Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №851 від 07.03.2018p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"



  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Січень 2023p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
Лютий 2023p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29

Новини Рівне

#Ракурс добрих порад

8 вправ які допоможуть позбутися подвійного підборіддя

8 вправ які допоможуть позбутися подвійного підборіддя

Подвійне підборіддя нікого не прикрашає. Вік, неправильне харчування, зайва вага, сутулість і звичка спати на високих подушках - ці фактори можуть стати причиною появи складок в нижній частині обличчя.

Пропонуємо вашій увазі комплекс щоденних вправ, які допоможуть позбутися подвійного підборіддя в домашніх умовах.

1. Перша вправа - це просте поплескування по підборіддю тильною стороною долоні. Щільно притисніть пальці один до одного і робіть активні поплескування 1-2 хвилини.

2. Покладіть книгу (бажано важку) на голову, тримайте спину прямо, голову підніміть вгору, трохи задерши підборіддя - і вперед, царською ходою (5-7-ми хвилин)!

3. Уявіть, що до вашого підборіддя підвісили важку гантелю. Напружуючи м’язи підборіддя, піднімайте голову вгору.

4. По черзі натискайте кінчиком язика на верхню і нижню частину ротової порожнини, з великим зусиллям, щоб добре відчувалося, як напружуються м’язи підборіддя .

5. Намагайтеся язиком дотягнутися до кінчика носа, затримуючи його в такому положенні на 10-15 секунд.

6. Напружте м’язи підборіддя, витягніть вперед губи, і з чіткістю скажіть букви О, У, І. Кожну букву по 7-10 разів.

7. Рівно сядьте, лікті покладіть на стіл, а підборіддя покладіть на пальці рук. Сильно напружте м’язи підборіддя, зімкніть зуби, трохи висуньте підборіддя вперед, і ритмічно піднімайте його вгору, протягом 1 хвилини.

8. Притисніть підборіддя до грудей, і обхопіть потилицю зімкнутими в замок руками. Тепер з силою напружуючи м’язи підборіддя, піднімайте його вгору, протидіючи цьому давлять на голову руками.

Помітних результатів можна досягти вже через 3 тижні регулярних занять. Після всіх процедур обов’язково наносьте на область шиї й підборіддя живильний крем.

07.03.2018


Переглядів: 1406

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1103 від 02.02.2023p.
¤ 
Пограбували за ніч понад 10 підвалів

Пограбували за ніч понад 10 підвалів

Нині з 30-ти та 27-ти річними рівнянами поліцейські проводять слідчі дії. Обоє уже потрапляли у поле зору поліцейських за вчинення майнових злочинів....

¤ 
Зіткнення чотирьох авто: постраждали шестеро осіб

Зіткнення чотирьох авто: постраждали шестеро осіб

Повідомлення про автопригоду на трасі «Київ-Ковель-Ягодин» поблизу села Старики Сарненського району надійшло на спецлінію 102 30 січня близько 15:30....

¤ 
Комфортна, світла та простора: жителі Квасилова задоволені оновленою амбулаторією

Комфортна, світла та простора: жителі Квасилова задоволені оновленою амбулаторією

Відкриття відремонтованої амбулаторії жителі Квасилова чекали з багатьох причин. До цього, аби потрапити на прийом до лікаря, люди були змушені доїжджати до найближчого медзакладу, що знаходиться у Рівному....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (17565)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (15064)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (12536)
• Допомога під час карантину [967] (12485)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (12386)
• Живи до ста! [965] (12039)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (12008)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (11989)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (11963)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (11941)
• Бюджет і ми… [965] (11846)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (11833)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (11822)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (11803)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (11796)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (11582)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (11297)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (11281)

ТОП-15 свіжого номера:

• Знайомство з професією швачки почалося на рівненських підприємствах (362)
• Пограбували за ніч понад 10 підвалів (122)
• Як за допомогою зубної пасти очистити обгорілу сковорідку? (118)
• Як відновити білий колір посірілих речей? (117)
• Як можна використо­вувати зубну щітку не за призначенням? (117)
• Зіткнення чотирьох авто: постраждали шестеро осіб (116)
• Комфортна, світла та простора: жителі Квасилова задоволені оновленою амбулаторією (114)
• Салат з китайської капусти, м’яса та горіхів (113)
• ДТП за участю поліцейського службового авто (78)
• Чому гурмани додають щіпку солі до кави? (74)
• Користь магнію для здоров’я, про яку потрібно знати (73)
• Яка здорова звичка може бути небезпечною для здоров’я вашого серця? (73)
• Міфи про високу температуру, які давно потрібно розвінчати (73)
• Йод в організмі людини: (72)
• Всього 2 інгредієнти і ваші п’яти як у немовляти (69)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс