нити». Від малої рухливості ваші м’язи стають в’ялими і не можуть довго утримувати спину в одному положенні. До цього додається неправильна постава, і боліти починає не тільки спина, але й шия. 

Як допомогти?

Допоможуть щоденні процедури, наприклад, п’ятихвилинна фізична розминка щогодини. Вам просто необхідно дати навантаження на м’язи спини, щоб їх зміцнити. Стежити за поставою, коли ви сидите. Намагайтеся сидіти і ходити з прямою спиною: розправте плечі, груди вперед, лопатки разом, голову тримайте прямо. Помітили, як відразу підтягнувся ваш животик? Так от, коли ви ходите з прямою спиною, у вас працюють не тільки м’язи спини, але й м’язи пресу. Бажано пройти курс масажу – для цього зверніться до фахівця.

Важливо!

Пам’ятайте: ваша спина не є транспортним засобом для переміщення вантажу! При постійному нехтуванні цієї вимоги вам гарантоване довічне лікування різних відділів хребта. До речі, в особливо складних і запущених випадках, наприклад, при грижі хребта, може знадобитися навіть хірургічне втручання. Тому – максимум уваги спині, і вона прослужить вам вірою і правдою до глибокої старості.

25.10.2018


Переглядів: 762

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1023 від 15.07.2021p.
¤ 
Верес перемагає Карпати у Львові

Верес перемагає Карпати у Львові

Забивши два голи ще до перерви, рівняни перемагають Карпати у Львові. Для Вереса ця перемога стала першою цього літнього міжсезоння....

¤ 
Євро-2020 виграла Італія

Євро-2020 виграла Італія

У фіналі Чемпіонату Європи з футболу перемогла збірна Італії, яка в серії пенальті здолала команду Англії з рахунком 3:2....

¤ 
Люди, які вакциновані, – захищені

Люди, які вакциновані, – захищені

Ярослав працює телевізійним оператором. Він знімає відеосюжети на різноманітні теми. А це передбачає поїздки, відрядження у різні куточки області, спілкування з великою кількістю людей. У листопаді минулого року він захворів на коронавірусну інфекцію. Спочатку втратив нюх та смак, а вже за тиждень температура тіла піднялася до +40 градусів. І так упродовж тижня. Лікарі стаціонару Рівненської ЦМЛ марно намагалися збити, температура зменшувалася не суттєво. Перебування півтора тижня під кисневою маскою запам’ятається назавжди, каже Ярослав. Таке відчуття, що постійно не вистачає повітря і ти задихаєшся....

¤ 
Пограбував водія маршрутки

Пограбував водія маршрутки

11 липня близько 18 години до поліції надійшло повідомлення 55-річного рівнянина, водія маршрутного таксі, що в селищі Оржів на вулиці Центральній його пограбували....

¤ 
Ми – за здорову націю!

Ми – за здорову націю!

Медики КНП «Центр первинної медико-санітарної допомоги «Північний» провакцинували від коронавірусної хвороби майже третину співробітників Рівнеоблводоканалу....

¤ 

В Рівному була успішно проведена операція з трансплантації серця

Про це повідомив головний лікар Центральної міської лікарні Євген Кучерук....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (7644)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (7145)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (5414)
• Допомога під час карантину [967] (5389)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (5388)
• Бюджет і ми… [965] (5194)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (5183)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (5135)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (5123)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (5115)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (5090)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (5087)
• Живи до ста! [965] (4977)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (4902)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (4870)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (4754)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (4680)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (4527)

ТОП-15 свіжого номера:

• Майдани, Майдани… (721)
• Як прибрати укус комара за 20 секунд повністю (214)
• Пограбував водія маршрутки (210)
• Люди, які вакциновані, – захищені (202)
• В Рівному була успішно проведена операція з трансплантації серця (198)
• 12 способів незвичного використання лаку для волосся у господарстві (197)
• Верес перемагає Карпати у Львові (196)
• Євро-2020 виграла Італія (195)
• Як без зайвих зусиль відмити скляні дверцята духовки (184)
• Польські варенички на заварному молочному тісті (173)
• Чому рис не варто їсти людям з захворюваннями серцево-судинної системи (170)
• Ми – за здорову націю! (169)
• Платники податків Рівненщини спрямували понад 240 млн грн на підтримку українського війська (163)
• Хронічні хвороби не перешкода вакцинації (163)
• Церква «Христос є відповідь» організувала 24 поїздки в Карпати за 4 роки (162)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс