Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №768 від 21.07.2016p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Травень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Новини Рівне

#Ракурс добрих порад

Продукти, які спалюють жир на животі та боках

Продукти, які спалюють жир на животі та боках

Коли ви думаєте про дієту, яка б допомогла спалити жир на животі, перше, що спадає на думку, – це те, що слід дотримуватися суворого режиму, морити себе голодом протягом кількох годин між прийомами їжі – але все це тільки змусить вас почуватися гірше, і буде важко досягти бажаних результатів.

Вам не слід обирати такий спосіб схуднення. Якщо ви будете дотримуватися здорової дієти цілий рік, літо вам віддячить за ваші старання. Таким чином, немає жодної необхідності «страждати».

Грецький йогурт: саме цей йогурт рекомендований дієтологами для схуднення. Це здорова дієтична альтернативна страва для втрати ваги, тому що він містить удвічі більше протеїнів, ніж звичайні йогурти. Білок дуже корисний, тому що організм починає працювати вдвічі швидше, щоб перетравити страву, а отже і спалює набагато більше кілокалорій. Також цей процес травлення допомагає мінімізувати втрати м’язової маси через спалювання жиру.

Лобода: Ще один багатий на протеїни продукт. Інші назви квіноа – це чилійська лобода або рисова лобода. Ця зернова культура – лідер серед інших зернових за вмістом протеїнів – 16,2 %. Лобода – чудовий помічник у нелегкому процесі втрати жиру на животі. Квіноа багата також і на клітковину, що нормалізує травлення. Це зерно містить п’ять грамів клітковини на одне горнятко, і його також вважають надзвичайно корисним продуктом через високий вміст білка. Крім того, квіона містить велику кількість мінералів: заліза, фосфору, селену, цинку, кальцію, а також вітамінів групи B і вітаміну E. Дієтологи радять додавати різні сухофрукти і горіхи у кашу з квіноа. Приготована каша за смаком схожа на кашу з неочищеного рису.

Кориця: Ця улюблена багатьма пряність нормалізує рівень глюкози в крові. Можна додавати корицю до чаю, кави, йогурту, щоб вони стали солодкими, але кількість калорій не збільшилася. Цю пряність вживають для зменшення апетиту. Деякі дослідження показали, що кориця в 20 разів прискорює цукровий метаболізм і що споживання на день всього чверті чайної ложки кориці помітно знижує рівень цукру в крові.

Зелений чай: корисні властивості зеленого чаю для організму відомі добре і дуже давно. У період правління найперших імператорів Китаю зелений чай називали імператорським напоєм, адже вже тоді були відомі його цілющі властивості. Серед них – схуднення, втрата зайвої ваги, навіть з дієтами з високим вмістом жиру. Для схуднення краще пити саме зелений чай, тому що він не тільки покращує роботу шлунково-кишкового тракту, а й виводить шлаки, очищає організм. Якщо ви будете пити зелений чай один раз на день, це зменшить поглинання організмом жирів з їжі і стимулюватиме спалювання накопиченого жиру, особливо на животі.

Грейпфрут: це фрукт з низьким вмістом вуглеводів і 90% води. Він також є частиною здорової дієти, тому що його лимонна кислота допомагає схудненню. Рекомендовано з’їдати грейпфрут натщесерце вранці. Це також добре для людей, які хворіють на анемію. Грейпфрут допомагає регулювати рівень холестерину і лікувати застуди та грип. Це ідеальний фрукт для схуднення, тож додавайте його в салати, соки, коктейлі тощо.

Кавун: кавун майже повністю складається з води, тому він займає більше місця в шлунку і кишечнику. Це створює відчуття ситості і запобігає переїданню. Він також може бути використаний для зменшення бажання їсти. Кавун містить багато поживних речовин і мало калорій. Насолоджуйтеся влітку кавунами не тільки на десерт, але й між прийомами їжі. Це допоможе спалити жир на животі.

Груші та яблука: обидва цих плоди мають схожі властивості: у них високий вміст води й пектину, який використовують для детоксикації організму. Окрім цього, у груш і яблук дуже низький рівень холестерину. Груші містять кальцій, калій, залізо і невелику кількість натрію, а яблука є потужним сечогінним засобом і забезпечують організм харчовими волокнами та амінокислотами.

Виноград: це чудовий зміцнювальний і тонізувальний засіб. Як і родзинки, виноград сприяє детоксикації організму, його ідеально вживати під час дієти. Серед його основних переваг – наявність вітаміну В і калію, які допомагають контролювати рівень холестерину.

Сирі овочі: зелені листові овочі, селера, морква, цибуля-порей, помідори – усе це допомагає втамувати голод, а також забезпечити достатньо велику кількість води, тоді як кількість калорій достатньо мала. Спробуйте з’їсти їх сирими принаймні один раз на день, оскільки це збереже вітаміни, клітковину, мінеральні речовини, антиоксиданти, а під час приготування всі вітаміни можуть бути втрачені.

Яйця: якщо їсти два яйця на сніданок щодня, це може допомогти втратити кілька кілограмів, а ви будете почуватися задоволеними. Цей продукт позбавить вас від зайвих кілокалорій під час перекусів, адже ви не будете відчувати голоду у перервах між прийомами їжі, зате будете сповнені енергією до обіду.

Овес: це справжнє багатство для здоров’я і краси. Овес багатий на вуглеводи, білки і клітковину, а також має низький глікемічний індекс. Він містить ненасичені жири, калій, кальцій, магній, фосфор і всі необхідні поживні речовини для росту м’язів. Овес для схуднення можна купувати в магазинах як готовий продукт. Це можуть бути, наприклад, пластівці або висівки. Їх можете їсти з кефіром або йогуртом.

Цільні зерна злаків: для нормального харчування без додавання калорій, потрібно додати до свого щоденного раціону цільні зерна злакових культур. Споживання більшої кількості клітковини щодня сприятиме зменшенню ваги. Цільні зерна забезпечують організм клітковиною, цинком, вітаміном Е, магнієм і вітаміном В6. Ці сполуки допомагають запобігати хворобам, а також спалювати жир на животі. Ви можете знайти цільні зерна у хлібі, піці, макаронних виробах та десертах.

21.07.2016


Переглядів: 448

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1014 від 07.05.2021p.
¤ 
Три срібні медалі вибороли рівняни на Чемпіонаті України

Три срібні медалі вибороли рівняни на Чемпіонаті України

22-24 квітня 2021року в місті Тернопіль відбувся Чемпіонат України з боротьби греко-римської серед юніорів....

¤ 
Кримінальні провадження щодо журналістів перебувають на особливому контролі

Кримінальні провадження щодо журналістів перебувають на особливому контролі

На цьому наголосив очільник поліції Рівненської області Олексій Камишанський під час особистої зустрічі із т.в.о. начальника слідчого управління Ігорем Коцюбинським, що відбулася 30 квітня....

¤ 
Забив штахетиною до смерті

Забив штахетиною до смерті

Нині 18-річний мешканець села Щоків перебуває в ізоляторі тимчасового тримання. За завдане умисне тяжке тілесне ушкодження, що спричинило смерть односельця, йому загрожує до десяти років позбавлення волі....

¤ 

Оптимізація – не ліквідація: головний освітянин області пояснив, чому потрібно реформувати навчальні заклади

На Рівненщині необхідно зробити шкільну мережу більш ефективною. На цьому наголосив начальник управління освіти і науки Рівненської ОДА Петро Коржевський під час селекторної наради з головами РДА та територіальних громад області. Так, головний освітянин області пояснив, що оптимізація мережі загальноосвітніх навчальних закладів наразі є одним з найбільш актуальних завдань....

¤ 
На Гурбах вшанували пам’ять бійців, полеглих у найбільшому бою УПА

На Гурбах вшанували пам’ять бійців, полеглих у найбільшому бою УПА

Уже традиційно на третій день Великодня жителі Рівненщини та багато гостей з інших регіонів з’їжджаються до урочища Гурби. Саме там сімдесят сім років тому відгримів найбільший в історії УПА бій. І досі у лісах покояться ті, хто у буремні часи став на захист України попри чисельну перевагу ворога....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (6284)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (5904)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (4483)
• Допомога під час карантину [967] (4480)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (4478)
• Бюджет і ми… [965] (4395)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (4356)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (4351)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (4298)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (4296)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (4292)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (4231)
• Живи до ста! [965] (4176)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (4070)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (4055)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (3976)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (3975)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (3759)

ТОП-15 свіжого номера:

• Як вибрати правильного партнера по продажі трикотажу серед великого переліку? (309)
• Три срібні медалі вибороли рівняни на Чемпіонаті України (197)
• Оптимізація – не ліквідація: головний освітянин області пояснив, чому потрібно реформувати навчальні заклади (147)
• Двоє гравців “Кардинал-Рівне” отримали статус вільних агентів (147)
• Чому слід іноді класти частину одягу в холодильник (142)
• Чому наші бабусі мили підлогу з сіллю, та чому цей спосіб досі актуальний (139)
• Кримінальні провадження щодо журналістів перебувають на особливому контролі (134)
• Початок сезону… (134)
• Розумні поради щодо альтернативного використання морозильної камери, окрім зберігання їжі (133)
• Забив штахетиною до смерті (133)
• Кондиціонер для білизни в домашніх умовах – і ваша білизна буде вам «вдячна» (131)
• На Гурбах вшанували пам’ять бійців, полеглих у найбільшому бою УПА (128)
• Заливний пиріг з яйцями та сардинами (119)
• Команди ДЮСШ Верес здобули дві перемоги у чемпіонаті ДЮФЛ (114)
• Вчені довели, що будь-які гриби здатні профілактувати рак (107)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс