Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №518 від 15.09.2011p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
Липень 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Консультація

Ризик “шкільної хвороби”

Ризик “шкільної хвороби”

Йде перший навчальний місяць року. Діти, малі й старші, переважну більшість доби проводять сидячи за партами. Часто разом з ними “вчаться” й батьки. Саме для них - продовження теми правильної постави у їхніх дітей. Адже за статистичними даними поширеність порушень постави серед школярів перших-четвертих класів складає 40-50%.

Постава має прямий вплив на здоров’я людини. Від неї залежить нормальний стан та діяльність внутрішніх органів. Якщо людина тримає голову вільно, корпус прямо, плечі в неї злегка опущені, відведені назад на одному рівні, живіт підтягнутий, коліна випрямлені, грудна клітка трохи виступає вперед, то можна сказати, що у цієї людини правильна постава. Постава відображає і внутрішній стан людини - її настрій та самопочуття. Коли люди здорові, бадьорі, вони й зовні підтягуються, випростуючи плечі, щоб пряміше триматися.

У формуванні постави велику роль грає хребет. Лікарі кажуть, що його можна порівняти з щоглою, яку у вертикальному положенні утримують численні розтяжки. У тілі людини роль розтяжок виконують короткі та довгі м’язи, що йдуть від хребта до ребер, лопаток, тазу, черепа тощо.

Але батьки, зазвичай незнайомі з анатомією людини, рідко помічають відхилення у поставі своїх дітей, а коли те, що дитина горбиться, стає помітно всім, тоді вже пізно. Отож треба йти на профілактичні огляди.

- Одним з найбільш розповсюджених захворювань опорно-рухового апарату є порушення постави. Але чим раніше виявиться проблема, тим легше її вирішити, - переконаний лікар-хірург Рівненської міської поліклініки №2 Ігор ОРЕЛ. - Хребет дуже чутливо реагує на зовнішню позитивну дію. Індивідуальні вправи для корекції хребта підбирає лікар, що лікує, а ось профілактикою все ж треба займатися батькам. Найкраще проводити спільні тренування вечорами - вони будуть корисні і дітям, і батькам. Я рекомендую такий нескладний комплекс вправ:

1. Стоячи на носочках з піднятими догори і зчепленими в замок руками, похитувати тулубом з одного боку в інший. На виконання цієї вправи-розминки дається 3-4 хвилини.

2. Нахили вбік з піднятою вгору рукою, друга при цьому відводиться за спину. Повторити 10-12 нахилів у кожну сторону.

3. Лежачи на спині й не відриваючи ніг від підлоги, розводити руки в сторони і одночасно прогинатися.

4. Лежачи на животі, витягнути руки вперед. Одночасно підняти верхню частину тулуба та одну ногу. Повторити 10-12 разів, змінюючи ногу.

5. Лежачи на животі, витягнути вперед руки, тримаючи в них палицю. Піднімати руки догори й одночасно прогинатися назад, потім повертатися у вихідне положення.

6. Стоячи рачки, підняти ліву руку й одночасно витягнути праву ногу, потім навпаки. Вихідне положення. Повторити кілька разів, змінюючи руки та ноги.

7. Лежачи на спині, витягнути руки вздовж тулуба. Відновити дихання та відпочити.

До слова, спільні тренування батьків і дітей мають не лише терапевтичний, але й потужний психологічний ефект. А ще не варто забувати про плавання, йогу або інші види фізичних навантажень, які до душі дитині.

До теми

Постава - це звичне положення тіла людини під час ходьби, стояння, сидіння і роботи. Для фізіологічно правильної постави характерним є нормальне положення хребта з його помірними природними вигинами, симетричне розташування плечей і лопаток, пряме тримання голови, прямі ноги без сплющення стоп.

Правильна постава є необхідною передумовою оптимального функціонування органів руху, правильного розташування внутрішніх органів і положення центра ваги. Передумовами порушень постави може бути те, що дитину рано садять, обкладаючи подушками, неправильно носять на руках, дуже рано навчають ходьбі, під час прогулянок постійно тримають за руку. Основними причинами формування неправильної патологічної постави є: висока питома вага гіпокінезії і гіподинамії дітей та підлітків, що призводить до м’язової гіпотрофії та ослаблення суглобово-зв’язкового апарату; надмірна жирова маса тіла; збільшення статичних навантажень на хребет, пов’язане з необхідністю тривалого підтримання робочої пози; неправильні звички сидіння горблячись і викривляючи хребет вбік, стояти з упором на одну ногу, ходити з нахиленою вниз головою і опущеними та зведеними вперед плечима.

15.09.2011Ольга ЯРОШ


Переглядів: 2065

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1225 від 02.07.2025p.
¤ 
Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…»

Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…»

Початок літа вже традиційно є «дитячим». Це не дивно, оскільки закінчується навчальний рік у школах і починаються літні канікули.

Найкращого часу для дитячих розваг важко знайти. На жаль, саме дитячих літніх заходів в нас проводиться, на думку автора, замало, і це погано. Діти найбільше потребують позитивних емоцій, особливо в такий важкий час. Але є люди, які постійно працюють для того, аби малечі та підліткам влаштовувати святковий настрій. І роблять вони це дуже вдало....

¤ 
Літо, сонце і гори: тридцять восьма поїздка церкви «Христос є відповідь» у Карпати

Літо, сонце і гори: тридцять восьма поїздка церкви «Христос є відповідь» у Карпати

Діяльність церкви «Христос є відповідь» настільки різнопланова, що писати про неї можна дуже і дуже багато. Але є напрямок, який сам по собі є унікальним. Це кількаденні поїздки в Карпати, які дають можливість їх учасникам не просто відпочити в горах, що саме по собі є задоволенням та користю, а й отримати новий стимул для життя.

Ініціатор та організатор поїздок пастор Тарас Сень дуже гарно та змістовно описує ці поїздки. Цього літа, з 16 по 20 червня, відбувся перший літній виїзд до Карпат, організований церквою «Христос є відповідь». Про те, як він пройшов, автор попросив розповісти Тараса Сеня....

¤ 
У двох медичних закладах Рівненщини діє електронна черга на безоплатну заміну суглобів

У двох медичних закладах Рівненщини діє електронна черга на безоплатну заміну суглобів

На Рівненщині діє електронна черга на безоплатне ендопротезування – хірургічну заміну пошкодженого суглоба (здебільшого кульшового або колінного) штучним імплантом.

Ця послуга доступна у межах програми медичних гарантій у закладах, які мають договір з Національною службою здоров’я України....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (23336)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (19275)
• Допомога під час карантину [967] (16406)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (16171)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (15903)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (15795)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (15749)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (15718)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (15715)
• Живи до ста! [965] (15599)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (15548)
• Бюджет і ми… [965] (15480)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (15417)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (15381)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (15199)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (15159)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (14988)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (14855)

ТОП-15 свіжого номера:

• «Це відзнака всього народу України», – Кличко у Франкфурті отримав престижну премію за права людини (1188)
• ChampionCasino — Ліцензована Платформа для Українських Гравців (1153)
• Група «Гюрза» отримала чергову автівку для бойових завдань від волонтерів «Української команди» (1105)
• Віталій Кличко передав допомогу від столичної громади двом військовим підрозділам – понад 2300 дронів та системи РЕБ (945)
• Вартість манікюру: що входить у послугу та як не переплатити (321)
• Ексклюзивний Верифікаційний Бонус ChampionCasino - Дізнаємося Деталі (314)
• Як знайти якісні курси англійської мови: універсальні поради для вибору (301)
• Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…» (236)
• У двох медичних закладах Рівненщини діє електронна черга на безоплатну заміну суглобів (218)
• УДАР запропонував законопроєкт, який захищає демократію на рівні місцевого самоврядування (161)
• Векторна чистка зубів щадний спосіб догляду за яснами (145)
• Бізнес англійська чому це ключ до міжнародної кар'єри (132)
• Ремонт квартир під ключ: переваги та особливості (132)
• У Рівному консультуватимуть фахівці Інституту серця МОЗ України (119)
• Віталій Кличко передав на фронт ще 2400 дронів та 5 вантажівок (110)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2025 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"