Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"
¤ Ракурс подій ¤ Ракурс політики ¤ Ракурс економiки ¤ Ракурс здоров'я ¤ Ракурс культури і освіти ¤ Ракурс спорту ¤ Ракурс кримінальний ¤ Ракурс житейський ¤ Ракурс інтимний ¤ Ракурс мандрівника ¤ Ракурс незвичайного ¤ Ракурс добрих порад ¤ Ракурс розваг
Пошук |
|
|
|
|
|
|
Лютий 2026p. | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд | | | | | | | | 1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
| 30 |
31 |
| | | | |
Березень 2026p. | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд | | | | | | | | 1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
| 30 |
31 |
| | | | |
|
Новини Рівне
|
|
#Нешкідливі поради Сало - сила, спорт - ...
Що вас врятує від депресії
За вікнами похмуро, під ногами чавкає гниле листя… Нікуди не хочеться йти, краще дочекатися снігу, лежачи на канапі біля телевізора, жуючи бутерброд або сальце... За свідченням медиків, напередодні зими наша фізична активність різко знижується. А тим часом саме восени спорт потрібен нам як ніколи! Адже це - чудовий засіб від депресії.
Коли світловий день скорочується, навіть життєрадісні люди починають вередувати, хандрити, а тому - хворіти. Лікарі Рівненського обласного лікарсько-фізкультурного диспансеру переконані: найкращий засіб для поліпшення нашого настрою - фізична активність. Проблема лише в тому, що у період міжсезоння вибір місць для тренувань вельми обмежений. Тому чимало людей (велосипедисти, тенісисти, навіть ті, хто плавав улітку у водоймах) вирішують обмежити свої заняття. Однак тривалі перерви не йдуть на користь організму.
Якщо у вас немає можливості відвідувати спортзал, можна тренуватися вдома. Звільніть собі місце в кімнаті для занять фізкультурою. Придбайте скакалку, обруч, м’яч. Що саме слід поліпшити у своїй зовнішності, підкаже дзеркало. Підійдіть до нього й уважно себе огляньте. Тим, хто хоче зміцнити м’язи, згодяться гантелі вагою 2,5 кілограма, а потім - чотири- і п’ятикілограмові. Якщо у вас слабкий черевний прес, віддайте перевагу гімнастиці та віджиманням.
Ще одним природним способом подолання депресії є загартування. Але відразу холодною водою не обливайтеся – це занадто сильний стрес для організму непідготовленої людини. Корисно спочатку обтертися теплою водою, потім – трохи холоднішою. З кожним днем поступово знижуйте температуру. Не забувайте після водних процедур насухо розтертися рушником для відновлення клітин шкіри. А в цей час організм виробляє спеціальні речовини, які викликають приплив енергії та зміцнюють імунітет.
Коментарі (0):
| Анонсовані статті свіжого № 1226 від 03.03.2026p. |
¤ Перший ювілей пастора з РівногоПастор церкви "Христос є відповідь" Тарас Сень розповідає про свою місіонерську діяльність, який виповнилося п'ять років:...
| | ¤ 1553 працює цілодобово: Рівне переходить на новий рівень комунікації з мешканцямиУ Рівному презентували роботу оновленої «Гарячої лінії Рівненської громади – 1553», яка покликана забезпечити оперативну, прозору та зручну взаємодію жителів із міською владою....
| ¤ Мобільні бригади обласної інфекційної лікарні надають допомогу важкохворим удомаУ Рівненській обласній інфекційній лікарні РОР працюють дві спеціалізовані мобільні мультидисциплінарні паліативні команди (МДК), які надають комплексну допомогу пацієнтам із невиліковними захворюваннями безпосередньо за місцем їхнього перебування.Йдеться про паліативну допомогу — лікування, що не спрямоване на одужання, а має на меті полегшення стану людини та покращення якості її життя. Таку підтримку можуть отримати пацієнти з онкологічними захворюваннями, після інсультів, із хронічною серцевою недостатністю, цукровим діабетом, деменцією, хворобою Альцгеймера та іншими важкими станами....
| | |
|
Партнери 