Долаємо метеозалежність

Як не банально це звучить, але запорукою міцного здоров’я в цілому та опору магнітним бурям зокрема є стійкий імунітет. Його слід зміцнювати постійно, загартовуючи організм. І здоровий спосіб життя, загартовування, прогулянки на природі не просто корисні, але й повинні стати стилем вашого життя. Також корисно приймати восени і навесні адаптогенні препарати - женьшень, лезу, лимонник китайський. Допоможуть також вітаміни, особливо С, Е і вітаміни групи В.

У раціоні харчування повинні бути присутніми морепродукти, морська капуста, овочі, фрукти, соки, свіжа зелень, цибуля, часник, горіхи, мед. А в несприятливі дні намагайтеся поменше їсти гострого і жирного, а побільше здорової та смачної їжі.

Старі недуги

Іноді причиною поганого самопочуття можуть бути недоліковані, хронічні хвороби. Займіться лікуванням основного захворювання, адже зміна погодних умов завжди посилює наявні симптоми.

Перевірте щитовидну залозу: дефіцит йоду в організмі сприяє посиленню метеореакцій.

Стрес

Апатія, пригнічений настрій, сум - перші поплічники стресу, який є у свою чергу каталізатором для магнітних впливів.

Чудово зміцнить нервову систему як антидепресант звіробій (не рекомендується гіпертонікам).

Вкрай важливим для міцного нервового здоров’я є повноцінний сон. Якщо мучить безсоння - його можна здолати склянкою теплого молока з медом (негарячого).

Каві - НІ

Зменшіть або взагалі припиніть споживання напоїв, що містять кофеїн. Кава здатна загострити гіпертонічну хворобу, деякі шлунково-кишкові захворювання, абсолютно неприйнятна при більшості серцево-судинних хвороб і при поразці сітківки ока.

Харчування

Харчуйтеся повноцінно: не сидіть на дієтах, але і не об’їдайтеся. Обов’язково включіть у свій раціон буряк, родзинки, курагу і чорнослив, апельсини, свіжу зелень, горіхи, цибулю, часник, мед і прополіс.

Стежте за прогнозом погоди: напередодні несприятливих днів обмежте навантаження - як розумові, так і фізичні.