Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №937 від 31.10.2019p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"




  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Жовтень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
Листопад 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Продукти, які захищають від грипу

Продукти, які захищають від грипу

Гарбуз Гарбуз називають скарбницею вітамінів, і недарма. У ньому міститься велика кількість вітаміну D, який рекомендують вживати разом з аскорбіновою кислотою для профілактики різних застудних захворювань. Він допомагає тримати в тонусі серце і зміцнює нервову систему. Також у гарбузі багато вітамінів групи В, які підвищують функції імунної системи та збільшують кількість енергії. У м’якоті гарбуза також міститься вітамін С, який допомагає позбутися авітамінозу, зміцнити імунітет та слугує чудовим антиоксидантом. Існує безліч страв із гарбуза, але найчастіше його вживають у запеченому вигляді.

Кисломолочні продукти

Вживаючи кисломолочні продукти, сприяємо злагодженій роботі кишечника і тим самим зміцнюємо імунітет. Можна обрати, що вам краще до смаку. Це може бути як звичайний кефір так і йогурт. Якщо у вас є йогуртниця чи мультиварка, то краще приготувати справжній йогурт вдома. Так можна отримати корисний продукт з більшим вмістом вітамінів.

Ягоди і фрукти

Фрукти та ягоди містять багато мінеральних солей, вітамінів і клітковину. Вони покращують травлення і, завдяки вмісту дубильних речовин, володіють протизапальною функцією. Найкраще обирати фрукти, в яких міститься багато вітаміну С: апельсини, грейпфрути, лимони, мандарини, ківі. Зокрема в ківі міститься більше вітаміну С ніж у лимоні. Корисно вживати яблука, їх можна запекти з сиром і додати меду. Не нехтуйте також замороженими ягодами – цей спосіб зберігання найкраще зберігає корисні властивості.

Капуста

Різновидність капусти не закінчується на білокачанній, існує ще й брюссельська, савойська, броколі та інші. На вигляд вони різні, але їх об’єднує велика кількість вітамінів, яка знаходиться у кожному виді. Капуста славиться вмістом вітаміну С, фосфором, калієм, клітковиною і великою кількістю біологічно-активних речовин. Це все допомагає імунітету встояти перед грипом та застудними захворюваннями.

Чорний шоколад

Шоколад, особливо чорний, містить вітаміни A, B (В1, В2, РР), C, D, E, F, багато антиоксидантів, фосфор, кальцій та магній. Це чудовий антидепресант, який зміцнює не лише нервову систему, а й кістки. Шоколад уповільнює процес руйнування колагенових волокон і покращує обмін речовин. Рекомендують вживати по 30 грамів шоколаду на день, щоб корисні речовини, які містяться в ньому, добре засвоювались.

Часник та цибуля

Часник та цибулю у народі називають природними антибіотиками. Вони містять різні мікроелементи, корисні для нашого організму, ефірні олії, цукри, фітонциди та полісахариди. Аліцин, який міститься в часнику, запобігає розвитку ускладнень після грипу та застуди. Він зміцнює імунітет, розріджує кров, поліпшує кровообіг, захищає від інсультів та інфарктів, стимулює роботу кишечника. Великий вміст ефірних олій та аліцину звільняє клітини від вільних радикалів. Це один з небагатьох продуктів, у якому при термічній обробці корисні властивості не втрачаються. Тож не обов’язково їсти сирий часник, його можна використовувати в якості спеції для різноманітних страв.

Зелений чай

Зелений чай багатий на вітаміни C, P, B, K, PP. Також містить різні мікроелементи, фтор, цинк, йод, мідь і марганець. Стимулює вироблення Т-лімфоцитів, які підвищують імунітет. Зелений чай запобігає виникненню ракових захворювань. Він являється чудовим антиоксидантом, який запобігає виникненню хронічних захворювань, має бактерицидну дію та підвищує імунітет. Його вживають не лише при застудних захворюваннях та грипі, а й при дисбактеріозі та харчових отруєннях.

Імбир

Імбир багатий на мікро- і макроелементи такі як натрій, цинк, калій, залізо, солі магнію, фосфору, кальцію. Імбир містить вітаміни А, С, В1, В2 і такі незамінні для людського організму амінокислоти: треонін, триптофан, метіонін. Корінь імбиру – це потужний антиоксидант, який володіє чудовим тонізуючим ефектом. Він допоможе швидше стати на ноги після тривалої застуди. Імбир за своєю дією схожий на часник але з великою перевагою – не має неприємного запаху, а навпаки – чудовий аромат. Якщо ввести в свій раціон чай з імбиром, можна забути, що таке застуда чи грип.

Мед

Мед – смачний комплекс вітамінів і мінералів. У ньому міститься глюкоза, фруктоза, залізо, йод, магній, калій, кальцій та інші корисні елементи для нашого організму. Має імунно-стимулюючу властивість. Достатньо лише однієї ложечки меду на день, щоб організм був стійкий до грипу та інших вірусів. Найкраще поєднувати його з сухофруктами та горіхами. На добу дорослій людині варто з’їдати не більше 100 грамів меду, розділивши цей об’єм на декілька порцій. Рекомендовано вранці, за 30 хвилин до їжі випити 100 грамів теплої води з розчиненою в ній чайною ложечкою меду.

Шипшина

У шипшині найбільше вітаміну С – навіть більше ніж у лимоні та ківі. Аскорбінова кислота здатна зберігатись навіть у висушених ягодах. Тому дуже корисно вживати чай з шипшиною, який допоможе вберегти від грипу та інших застудних захворювань. Отже, не полінуйтесь влітку заготовити цих червоних цілющих ягід.

31.10.2019


Переглядів: 173

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 939 від 15.11.2019p.
¤ 
Екзему, зубний біль і хворі суглоби вилікує сало

Екзему, зубний біль і хворі суглоби вилікує сало

Сало містить арахідонову кислоту, що належить до ненасичених жирів. Вона входить до складу клітинних мембран, є частиною ферменту серцевого м’яза....

¤ 
На чемпіонаті світу в Дубаї спортсмен з Рівненщини виборов «бронзову» нагороду

На чемпіонаті світу в Дубаї спортсмен з Рівненщини виборов «бронзову» нагороду

З 7 по 15 листопада в м. Дубаї (ОАЕ) проходить чемпіонат світу з легкої атлетики серед спортсменів з ураженнями опорно-рухового апарату, вадами зору та вадами розумового і фізичного розвитку....

¤ 
Рівненська тенісистка Катаріна Завацька піднялася у рейтингу WTA

Рівненська тенісистка Катаріна Завацька піднялася у рейтингу WTA

11 листопада опубліковано оновлений рейтинг Жіночої тенісної асоціації (WTA)....

¤ 
За кермо зі смартфоном.

За кермо зі смартфоном.

Що слід знати про електронні водійські посвідчення?

Українські водії зможуть використовувати електронні водійські посвідчення. Зараз в уряді розробляють відповідний мобільний додаток і вже в листопаді планують запустити тестування. Яким чином відбуватиметься цифровізація документів і хто зможе скористатись новим сервісом, дізнавались наші експерти....

¤ 
На Рівненщині майже 670 родин скористалися послугою «Муніципальної няні»

На Рівненщині майже 670 родин скористалися послугою «Муніципальної няні»

Майже два мільйони гривень отримали сім’ї Рівненщини, які оформили договір із муніципальними нянями. Така послуга діє з початку року....

¤ 
Важлива інформація для одержувачів пільг на ЖКП

Важлива інформація для одержувачів пільг на ЖКП

Починаючи з листопада 2019 року українці будуть отримувати квитанції за комунальні послуги з повним розміром платежу – без урахування пільг та субсидій....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (22586)
2. Як правильно приймати вітаміни? [749] (8046)
3. Моє місто - найкраще [427] (7718)
4. Як позбутися шпори на п’яті [850] (6550)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (6485)
6. Секс із мусульманином [271] (6383)
7. Кращі засоби для потенції чоловіків - ТОП-10 [891] (6092)
8. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (5789)
9. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (5714)
10. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (5662)
11. Догляньте мене до смерті [278] (5596)
12. Якщо у сні приснився вуж [219] (4077)
13. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (3943)
14. Коли розпочинати садити городину [599] (3573)
15. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (3520)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Вбивство подружжя у Рівненському районі (210)
2. Пасажир під час ДТП випав із авто та загинув (199)
3. Пішов «на червоний» та потрапив у лікарню (193)
4. Поляки вражені мультимедійним тиром військового ліцею в Острозі (188)
5. У Рівненській ОДА відбувся семінар щодо безпечного харчування у школах (187)
6. Грабіж «по-сусідськи» (186)
7. Удар штахетиною виявився смертельним: у поліції перекваліфікували провадження (184)
8. Працівникам культури Рівненщини вручили нагороди (183)
9. Комісія з питань техногенно – екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій Рівного розбиралася у причинах масового вимкнення електрики 1 листопада (183)
10. Законність вирубки лісів на Рівненщині можна перевірити онлайн (182)
11. Роман Алексійчук: «До програм енергоефективності потрібно максимально залучати простих людей» (182)
12. Рівненська державна дитяча художня школа імені А.І. Мартиненка святкує свій 60 – річний ювілей (182)
13. Дітям загиблих учасників АТО хочуть влаштувати відпочинок у Польщі (181)
14. На Рівненщині породіллі отримують оновлені пакунки малюка (181)
15. На ціновому фронті без змін (180)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс