Їжа проти повсякденної втоми!

Відчуваєте себе слабким, втомленим, і нічого не робите? Дрімали на роботі? Немає необхідності в енергетичних напоях. Спробуйте будь-який з цих продуктів і, безумовно, зарядитесь енергією.

Шпинат. Він повний поживних речовин — клітковини, вітаміну К (для кісток), лютеїн (для очей), і деякі дослідження показують, що допомагає м’язам під час фізичних вправ. Він містить багато заліза, так що він може «підняти», коли ви втомилися.

Апельсиновий сік. Вітамін С допомагає у виробництві карнітину, який перетворює жири в енергію. Келих свіжого апельсинового соку плюс достатньо фруктів і овочів (перець, брокколі, полуниця) — супер-енергія.

Банани. У ньому повно поживних речовин. Банан дасть вам енергію і підтримає стабільний рівень цукру в крові.

Яйця. Білок з яєць допоможе нам пильнувати і зберігати концентрацію.

Грецький йогурт. Дасть вам удвічі більше білка ніж звичайний йогурт і допоможе в підтримці енергетичного рівня.

Лобода. Її складні вуглеводи допоможуть підтримати рівень цукру в крові.

12.10.2015

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1197 від 28.11.2024p.

Як очистити шкіру обличчя від прищів швидко і без косметики?

Прищі можуть з’являтися в будь-якому віці, і це завжди неприємно. Знати, як швидко та безпечно від них позбутися, вкрай важливо. Навіть якщо спеціальних косметичних засобів немає під рукою, можна скористатися перевіреними народними методами....

=>>>=

Завдав ножових поранень зятю

У скоєнні замаху на вбивство слідчий за процесуального керівництва прокуратури повідомив про підозру 69-річному жителю міста Сарни. Йому загрожує від 7 до 15 років позбавлення волі....

=>>>=

Засипало піском: 13-річний хлопчик загинув

Трагедія сталася 23 листопада близько 16 години у селі Сновидовичі Рокитнівської тергромади....

=>>>=

У пожежі на Рівненщині загинули троє малолітніх дітей

Трагедія сталася 20 листопада близько 9:30 години в селі Певжа Дубенського району у будинку, де мешкає багатодітна родина....

=>>>=

В одному з медзакладів Рівного встановили сонячну електростанцію

Це 214 фотоелектричних модулів загальною потужністю 125,19 кВт. Система оснащена інверторами, які дозволяють використовувати та зберігати енергію....

=>>>=

В області продовжують створювати безпечний простір для навчання

Безпека у школах є одним із пріоритетних завдань для Рівненщини. Для цього в закладах обладнані системи оповіщення, встановлюються тривожні кнопки, облаштовуються класи безпеки. Про це під час брифінгу розповів перший заступник голови ОДА Сергій Подолін....

=>>>=

	№728 від 12.10.2015p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477