Як позбутися головного болю?

Вода Головні болі - нездорове явище саме по собі, вони є сигналами, що повідомляють, що щось не так, але наш організм не завжди дає прямі і ясні вказівки, які говорять нам, як себе вести. Коли організм зневоднюється, ми не завжди відчуваємо спрагу, і найчастіше головні болі - спосіб вашого організму сказати, що йому потрібна волога. Більшості дорослих потрібно приблизно від двох до п’яти літрів води в день, в залежності від росту, ваги і способу життя, який веде людина. Якщо причиною головного болю є зневоднення, то ви можете з легкістю позбавитися від неї, випивши велику кількість води.

Вода - дуже ефективний домашній засіб від головного болю. Просто випийте склянку чистої, фільтрованої води при перших ознаках головного болю і продовжуйте приймати її невеликими ковтками протягом дня. Як тільки організм отримає достатню кількість вологи, біль автоматично почне слабшати. При цьому бутильовану воду пити не рекомендуємо. Коли ви страждаєте від головного болю, краще триматися подалі від будь-яких видів напоїв, які можуть зневоднювати ваш організм (в першу чергу, це напої з кофеїном).

Масаж голови, шиї, мочок вух

Легкий масаж може відволікти вас від головного болю, а також поліпшить кровообіг і зніме напругу. Легко натисніть пальцями на скроні і здійснюйте ними повільні кругові рухи. Або спробуйте більш складні техніки.

Зробіть масаж голови. Вирушайте в душ і побалуйте себе тривалим масажем голови, начебто ви намилюєте голову шампунем. Є й “сухий спосіб”: нанесіть невелику кількість кокосового або арганового масла на пальці і втирайте в шкіру голови.

Пакет з льодом

Швидко позбутися головного болю допоможе холодний компрес: візьміть пакет з льодом і прикладіть його до чола. В якості холодного компресу ви також можете докласти холодну тканину до голови і скронь на десять хвилин і повторювати цю процедуру, поки не відчуєте полегшення. Упаковка заморожених овочів або холодний душ теж підійде. Коли холодний компрес кладуть на лоб, він заглушає біль і допомагає кровоносним судинам звужуватися, покращує кровообіг, тим самим приносячи позбавлення від болю. Такий спосіб працює, якщо головний біль викликана стресом.

Гаряча вода

Допоможе позбутися головного болю, викликаної стресом, і прикладання грілки з теплою водою до задньої частини шиї. При цьому розслаблюються напружені м’язи, що й приносить рятування від болю. На додаток до теплий компрес ви можете прийняти гарячий душ. Є й інший варіант: наповніть ванну гарячою водою, а потім опустіть у неї руки на десять хвилин. Цей спосіб покращує кровообіг, за рахунок чого і проходить головний біль. Якщо ви страждаєте від хронічних головних болів, то перед сном протягом десяти хвилин тримайте ноги в відрі з гарячою водою. (далі буде)

	№680 від 30.10.2014p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477