Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"
¤ Ракурс подій ¤ Ракурс політики ¤ Ракурс економiки ¤ Ракурс здоров'я ¤ Ракурс культури і освіти ¤ Ракурс спорту ¤ Ракурс кримінальний ¤ Ракурс житейський ¤ Ракурс інтимний ¤ Ракурс мандрівника ¤ Ракурс незвичайного ¤ Ракурс добрих порад ¤ Ракурс розваг
Пошук |
|
|
|
|
|
|
Грудень 2025p. | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд | |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
31 |
| | | |
Січень 2026p. | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд | | | | | 1 |
2 |
3 |
4 |
| 5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
| 12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
| 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
| 26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
Новини Рівне
|
|
#“Відкрите вікно” Здоровий спосіб життя зміцнює імунітет
ВООЗ офіційно визначила 40 причин ослаблення імунітету. Основні з них: погіршення екології, стреси, незбалансованість харчування, неправильне призначення антибіотиків, хіміотерапія. У нашому організмі все взаємопов’язане. І якщо ми завдаємо шкоди різним його системам, не “нагодуємо” його вітамінами, отруюємо тютюном і алкоголем, то можна не сподіватися, що імунна система працюватиме на повну силу. Спочатку слід з’ясувати причину імунодефіциту. Чомусь це слово в нас часто асоціюється зі страшним захворюванням - СНІД. Однак порушення імунного захисту є чи не в кожного із нас. Імунітет захищає нас не тільки від інфекції, але й відповідає за все, що відбувається всередині.
Ааутоімунних захворювань стає все більше. Їх уже понад 100. Імунній системі важко працювати два рази в рік - з кінця квітня до початку літа і з другої половини вересня до середини зими. Ось тоді і потрібно зміцнювати імунітет. Є таке поняття, як синдром підвищеної втомлюваності. Допоки він не перейшов у синдром хронічної втоми, це не хвороба, але коли людина прокидається вранці і не відчуває себе відпочилою, або, попрацювавши декілька годин стомлюється, літрами п’є каву, щоб збадьоритись - це вже ознаки зниженого імунітету. Часто у неї виникає невмотивована тривога, підвищується температура, болить горло. Такий стан називається “відкрите вікно” в імунній системі. Варто кому-небудь поруч чхнути, як відразу болячка чіпляється. Немає такої чудо-таблетки, яку б випив - і захисні сили на висоті. Діяти потрібно обережно і в декількох напрямках.
Імунітет слід не підвищувати, а модулювати, підправляти в тих місцях, де він дав слабинку. І що ж допоможе організму вистояти? Як не банально це звучить, але допоможе йому здоровий спосіб життя. Імунітет зміцнюють всі види фізичних вправ: плавання, аеробіка, біг, прогулянки. Хто більше рухається, той менше хворіє. Однак необхідне розумне фізичне навантаження. Вправи до знемоги - на шкоду імунітету. Варто не лише працювати, але і уміти відпочивати, важливо висипатися. І, звичайно, культурні заходи: походи в театр, кіно, зустрічі з цікавими людьми… А ще найкращі ліки, які дають чудовий ефект - це кохання.
Щодо харчування, то воно повинне бути різноманітним. Дуже корисні бобові. У квасолі є білок рослинного походження, який активує роботу клітин імунної системи. Не менш корисна гречана каша. Всім знайомий часник необхідно обов’язково включати в раціон, як робили наші бабусі. Їсти його добре, а вдихати ще краще. Натираєте скоринку часником, їсте борщ і вдихаєте фітонциди. Вживайте вітаміни з мікроелементами. Селен та магній необхідні, і для стабільного імунітету, і хорошого самопочуття всього організму в цілому. | 04.10.2012 | Валентина КОПЕЛЬ, лікар-санолог ОЦЗ |
Коментарі (0):
| Анонсовані статті свіжого № 1225 від 13.01.2026p. |
¤ Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…»Початок літа вже традиційно є «дитячим». Це не дивно, оскільки закінчується навчальний рік у школах і починаються літні канікули.Найкращого часу для дитячих розваг важко знайти. На жаль, саме дитячих літніх заходів в нас проводиться, на думку автора, замало, і це погано. Діти найбільше потребують позитивних емоцій, особливо в такий важкий час. Але є люди, які постійно працюють для того, аби малечі та підліткам влаштовувати святковий настрій. І роблять вони це дуже вдало....
| | ¤ Літо, сонце і гори: тридцять восьма поїздка церкви «Христос є відповідь» у КарпатиДіяльність церкви «Христос є відповідь» настільки різнопланова, що писати про неї можна дуже і дуже багато. Але є напрямок, який сам по собі є унікальним. Це кількаденні поїздки в Карпати, які дають можливість їх учасникам не просто відпочити в горах, що саме по собі є задоволенням та користю, а й отримати новий стимул для життя.Ініціатор та організатор поїздок пастор Тарас Сень дуже гарно та змістовно описує ці поїздки. Цього літа, з 16 по 20 червня, відбувся перший літній виїзд до Карпат, організований церквою «Христос є відповідь». Про те, як він пройшов, автор попросив розповісти Тараса Сеня....
| ¤ У двох медичних закладах Рівненщини діє електронна черга на безоплатну заміну суглобівНа Рівненщині діє електронна черга на безоплатне ендопротезування – хірургічну заміну пошкодженого суглоба (здебільшого кульшового або колінного) штучним імплантом.Ця послуга доступна у межах програми медичних гарантій у закладах, які мають договір з Національною службою здоров’я України....
| | ¤ Віктор Христюк: «Ми допомагаємо дітям відкрити для себе Бога»Літо – це, в першу чергу, пора дитячих канікул. Хоча не тільки дитячих. Відпочивають у цю пору й студенти.Вільного часу у дітей та молоді багато, але витрачають вони його по-різному. Церква «Христос є відповідь» традиційно дуже багато уваги приділяє організації дитячих заходів....
| ¤ Унікальні операції, що рятують життя у Рівненській обласній клінічній лікарніІнтервенційна радіологія — це сучасна галузь медицини, що поєднує медичну візуалізацію та мініінвазивні хірургічні втручання....
| | ¤ «Святий Миколай у кожну хату»: у Рівному відбувся традиційний турнір юних шахістів13-го грудня, відбулося урочисте нагородження переможців традиційного загальнообласного турніру з шахів серед дітей, юнаків та дівчат «Святий Миколай у кожну хату»....
| |
|
Партнери 