КОРИСНІ ПОРАДИ ДЛЯ ЗДОРОВ’Я СЕРЦЯ І СУДИН

- Не переїдайте — нездорова їжа та надмір спожитих страв сприяють ожирінню, розвитку цукрового діабету, хвороб серця.

- Не паліть і відучуйте від цієї шкідливої звички своїх близьких: пасивне куріння так само небезпечне.

- Обмежте час, проведений перед телевізором. Тривале нерухоме сидіння, як і малорухливий спосіб життя, сприяє підвищенню ваги і артеріального тиску.

- Викорінюйте гнів, злість і пригнічений настрій. Вчені давно довели: негативні емоції негативно впливають на здоров’я і самопочуття.

- Не замикайтеся тільки на роботі і домі, не ховайтеся від зовнішнього світу. Відкриті люди, які мають друзів, родину, не ховаються від світу — щасливі і живуть довго.

- Регулярно займайтеся спортом — це зміцнює серце і судини, покращує настрій. Але пам’ятайте, що організму також потрібен перепочинок. Тому шукайте золоту середину.

- Не зловживайте алкоголем.

- Регулярно перевіряйте стан свого здоров’я: періодично вимірюйте тиск, здавайте контрольний аналіз крові.

- Обмежте вживання червоного м’яса — замініть його м’ясом птиці і рибою.

- Приймайте лише ті препарати, які вам призначив лікар.

- Споживайте більше овочів і фруктів, спробуйте замінити ними здобні булочки, солодощі та іншу некорисну їжу.

- Зменшіть споживання солі.

- Не ігноруйте такі симптоми, як головний біль, підвищений тиск. Обов’язково порадьтеся з лікарем.

- Займайтеся улюбленою справою. Робіть те, що ви любите, і будете частіше відчувати приємні емоції. А гарний настрій — найкращий ключ до здоров’я.

28.04.2016

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1225 від 02.07.2025p.

Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…»

Початок літа вже традиційно є «дитячим». Це не дивно, оскільки закінчується навчальний рік у школах і починаються літні канікули.

Найкращого часу для дитячих розваг важко знайти. На жаль, саме дитячих літніх заходів в нас проводиться, на думку автора, замало, і це погано. Діти найбільше потребують позитивних емоцій, особливо в такий важкий час. Але є люди, які постійно працюють для того, аби малечі та підліткам влаштовувати святковий настрій. І роблять вони це дуже вдало....

=>>>=

Літо, сонце і гори: тридцять восьма поїздка церкви «Христос є відповідь» у Карпати

Діяльність церкви «Христос є відповідь» настільки різнопланова, що писати про неї можна дуже і дуже багато. Але є напрямок, який сам по собі є унікальним. Це кількаденні поїздки в Карпати, які дають можливість їх учасникам не просто відпочити в горах, що саме по собі є задоволенням та користю, а й отримати новий стимул для життя.

Ініціатор та організатор поїздок пастор Тарас Сень дуже гарно та змістовно описує ці поїздки. Цього літа, з 16 по 20 червня, відбувся перший літній виїзд до Карпат, організований церквою «Христос є відповідь». Про те, як він пройшов, автор попросив розповісти Тараса Сеня....

=>>>=

У двох медичних закладах Рівненщини діє електронна черга на безоплатну заміну суглобів

На Рівненщині діє електронна черга на безоплатне ендопротезування – хірургічну заміну пошкодженого суглоба (здебільшого кульшового або колінного) штучним імплантом.

Ця послуга доступна у межах програми медичних гарантій у закладах, які мають договір з Національною службою здоров’я України....

=>>>=

	№756 від 28.04.2016p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477