Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №536 від 19.01.2012p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Лютий 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Березень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Медична консультація

Меню для чоловіків

Меню для чоловіків

Закінчилася найситніша пора року. І харчування в цьому відіграє головну роль. Чи може чоловік прожити без м’яса, адже йому потрібен вітамін “Ц” - м’ясЦе, сальЦе? Чи є в цьому жарті доля істини? І взагалі, чи є у сильної статі особливі потреби в харчуванні?

На щастя, багато важливих продуктів працюють на два фронти - верхній і нижній. Наприклад, є така речовина - лецитин. Він дуже важливий для чисто чоловічих якостей і, особливо для рухливості сперматозоїдів. Від його наявності в організмі залежить їх здатність запліднити яйцеклітину. А працюючи на другому фронті, лецитин ще і знижує холестерин в крові, покращує фізичну форму, нормалізує роботу печінки і попереджує її ожиріння. Останнє вкрай важливо - з надлишкового відкладення жирів у печінці починається низка чоловічих хвороб: діабет, гіпертонія, інфаркт і навіть деякі види раку.

А тепер найцікавіше. Досить багато лецитину міститься в одному з чоловічих вітамінів “Ц” - “сальце”, який не тільки розщеплює “поганий” холестерин, але і зміцнює оболонки судин. Окрім того, сало містить вітамін F, який також зміцнює судини і є профілактикою атеросклерозу, а ще велику кількість селену - антиоксиданта, який попереджує утворення ракових клітин і підвищує потенцію. Це найкращий жовчогінний продукт, тому людям старшим за 50 просто необхідно з’їдати вранці щоденно шматочок сала (20-30 грам - це корисно, більше - ні). Однак не забувайте компонувати його з цибулею, часником, огірками, квашеною капустою. Власне, так його їли в Україні завжди. Тільки не забувайте, що мова йде не про “вуджене” сало, а про свіжозасолене.

Більше лецитину міститься тільки в жовтках яєць і печінці. А значить ці продукти необхідно включати в чоловіче меню. Не обов’язково, щоб вони були там головними, але ігнорувати їх не можна.

Вітамін “м’ясЦе” теж потрібен. Тільки він повинен бути натуральним, а не напівфабрикатом, нашпигованим шкідливими трансгенними жирами і харчовою хімією, яка надає їм смак і колір. В ідеалі від такого м’яса слід відмовитися, як від цигарки. Відомо, що вегетаріанська дієта знижує статевий потяг. Може тому, чоловіки презирливо називають зелень, овочі і фрукти “травою”. Але всі ці продукти вкрай важливі для них. “Трава” нейтралізує негативні ефекти м’яса, тому ніколи не ігноруйте салат на обід і вечерю. З ним в організм потрапить маса вітамінів і інших біологічних активних речовин - антиоксидантів, харчових волокон, калій і магній. До того ж в ньому дуже мало калорій, немає шкідливих жирів і холестерину.

Завдяки цьому овочі, фрукти і ягоди захищають практично від всіх хронічних захворювань, включаючи гіпертонію, хвороби серця і багатьох пухлин.

Крім того, вони допомагають підтримувати організм в молодому стані, а масу тіла - в нормі. Для “тілесного низу” чоловікам важливі фолієва кислота, вітаміни В6 , В12, С, Е, цинк, селен і омега-3 жирні кислоти.

Ці речовини впливають на кількість і якість сперматозоїдів.

Щоб отримати достатньо цинку і селену, чоловікові потрібно їсти зерновий хліб із пророщених зерен і борошна грубого помолу. У борошні вищого ґатунку цих речовин немає. Раз в тиждень добре було б мати на столі креветки, краби, мідії і інші морепродукти, два рази в тиждень - рибу. Один раз вона обов’язково повинна бути жирною. І це не тільки сьомга, форель, але ще і скумбрія, сардини, палтус і навіть оселедці, кілька. З рибою організм отримає не тільки цинк і селен, але і найважливіші омега-3 кислоти. Схожі речовини є в грецьких і мигдальних горіхах, льняній олії, зелених листових овочах - численних салатах і капусті. Всі ці продукти намагайтесь включати в меню якомога частіше.

Насамкінець, про молоко. Півлітра молока в день на 62% скорочують ризик розвитку ожиріння печінки у чоловіків. Це науковий факт нещодавно доведений англійськими дослідниками.

19.01.2012Валентина КОПЕЛЬ, лікар-санолог ОЦЗ


Переглядів: 928

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1162 від 28.03.2024p.
¤ 
Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

під час незаконного промислу викрили старателів

Факти видобутку «сонячного» каміння задокументували співробітники поліції на Рокитнівщині та Дубровиччині: тривають досудові розслідування за ч.1 ст. 240-1 КК України....

¤ 
13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

Завершила навчання перша група учасниць проєкту «Empowering women in the Rivne region», у результаті чого 13 жінок отримають фінансування у розмірі до 1500 доларів на реалізацію своєї бізнес-ідеї....

¤ 
Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Два нові шкільні автобуси передали для Здовбицької та Соснівської громад. Транспорт придбаний за кошти чеського уряду. 152 тисячі євро виділили із Програми допомоги України. Ще 280 тисяч грн зібрали громади....

¤ 
Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

На Рівненщині продовжують відшкодувати відсотки за кредитами, залученими на енергозберігаючі заходи в житловому секторі. Це передбачено Комплексною програмою енергоефективності Рівненської області на 2018-2025 роки....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21070)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17211)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14467)
• Допомога під час карантину [967] (14381)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14224)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14033)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (13908)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (13880)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (13860)
• Живи до ста! [965] (13854)
• Бюджет і ми… [965] (13786)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13779)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13657)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13567)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13565)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13505)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13117)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13099)

ТОП-15 свіжого номера:

• Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення (841)
• Всюдихід, мотопомпи та бурштин: (89)
• Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини (81)
• 13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес (81)
• Найкращий спосіб пророщування насіння томатів, щоб отримати багатий врожай (80)
• Скільки яблук на день принесуть користь здоров’ю? (78)
• Посадка петунії на розсаду: коли та як правильно сіяти? (78)
• Ванільна панакота з вишневим конфі (78)
• Симптомом яких захворювань може бути набряк щиколоток? (77)
• Рівненська ОДА ініціює створення обласної інфекційної лікарні (77)
• Незвичайні способи використання звичайних речей (76)
• Як не розпестити дитину: прості поради психолога для батьків (75)
• Як вивести плями з меблів домашніми засобами? (75)
• Незвичайні застосування дитячої присипки в б’юті-рутині (70)
• Як можна використовувати сіль у побуті? (70)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"