Заряджаємо імунітет

У нашій країні на ГРВІ і сезонні віруси страждає понад 30 мільйонів людей щороку. Причиною цьому є те, що понад 80% населення має слабкий імунітет. Щоб імунна система працювала, як годинник, її слід підтримувати щоденно, а не тільки в період епідемії грипу. Як же зарядити свій імунітет? Відповідь проста - вести здоровий спосіб життя.

Для початку рекомендується протягом декількох днів розтирати тіло сухим рушником, а пізніше переходити до вологих обтирань. Починати обтиратися слід теплою водою (35-360С), поетапно переходячи до прохолодної води, а потім до обливань. Влітку водні процедури краще приймати на свіжому повітрі після зарядки.

Апатія і байдужість - одні із головних ворогів міцного імунітету. Американські вчені з’ясували, що у жінок, які страждають депресіями, наступають зміни в роботі імунної системи і вони сильніше піддаються вірусним захворюванням, ніж ті, хто радіє життю. Тому веселощі і здоровий спосіб життя невіддільні одне від одного і чинять опір застуді.

Пам’ятайте, що алкоголь і здоровий спосіб життя несумісні. Алкоголь призупиняє роботу лейкоцитів, які визначають і знищують інфекційні клітини і безпосередньо віруси. А ось 5 чашок чаю в день значно зміцнять ваш організм. Хороший міцний сон (7-8 годин) зміцнює імунну систему. Справа в тому, що в цей час рівень мелатоніну збільшується, що і покращує роботу імунної системи.

Якщо хочете відігнати застуду, мийте руки двічі поспіль - радять вчені із Колумбійського університету, бо займаючись цією проблемою виявили, що одноразове миття рук не має практично ніякого ефекту, навіть якщо люди використовували антибактеріальне мило.

Природними засобами, які зміцнюють імунітет, є ехінацея, женьшень і лимонник. Вживати трав’яні відвари варто як з лікувальною метою, так і для профілактики. Необхідно також вживати продукти, які підвищують кількість корисних бактерій в організмі. В їх список входить ріпчаста цибуля, цибуля-порей, часник, артишоки і банани.

Валентина КОПЕЛЬ

14.03.2013

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1226 від 23.04.2026p.

Перший ювілей пастора з Рівного

Пастор церкви "Христос є відповідь" Тарас Сень розповідає про свою місіонерську діяльність, який виповнилося п'ять років:

...

=>>>=

1553 працює цілодобово: Рівне переходить на новий рівень комунікації з мешканцями

У Рівному презентували роботу оновленої «Гарячої лінії Рівненської громади – 1553», яка покликана забезпечити оперативну, прозору та зручну взаємодію жителів із міською владою.

...

=>>>=

Мобільні бригади обласної інфекційної лікарні надають допомогу важкохворим удома

У Рівненській обласній інфекційній лікарні РОР працюють дві спеціалізовані мобільні мультидисциплінарні паліативні команди (МДК), які надають комплексну допомогу пацієнтам із невиліковними захворюваннями безпосередньо за місцем їхнього перебування.

Йдеться про паліативну допомогу — лікування, що не спрямоване на одужання, а має на меті полегшення стану людини та покращення якості її життя. Таку підтримку можуть отримати пацієнти з онкологічними захворюваннями, після інсультів, із хронічною серцевою недостатністю, цукровим діабетом, деменцією, хворобою Альцгеймера та іншими важкими станами....

=>>>=

СБУ закликає громадян бути пильними та дотримуватися правил безпеки під час Великодня

Служба безпеки фіксує регулярні спроби ворога дестабілізувати ситуацію всередині України, зокрема напередодні та під час великих релігійних свят, таких як Великдень. Попри заяви країни-агресора про так зване «перемир’я», ворожі спецслужби не відмовляються від своїх планів, продовжують працювати проти України та вдаватися до інформаційно-психологічних спецоперацій, провокацій, терактів та диверсій.

...

=>>>=

ДТП за участю мотоцикліста у Рівному

Автопригода сталася вчора, 15 квітня, близько 20 години на вулиці Соборній.

...

=>>>=

Де на Рівненщині можна отримати «Доступні ліки»: три зручні можливості

Програма «Доступні ліки» продовжує розширювати доступ до медикаментів для жителів області. Отримати необхідні препарати можна одразу у трьох форматах.

...

=>>>=

	№594 від 14.03.2013p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477