Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №518 від 15.09.2011p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Липень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Новини Рівне

#Консультація

Ризик “шкільної хвороби”

Ризик “шкільної хвороби”

Йде перший навчальний місяць року. Діти, малі й старші, переважну більшість доби проводять сидячи за партами. Часто разом з ними “вчаться” й батьки. Саме для них - продовження теми правильної постави у їхніх дітей. Адже за статистичними даними поширеність порушень постави серед школярів перших-четвертих класів складає 40-50%.

Постава має прямий вплив на здоров’я людини. Від неї залежить нормальний стан та діяльність внутрішніх органів. Якщо людина тримає голову вільно, корпус прямо, плечі в неї злегка опущені, відведені назад на одному рівні, живіт підтягнутий, коліна випрямлені, грудна клітка трохи виступає вперед, то можна сказати, що у цієї людини правильна постава. Постава відображає і внутрішній стан людини - її настрій та самопочуття. Коли люди здорові, бадьорі, вони й зовні підтягуються, випростуючи плечі, щоб пряміше триматися.

У формуванні постави велику роль грає хребет. Лікарі кажуть, що його можна порівняти з щоглою, яку у вертикальному положенні утримують численні розтяжки. У тілі людини роль розтяжок виконують короткі та довгі м’язи, що йдуть від хребта до ребер, лопаток, тазу, черепа тощо.

Але батьки, зазвичай незнайомі з анатомією людини, рідко помічають відхилення у поставі своїх дітей, а коли те, що дитина горбиться, стає помітно всім, тоді вже пізно. Отож треба йти на профілактичні огляди.

- Одним з найбільш розповсюджених захворювань опорно-рухового апарату є порушення постави. Але чим раніше виявиться проблема, тим легше її вирішити, - переконаний лікар-хірург Рівненської міської поліклініки №2 Ігор ОРЕЛ. - Хребет дуже чутливо реагує на зовнішню позитивну дію. Індивідуальні вправи для корекції хребта підбирає лікар, що лікує, а ось профілактикою все ж треба займатися батькам. Найкраще проводити спільні тренування вечорами - вони будуть корисні і дітям, і батькам. Я рекомендую такий нескладний комплекс вправ:

1. Стоячи на носочках з піднятими догори і зчепленими в замок руками, похитувати тулубом з одного боку в інший. На виконання цієї вправи-розминки дається 3-4 хвилини.

2. Нахили вбік з піднятою вгору рукою, друга при цьому відводиться за спину. Повторити 10-12 нахилів у кожну сторону.

3. Лежачи на спині й не відриваючи ніг від підлоги, розводити руки в сторони і одночасно прогинатися.

4. Лежачи на животі, витягнути руки вперед. Одночасно підняти верхню частину тулуба та одну ногу. Повторити 10-12 разів, змінюючи ногу.

5. Лежачи на животі, витягнути вперед руки, тримаючи в них палицю. Піднімати руки догори й одночасно прогинатися назад, потім повертатися у вихідне положення.

6. Стоячи рачки, підняти ліву руку й одночасно витягнути праву ногу, потім навпаки. Вихідне положення. Повторити кілька разів, змінюючи руки та ноги.

7. Лежачи на спині, витягнути руки вздовж тулуба. Відновити дихання та відпочити.

До слова, спільні тренування батьків і дітей мають не лише терапевтичний, але й потужний психологічний ефект. А ще не варто забувати про плавання, йогу або інші види фізичних навантажень, які до душі дитині.

До теми

Постава - це звичне положення тіла людини під час ходьби, стояння, сидіння і роботи. Для фізіологічно правильної постави характерним є нормальне положення хребта з його помірними природними вигинами, симетричне розташування плечей і лопаток, пряме тримання голови, прямі ноги без сплющення стоп.

Правильна постава є необхідною передумовою оптимального функціонування органів руху, правильного розташування внутрішніх органів і положення центра ваги. Передумовами порушень постави може бути те, що дитину рано садять, обкладаючи подушками, неправильно носять на руках, дуже рано навчають ходьбі, під час прогулянок постійно тримають за руку. Основними причинами формування неправильної патологічної постави є: висока питома вага гіпокінезії і гіподинамії дітей та підлітків, що призводить до м’язової гіпотрофії та ослаблення суглобово-зв’язкового апарату; надмірна жирова маса тіла; збільшення статичних навантажень на хребет, пов’язане з необхідністю тривалого підтримання робочої пози; неправильні звички сидіння горблячись і викривляючи хребет вбік, стояти з упором на одну ногу, ходити з нахиленою вниз головою і опущеними та зведеними вперед плечима.

15.09.2011Ольга ЯРОШ


Переглядів: 763

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1024 від 22.07.2021p.
¤ 
У Рівному відзначили кращих тренерів області

У Рівному відзначили кращих тренерів області

Вперше цього року в Україні відзначають День тренера. Відповідний Указ про відзначення цього свята підписав президент України 24 червня 2021 року. Тепер 19 липня щорічно в Україні відзначатимуть День тренера....

¤ 
Верес перемагає дебютанта Другої ліги у спарингу

Верес перемагає дебютанта Другої ліги у спарингу

Рівненський Верес у спаринг-матчі, що відбувся у Щасливому на Київщині, обіграв чемпіонів України серед аматорів та дебютантів Другої ліги ПФЛ – черкаський ЛНЗ-Лебедин....

¤ 
10 невідомих фактів про українські казки

10 невідомих фактів про українські казки

Чому нашим Попелюшкам непотрібні принци і яка головна риса української дівчини? Що спільного між майстром Йодою та Україною і як у нас вкрали Іллю Муромця і Кощія Безсмертного? Які герої є тільки в українських казках і звідки в них взялися Аватари?...

¤ 
Драглі – забуті українські рецепти від численних недуг

Драглі – забуті українські рецепти від численних недуг

Чи ж і насправді драглі аж такі живильні, чи, може, це лише вигадки давньої уяви, легенд-казок, поетичні метафори? Безперечно і беззастережно живильні! Маючи у своєму складі комплекс вітамінів, мікроелементів, вуглеводів, зокрема, такого важливого полісахариду, як інулін, а також великої групи органічних кислот та ензимів, вони поліпшують діяльність травної та видільної систем, енергетичний обмін на молекулярному рівні і додають людині фізичної та моральної витримки, снаги, як при окремих та численних недугах, так і при тяжкій виснажливій фізичній та розумовій праці. Вони ж є і тривким запобіжним муром для профілактики численних недуг як давніх, так і сьогочасних, “радіонуклідних”....

¤ 
На 19-річного мотоцикліста склали сім адмінматеріалів

На 19-річного мотоцикліста склали сім адмінматеріалів

Дорожньо-транспортну пригоду за участю мотоцикла на вулиці Шкільній у селі Голубне екіпаж сектору реагування патрульної поліції відділення №4 (м. Березне) побачив 19 липня повертаючись із виклику....

¤ 
Аварія на «Рівнеазоті»: відкрито кримінальне провадження

Аварія на «Рівнеазоті»: відкрито кримінальне провадження

За інформацією працівників ДСНС викид газів не становить загрози життю та здоров’ю населення. Наразі потерпілих внаслідок аварії немає....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (7772)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (7255)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (5493)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (5460)
• Допомога під час карантину [967] (5444)
• Бюджет і ми… [965] (5256)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (5246)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (5186)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (5180)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (5177)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (5159)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (5155)
• Живи до ста! [965] (5043)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (4967)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (4930)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (4812)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (4740)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (4585)

ТОП-15 свіжого номера:

• Чи потрібно рівнянам боятися азоту? (559)
• На 19-річного мотоцикліста склали сім адмінматеріалів (149)
• Автоматичне списання боргів. (145)
• Драглі – забуті українські рецепти від численних недуг (144)
• Аварія на «Рівнеазоті»: відкрито кримінальне провадження (144)
• Свідоцтво про вакцинацію і ковідний сертифікат – зелене світло для туризму (144)
• 10 невідомих фактів про українські казки (142)
• Верес перемагає дебютанта Другої ліги у спарингу (137)
• Перекинувся рейсовий автобус: травмувалися 23 особи (137)
• У Рівному відзначили кращих тренерів області (136)
• Традиційний волейбольний турнір пам’яті воїна-інтернаціоналіста Івана Холода пройшов на Рівненщині (133)
• В Дубровиці відкрили спортивний комплекс на понад 350 глядацьких місць (123)
• Футболіст з Рівненщини гратиме у французькому “Труа” (122)
• «Батьківщина» Юлії Тимошенко зірвала план влади з перетворення України на наркоплантацію (119)
• Огіркове гаспачо (105)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс