Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1019 від 10.06.2021p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"



  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Грудень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Січень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Що не можна їсти вранці, щоб не стрибав рівень цукру в крові

Що не можна їсти вранці, щоб не стрибав рівень цукру в крові

Дієтологи розповіли, чому деяким людям весь час хочеться їсти і як цього уникнути. Виявилося, що у всьому винні стрибки цукру в крові. Саме різке підвищення, а потім падіння рівня цукру змушує людей відчувати моторошне відчуття голоду без приводу. Через подібні стрибки людина може погладшати за рік на 9 кг і навіть більше.

Але крім шкоди від коливання рівня глюкози, є також небезпека отримати серйозні проблеми зі шлунком, якщо вживати натщесерце «неправильну» їжу.

Продукти, від яких необхідно відмовитися натщесерце

Вода

По-перше, це вода. Є думка, що склянка води натщесерце може бути корисною, але деякі гастроентерологи вважають, що ця думка не завжди є правильною. Дуже важливо, щоб вода була кімнатної температури. Холодна вода є небезпечною, якщо у людини є захворювання шлунку або серцево-судинної системи. Гаряча вода (65° С), випита натщесерце, викликає опік шлунку, що у подальшому може призвести до утворення аномальних клітин, а ті, своєю чергою, можуть трансформуватися у злоякісні.

Корисною виявилася лише тепла вода. Саме таку воду рекомендовано пити вранці натщесерце, щоб стимулювати секрецію і моторику органів травлення.

Кава

Другим небезпечним продуктом для голодного шлунку лікарі називають каву. Кава, яка випита натщесерце, підвищує кислотність у шлунку, тим самим викликаючи нудоту і печію. Людям, у яких є діагностований синдром подразненого кишківника, категорично не рекомендується пити каву натщесерце: напій погіршить симптоми: викличе здуття, різі, підвищене газоутворення і розлади.

М’ясо

Дієтологи порадили відмовитися від м’яса натщесерце. Щоб перетравити м’ясо, організму потрібно багато енергії. У голодної людини цієї енергії просто немає. На сніданок рекомендується їсти вуглеводи, адже вранці особливо активно працює підшлункова залоза, і гормони інсулін та кортизол забезпечують доставку енергії у клітини. А енергія – це і є глюкоза, яку організм отримує зі складних вуглеводів. М’ясо та інші білки краще їсти у другій половині дня.

Хліб

Четвертим продуктом, який є небажаним для вживання вранці, дієтологи називають хліб і будь-які борошняні вироби, адже такий початок дня призводить до ожиріння. Швидкі вуглеводи не затримуються у шлунку і викликають потужний викид глюкози та інсуліну. Якщо до цього додати чистий цукор, який у більшості випадків додається у хліб і випічку, вийде дійсно небезпечна комбінація. Випічка з борошна вищого ґатунку, дешеві макарони, білий хліб – усе це є великим навантаженням і для шлунку, і для кишківника.

Особливо небезпечними швидкі вуглеводи є для тих, хто має схильність до діабету, у кого спостерігається інсулінорезистентність і предіабет.

Свіжі соки

Крім того, категорично не варто пити вранці соки. У соках немає клітковини, це чиста вичавка, яка одразу б’є по підшлунковій залозі. А якщо ще поєднати сік з випічкою... Одним словом, сік вкрай не рекомендується пити натщесерце.

Кислі фрукти і ягоди, такі, як апельсини, яблука, ківі, журавлина та інші, також небезпечні для голодного шлунку. Кислоти, які містяться у таких фруктах, призводять до печії і алергій, а у подальшому усе закінчується гастритами і навіть виразкою.

При цьому також натщесерце не рекомендується їсти і овочі.

Йогурти

Крім того, дієтологи не бачать сенсу і у ранковому йогурті: кисломолочні продукти, що вжиті натщесерце, є марними. Кисле середовище шлунку вранці вбиває усі корисні бактерії.

Що можна вживати вранці

Виникає питання: що ж тоді можна їсти, якщо усі традиційні сніданки – такі, як апельсиновий сік з круасаном, бутерброд з ковбасою і сир з фруктами опинилися під забороною.

Дієтологи рекомендують зробити акцент на злаки і каші, яйця, запіканки. Підійдуть для сніданку корисні жири, тому можна їсти авокадо і горіхи. Добре почати ранок з зеленого чаю або шипшини – такий напій підбадьорить і додасть сил.

10.06.2021


Переглядів: 559

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1050 від 13.01.2022p.
¤ 
Рівняни розпочинають новий рік із вольової перемоги над «Соколом»!

Рівняни розпочинають новий рік із вольової перемоги над «Соколом»!

У матчі, сповненому емоціями, суперечливими епізодами та забитими м’ячами, сильнішими виявилися господарі майданчика....

¤ 
Чи правда, що в Індії існує 8 різновидів шлюбу

Чи правда, що в Індії існує 8 різновидів шлюбу

Культура Індії видозмінювалася протягом декількох тисячоліть. Якісь традиції продовжують жити і понині, залучаючи в країну мільйони зачарованих туристів....

¤ 
Збив легковиком електроопору та втік

Збив легковиком електроопору та втік

Без електропостачання посеред ночі жителів вулиці Незалежності у селищі Смига залишив мешканець сусідньої області. Не було «світла» в домівках і майже до опівдня наступного дня, поки енергетики відновлювали пошкоджену електроопору та електролінії....

¤ 
В приміщенні музичної школи знову відновилися будівельні роботи

В приміщенні музичної школи знову відновилися будівельні роботи

Про це повідомив секретар Рівнеради Віктор Шакирзян, який 11 січня збирав термінову нараду з цього питання. Нагадаємо, напередодні секретаря обурив стан будівлі музичної школи на вулиці 16 Липня, яка два місяці стоїть без покрівлі....

¤ 
Алла Карпюк: «Омелянська громада гідно спрацювала в 2021 році»

Алла Карпюк: «Омелянська громада гідно спрацювала в 2021 році»

Завершення формування об’єднаних територіальних громад суттєво змінило ситуацію в Україні. ТГ стають все більш впливовою силою, серйозними гравцями, з якими вже рахується виконавча влада. Це добре, адже більшість проблем простих громадян повинні вирішуватися саме на рівні ТГ. Тому цікаво, як сьогодні живуть об’єднанні територіальні громади? Що вдається їм, а що ні? Про це автор попросив розповісти голову Великоомелянської територіальної громади Аллу Карпюк....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (11307)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (9940)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (7827)
• Допомога під час карантину [967] (7790)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (7704)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (7293)
• Живи до ста! [965] (7265)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (7261)
• Бюджет і ми… [965] (7248)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (7225)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (7194)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (7158)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (7125)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (7074)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (7066)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (6859)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (6678)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (6613)

ТОП-15 свіжого номера:

• Все вище, і вище, і вище… (215)
• Рівняни розпочинають новий рік із вольової перемоги над «Соколом»! (88)
• Чи правда, що в Індії існує 8 різновидів шлюбу (84)
• Алла Карпюк: «Омелянська громада гідно спрацювала в 2021 році» (80)
• В приміщенні музичної школи знову відновилися будівельні роботи (75)
• Збив легковиком електроопору та втік (75)
• Чи можна вживати старий мед, якому більше 5 років (72)
• Навіщо кидати часточку лимона у воду, в якій відварюються овочі для салату (71)
• Як правильно варити гречку: (68)
• Як перевірити плитку шоколаду на натуральність в домашніх умовах (68)
• Класичний медовик (67)
• Декілька способів, які допоможуть перевірити якість кефіру (42)
• У ці міфи про алергію можна вже не вірити (41)
• Чому в багатьох готелях немає 13-го поверху та кімнати №420 (39)
• Де і як можна забронювати будиночок Вінні-Пуха (36)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс