Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №519 від 22.09.2011p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Листопад 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Грудень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Новини Рівне

#На замітку

Читайте більше, або Як зміцнювати пам’ять

Нашу свідомість постійно бомбардує різноманітна інформація - телебачення, преса, навіть рекламні афіші та, звичайно ж, Інтернет із його безліччю можливостей та спокус. Хіба ліниві не пишуть про небезпеку для нервової системи та мозку, яку несуть мікрохвильові печі та мобільні телефони. Як покращити пізнавальні функції - пам’ять, увагу, мислення? Які способи більш важливі - психологічні, чи біохімічні? Як зміцнити пам’ять взагалі?

Із цими запитаннями наш кореспондент звернувся до двох лікарів-неврологів центральної міської лікарні №1 м.Рівне Марії ДОЛІ та Зої ТИЖУК - завідувачки неврологічним відділенням ЦМЛ №1 з метою більш багатогранного та збалансованого розуміння ситуації.

- Ми не рекламуватимемо, не пропагуватимемо якісь фармакопрепарати, - каже Марія Доля. - Лікує природа, заняття спортом та здоровий спосіб життя. Я рекомендую ходити пішки якнайбільше, займатися плаванням, їздити на велосипеді. І, звичайно, не зловживати використанням різних новітніх електронних пристроїв...

- Я особисто роблю за день не більше 10-15 дзвінків по мобільному, - зауважує Зоя Тижук. - І мене дивує поведінка молодих людей, які іноді так нерозсудливо годинами балакають по телефону. Зловживання цим може викликати, і викличе, розлади пам’яті та уваги. У випадку Інтернет-залежності можна ставити нагадування чи будильник, який лімітуватиме час.

- А що допомагає особисто Вам?

- У мене в садку росте чотири деревця гінкго білоба, які привезли друзі, - говорить Марія Доля. - Помилуватися ними - це вже знімає стрес. Але водночас гінкго - це і одне з найдавніших дерев на планеті, найпопулярніший зараз у світі рослинний стимулятор, який покращує пам’ять.

- Зараз є багато модних ноотропних ліків - тобто засобів, які виявляють активуючу дію на інтегративні функції мозку, наприклад, пірацетам, - продовжує пані Зоя. - Але пацієнти схильні недооцінювати ін’єкційний препарат церебролізин, виготовлений із клітин мозку тварин. Узагалі, всім після 40 років варто вживати засоби для покращення пам’яті. Усілякі препарати на зразок “Меморії” та “Інтеллану” можна вживати, лише ознайомившись із інструкцією про їх медичне використання, але дуже бажаною є попередня консультація лікаря.

- Які продукти слід їсти для покращення пам’яті?

- Риба жирних сортів, яка містить омега-3 жирні кислоти, побільше овочів та фруктів, які містять вітаміни А, В, D, Е.

- Які психологічні поради можуть допомогти при розладах пам’яті?

- Вчити вірші напам’ять. Розгадувати кросворди, сканворди, грати в ігри, які розвивають увагу, пам’ять, інтелект. І, звісно, багато читати.

Тренуймо пам’ять

1. РУХ ОЧИМА.

За останнім даними наукових досліджень, щоденне виконання наступної вправи всього лише протягом 30 секунд поліпшує пам’ять на 10%. Необхідно одночасно рухати зіницями з боку вбік. Ця вправа підсилює координацію обох півкуль мозку й сприяє активізації його зон, відповідальних за пам’ять.

2. ФІЛЬМИ ЖАХІВ.

Збудження, викликане негативними емоціями, пов’язаними з переглядом неприємних або страшних зображень, підвищує здатність до тривалого запам’ятовування інформації. Дослідники університету Вашингтона встановили, що перегляд страшних зображень одразу після успішного запам’ятовування інформації підвищує ефективність її збереження в довготривалій пам’яті.

Цікавий той факт, що позитивно забарвлені зображення, у тому числі ті, що викликають сексуальне збудження, жодним чином не впливають на ефективність запам’ятовування інформації.

3. ЯЙЦЯ.

Лецитин, що входить до складу яєць, зміцнює пам’ять, живить мозок, продовжує творче довголіття.

4. КАВА.

Вчені з американського університету Південної Флориди зробили висновок, що дві чашечки кави, при щоденному споживанні цього напою, допомагають зберігати тверду пам’ять, а також попереджають захворювання Альцгеймера. Отримані ними результати деякі експерти вже називають революційними.

22.09.2011Олесь ПОЛІЩУК


Переглядів: 1430

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1094 від 24.11.2022p.
¤ 
10 найпоширеніших міфів щодо алкоголю

10 найпоширеніших міфів щодо алкоголю

Культура вживання спиртних напоїв за довгі століття обросла безліччю різних міфів. Хочемо ми того чи ні, алкоголь – частина нашого життя. Культура вживання спиртних напоїв (і боротьби з наслідками вживання) за довгі століття обросла безліччю різних міфів. Ось деякі з них....

¤ 
Потрапив двічі під авто

Потрапив двічі під авто

За життя 40-річного жителя села Микулин колишнього Гощанського району борються лікарі. За цим фактом розпочато досудове розслідування за частиною 2 статті 286 КК України (порушення правил дорожнього руху, що спричинило тяжкі травми для потерпілого)....

¤ 
Потрощив вітрини аптеки, бо «високі ціни на ліки»

Потрощив вітрини аптеки, бо «високі ціни на ліки»

12 листопада близько першої ночі по вулиці Соборній екіпаж патрульних затримав 31-річного рівнянина під час вчинення чергового злочину....

¤ 
На рівненських кладовищах – порядок…

На рівненських кладовищах – порядок…

Міське комунальне господарство є дуже складним механізмом, в якому цікаво розібратись. Однією з його служб є Комунальне підприємство «Спецкомбінат-ритуальна служба». Це підприємство, яке організовує поховання та опікується міськими кладовищами. Ділянка роботи не сама приємна, але без неї місту ніяк не вижити....

¤ 
Рівненщина отримає 10 автобусів з Чехії

Рівненщина отримає 10 автобусів з Чехії

Рівненська область продовжує працювати із закордонними партнерами. Днями з Чехії в область привезли зимовий одяг для українських військових. Також в область приїдуть 10 автобусів....

¤ 
Реабілітологи з різних країн допомагають українським медикам відновлювати здоров’я наших захисників

Реабілітологи з різних країн допомагають українським медикам відновлювати здоров’я наших захисників

У Рівненському обласному госпіталі ветеранів війни в найближчі кілька місяців працюватимуть фахівці-реабілітологи з Великої Британії, Австралії, Канади, Швеції, Норвегії та Італії....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (16875)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (14625)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (12141)
• Допомога під час карантину [967] (12091)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (11987)
• Живи до ста! [965] (11645)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (11562)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (11555)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (11551)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (11476)
• Бюджет і ми… [965] (11474)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (11438)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (11411)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (11410)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (11367)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (11154)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (10887)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (10854)

ТОП-15 свіжого номера:

• Олег Червонюк: «Наше головне завдання – перемогти та зберегти виробництво» (1574)
• Потрапив двічі під авто (177)
• Очистіть все скло в будинку за допомогою горілки (158)
• Деякі приправи можуть стати причиною серйозного погіршення здоров’я (153)
• Копійчаний засіб з аптеки від випадіння волосся – стимулює ріст, живить та освіжає (152)
• Прості способи, які допоможуть розбудити сплячі бруньки у орхідеї (150)
• Чому дорослим шкідливо користуватися дитячою косметикою? (149)
• Б’юті-користь гарбуза (146)
• Купили незрілу хурму: (145)
• Чи можна зробити щеплення від грипу і COVID-19 в один день? (135)
• Морквяні кекси (пісні) (133)
• Як поліпшити смак будь-якої страви: хитрий трюк від професійних кулінарів (128)
• Тривожні причини, чому ви відчуваєте металевий присмак у роті (124)
• На кордоні з білоруссю зводять стіну (123)
• Потрощив вітрини аптеки, бо «високі ціни на ліки» (122)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс