Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №766 від 07.07.2016p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"



  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Грудень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Січень 2023p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Що робити, коли дуже хочеться солоденького, але не хочеться погладшати

Що робити, коли дуже хочеться солоденького, але не хочеться погладшати

Іноді, особливо вночі, коли холодно, або коли ми стурбовані чимось, нас атакує бажання з’їсти чогось солоденького.

У такі моменти навіть неможливо уявити собі подальше життя без, наприклад, малинового варення або цукерки.

Причому, ці непереборні бажання «наздоганяють» не майбутніх мам, у яких за смакові переваги відповідають гормональні зміни, а звичайних людей.

Що слід робити в цих випадках? 

Давайте розглянемо кілька рецептів, які зможуть задовільнити вашу потребу в солодкому, але не додадуть зайвих калорій.

Шоколадна полуниця

Є певні типи темного шоколаду, який можна розплавити, щоб зробити смачне фондю. Замість полуниці, ви можете обрати яблука, або інші фрукти на ваш смак. Можна покласти їх у морозильну камеру, щоб зробити таке собі морозиво. Якщо ви віддаєте перевагу бананам, то знайте, що вони є чудовим джерелом вітаміну В і С, клітковини і калію. Найприємніше те, що вони втамують голод або тягу до солодкого.

Фрукти

Щоби задовольнити потребу в солодкому, немає нічого кращого, ніж хороша порція свіжих фруктів. Зробіть салат з усім, що ви можете знайти в холодильнику, включно з апельсиновим соком. Не використовуйте занадто багато цукру.

Темний шоколад

Це єдиний шоколад, який “дозволений”, щоб задовольнити потребу в солодкому корисним шляхом. Відсоток какао має бути якомога вищим (70-99%). Він не повинен містити ані молока, ані цукру. Крім того, ви можете їсти його в помірних кількостях, щоб зменшити рівень кортизолу – гормону стресу. Він також допоможе сконцентруватися перед навчанням.

Шоколад також багатий на триптофан – амінокислоту, яка допомагає досягти стабільності нервової системи і тримати тривогу під контролем.

Смузі

Смузі ідеально підходять, щоб позбутися від голоду, отримати енергію після тренування в тренажерному залі, а також задовольнити потребу в солодкому. Існують тисячі різних рецептів з різноманітними інгредієнтами. Якщо вам потрібні здорові варіанти, рекомендуємо споживати смузі з фруктами, які містять молоко або вершки.

Заморожені соки

Немає нічого кращого, ніж хороший натуральний фреш, щоб позбутися від тяги до солодкого. І це дуже легко. Вичавте сік з апельсина, грейпфрута або чогось подібного. Додайте лід і змішайте в блендері. Ви можете додати дрібку цукру, якщо хочете. Інший варіант: покладіть шматочки персика або журавлини безпосередньо в блендер і не забудьте про лід. Це дозволить зробити консистенцію густішою.

Мокко

Навіть якщо ви не звикли пити каву на ніч, невелика порція не зашкодить (не пийте її щодня). Ви також отримаєте дозу кофеїну і темного шоколаду, який допоможе зменшити потребу в солодкому. Не використовуйте рафінований цукор, щоб її підсолодити.

Натуральне фруктове морозиво

Його легко приготувати і воно дуже смачне. Його можна їсти не лише протягом літа, але й взимку також. Використовуйте мед, щоб підсолодити. Зробіть фруктовий сік або пюре (як ми пояснили раніше) і покладіть в морозилку на 2-3 години.

Йогурт

Додайте трохи начинки до йогурту, як-от мелені горіхи, дрібно нарізані фрукти та ін. і покладіть в морозильну камеру. Немає нічого кориснішого, щоб задовольнити потребу в солодкому.

Запечені яблука

Їх дійсно легко приготувати, і вони ідеально підходять для ночей. Ви також можете зробити їх з грушами. Покладіть на деко з невеликою кількістю води і поставте в духовку. Ви можете вийняти середину і зробити сироп з коричневим цукром і водою.

Домашній ванільний пудинг – одна з найкращих страв для другої половини дня, коли атакує бажання з’їсти щось солодке. Він буде корисним, якщо ви приготуєте його з невеликою кількістю цукру або підсолодите медом чи фініками. Якщо ви хочете особливий смак, розтопіть трохи темного шоколаду.

Зернові снеки

Вони поживні, дають велику кількість вітамінів і чудово підходять, наприклад, для відновлення енергії після тренування. Оскільки вони містять горіхи, зернові і фрукти, вони завжди мають бути у вас під рукою. Ви також можете зробити їх самостійно, змішавши інгредієнти і залиши їх медом, наче мюслі.

Фрукти і кисломолочний творог

Це смачна можливість задовольнити потребу в солодкому, а також збагатитися білком. Окрім фруктів, ви можете додати столову ложку меду або чайну ложку какао.

Хліб з корицею

Підсмажений хліб з корицею солодкий і корисний. Наріжте кілька шматочків білого хліба, намажте їх низькокалорійним вершковим маслом і посипте корицею.

Солодкий джем і сир

Це дуже корисна альтернатива, тому що ця суміш не лише має гіркувато-солодкий присмак, але й надає переваги обох інгредієнтів. І зробити її дуже просто. Наріжте шматочками і їжте один за раз.

Похідна суміш

Ви можете зробити її самостійно. Фундук, волоські горіхи, фісташки, мигдаль, фініки, родзинки. Помістіть усе в чашку і насолоджуйтеся. Не їжте занадто багато, тому що вона містить чимало калорій, але чудовою новиною є те, що вона задовольняє відчуття голоду і потребу в солодкому.

07.07.2016


Переглядів: 989

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1102 від 26.01.2023p.
¤ 
Що забороняється робити, якщо у вас підвищився артеріальний тиск?

Що забороняється робити, якщо у вас підвищився артеріальний тиск?

В наш час дістати можна будь-яку інформацію, зробивши лише запит в пошуковій системі. Люди до цього вдаються, коли хочуть прояснити для себе якесь питання, коли хочуть в ньому розібратися....

¤ 
Потрійна ДТП зі смертельним наслідком

Потрійна ДТП зі смертельним наслідком

Автопригода сталася 18 січня близько 17:10 у селі Тара­канів Дубенського району на трасі «Київ-Чоп»....

¤ 
На Рівненщині створюють швейне виробництво, яке експортуватиме одяг до Європи та США

На Рівненщині створюють швейне виробництво, яке експортуватиме одяг до Європи та США

Інвестори продовжують обирати Рівненщину. Торгово-виробнича група «Текстиль-Контакт» планує створити в обласному центрі швейне виробництво....

¤ 
«Підхід до оборони Вараша докорінно змінено. Я зараз спокійний за атомну станцію», – Віталій Коваль

«Підхід до оборони Вараша докорінно змінено. Я зараз спокійний за атомну станцію», – Віталій Коваль

Немає такого тижня, щоб поблизу Рівненської АЕС не проходили навчання. Підхід до самої оборони міста Вараш докорінно змінено: воно розбите на сектори, де кожен розуміє що робити. А зброї та особового складу там зараз в рази більше, ніж раніше, розповів начальник Рівненської ОВА Віталій Коваль в інтерв’ю для інформаційного агентства «Главком»....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (17468)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (15003)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (12487)
• Допомога під час карантину [967] (12439)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (12333)
• Живи до ста! [965] (11991)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (11953)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (11931)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (11910)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (11878)
• Бюджет і ми… [965] (11799)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (11783)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (11777)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (11761)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (11743)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (11520)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (11247)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (11224)

ТОП-15 свіжого номера:

• Домашній засіб, який легко впорається з липким жирним нальотом на кухонній плиті і витяжці (52)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс