Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №810 від 19.05.2017p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"



  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Січень 2023p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
Лютий 2023p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29

Новини Рівне

#Ракурс культури і освіти

Дієта діабетика для схуднення: тижневе меню і поради, як правильно харчуватися людям, хворим на цукровий діабет

Діабет це захворювання, яке провокує збій в системі обміну речовин. Тому природно, що все, що страждають подібною недугою, мають проблеми з вагою. При цукровому діабеті в меню людини багато обмежень, тому бажано скласти вірне меню, в якому не повинні бути продукти, що підвищує рівень цукру. Самий заборонений продукти, у складі яких присутній швидкі вуглеводи. Тому низьковуглеводна дієта діабетика для схуднення стане ідеальним варіантом.

Низьковуглеводна дієта

Кращою системою харчування для діабетиків може стати дієта, яка передбачає вживання в їжу тільки тих продуктів, в яких дуже мало вуглеводів. Більшість дієтологів запевняє, що при такому режимі харчування людей завжди буде ситим. Але протягом декількох днів буде йти адаптація до нового варіанту харчування і, можливо, худне відчує якусь втому або стане дратівливим.

Дієта для інсулінозалежних діабетиків передбачає деякі вимогу стосовно споживаної рідини. Протягом доби необхідно випивати мінімум 2 літри чистої питної води, а то і більше. Дозволяється також пити мінеральну воду без газу, чаї на травах і ягодах. Основне правило пити не раніше ніж через півгодини після прийому їжі.

Тижневе меню

День перший:

На сніданок яєчня з декількома скибочками бекону і сиру. Запити трав'яний чай.

На обід можна зварити кальмар або запекти рибу у фользі і випити пару кухлів зеленого чаю.

В середині дня можна перекусити зелене яблучко.

Повечеряти рекомендується відварна курка, парочка помідор і сто грам несолодкого йогурт.

День другий:

На початку дня можна з'їсти сир зі смаженими грибами і запити соком шипшини.

Пообідати слід відбивна зі свинини з легкої овочевим салатом, природно, з додаванням рослинної олії, а не майонез. Випити кухоль кави без цукру.

Перекусити найбільш корисними горіхами.

На вечері відварити курку, посипати сир і доповнити капустяний салат і будь-який чай.

День третій:

Поснідати необхідно пару варених яєць, шматочок твердого сиру і чаєм без цукру.

На обід загасити баклажани і підсмажити нежирне м'ясо, випити чаю.

Перекусити можна жменьку маслин.

На вечерю можна відварити нежирну рибку і зробити легкий салатик з улюблених овочів і заправити його йогуртом.

День четвертий:

На сніданок: відварні сардельки з капустяним салатом і чай.

Обід: варене м'ясо з печеними грибочками, а також салат з овочів і чай.

Перекусити можна будь-які горішки.

Вечеря: лосось і пара листя салату з чаєм.

День п'ятий:

На сніданку змішати сир із зеленню і кефір.

В обід заварити чай на травах, порізати свіжі овочі і зварити трохи м'яса.

Перекусити можна зелене яблуко.

Повечеряти можна будь-яка рибу, зварений на пару, і салат з сиром і йогурт.

День шостий:

Приготувати яєчню з декількох яєць і невеликий шматочок шинки, запити несолодкий кави.

На обід приготувати парову котлету, салат з кальмарів і чай.

Замість перекусу підійде несолодке яблучко.

На вечері відварити рибку і прикрасити пучок салату і йогурт.

На сьомий день сувора дієта для цукрових діабетиків передбачає змішане меню, складене з попередніх варіантів. фізичні навантаження.

Під час будь-якої дієти повинні виконуватися ті чи інші фізичні вправи, які будуть сприяти схудненню. Під час низьковуглеводної дієти навантаження теж повинні мати місце, але все залежить від ступеня захворювання. Тому рекомендується спочатку обговорити цю сторону лікування з доктором.

Важливо

Перед початком дієти потрібно порадитися зі своїм лікарем, який допоможе скоректувати меню саме для вас.

19.05.2017


Переглядів: 1134

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1103 від 02.02.2023p.
¤ 
Пограбували за ніч понад 10 підвалів

Пограбували за ніч понад 10 підвалів

Нині з 30-ти та 27-ти річними рівнянами поліцейські проводять слідчі дії. Обоє уже потрапляли у поле зору поліцейських за вчинення майнових злочинів....

¤ 
Зіткнення чотирьох авто: постраждали шестеро осіб

Зіткнення чотирьох авто: постраждали шестеро осіб

Повідомлення про автопригоду на трасі «Київ-Ковель-Ягодин» поблизу села Старики Сарненського району надійшло на спецлінію 102 30 січня близько 15:30....

¤ 
Комфортна, світла та простора: жителі Квасилова задоволені оновленою амбулаторією

Комфортна, світла та простора: жителі Квасилова задоволені оновленою амбулаторією

Відкриття відремонтованої амбулаторії жителі Квасилова чекали з багатьох причин. До цього, аби потрапити на прийом до лікаря, люди були змушені доїжджати до найближчого медзакладу, що знаходиться у Рівному....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (17564)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (15064)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (12536)
• Допомога під час карантину [967] (12483)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (12384)
• Живи до ста! [965] (12037)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (12006)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (11989)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (11963)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (11939)
• Бюджет і ми… [965] (11846)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (11831)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (11820)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (11803)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (11794)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (11580)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (11294)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (11279)

ТОП-15 свіжого номера:

• Знайомство з професією швачки почалося на рівненських підприємствах (333)
• Як відновити білий колір посірілих речей? (114)
• Як за допомогою зубної пасти очистити обгорілу сковорідку? (113)
• Пограбували за ніч понад 10 підвалів (112)
• Як можна використо­вувати зубну щітку не за призначенням? (112)
• Зіткнення чотирьох авто: постраждали шестеро осіб (110)
• Комфортна, світла та простора: жителі Квасилова задоволені оновленою амбулаторією (110)
• Салат з китайської капусти, м’яса та горіхів (110)
• ДТП за участю поліцейського службового авто (71)
• Чому гурмани додають щіпку солі до кави? (71)
• Йод в організмі людини: (69)
• Користь магнію для здоров’я, про яку потрібно знати (66)
• Міфи про високу температуру, які давно потрібно розвінчати (66)
• Всього 2 інгредієнти і ваші п’яти як у немовляти (65)
• Кукурудзяний відвар для волосся – ваше волосся стане об’ємним та м’яким (65)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс