Міряємо тиск правильно

Міряти артеріальний тиск теж потрібно вміти.

Вимірюйте його мінімум 2–3 рази на тиждень та обов’язково при погіршенні самопочуття. У разі, якщо відмічаєте тенденцію до вищого артеріального тиску, ніж 140/90 мм рт. ст., або ж навпаки тиск часто є меншим за 90/60 мм рт. ст., необхідно звернутися до лікаря.

Вимірюйте артеріальний тиск у спокої (після 5 хв відпочинку). Після їжі, споживання міцного чаю, кави, куріння вимірювати АТ бажано лише через 30 хв. Також потрібно виключити прийом медикаментів, що впливають на роботу серцево-судинної системи, за дві години до початку процедури. Це у тому числі стосується очних і носових крапель та спреїв, які підвищують рівень тиску.

Вимірювати АТ краще сидячи. Руку необхідно повністю розслабити і тримати нерухомо до кінця виміру, зручно розташувавши її на рівні серця. Під час процедури не можна закидати ногу на ногу, руки повинні лежати, але не звисати.

Манжетку тонометра накладайте на плече на рівні серця (якщо окружність вашого плеча більша 35 см використовуйте спеціальну широку манжету).

Вимірюйте АТ як мінімум два рази з інтервалом у 2 хв. Зазвичай перші показники вищі, ніж наступні. Орієнтуйтеся на другий-третій вимір.

Для того, щоб з’ясувати, на якій руці вам надалі вимірювати тиск, спочатку виміряйте його і на правій, і на лівій руках. А в майбутньому міряйте лише на тій, на якій він був першого разу вищим.

Нормальний артеріальний тиск, незалежно від віку, статі, інших чинників повинен бути вищим від 90/60 мм рт. ст., але нижчим від 140/90 мм рт. ст.

26.09.2019

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1199 від 24.12.2024p.

Безпрограшна серія «Вереса» завершилася розгромною поразкою у Львові

Пропустивши два швидких м’ячі і ще в першому таймі залишившись у чисельній меншості, «Верес» поступився «Карпатам» у Львові і перервав свою десятиматчеву безпрограшну серію. Ця поразка стала найбільшою за часів відродженого народного клубу і третьою найбільшою для «Вереса» в елітному дивізіоні чемпіонату України....

=>>>=

Cкільки потрібно мити волосся шампунем?

Двічі милити голову шампунем – необхідність чи маркетинговий хід? Як насправді правильно мити голову, розповідають експерти....

=>>>=

Ботокс для профілактики зморшок: що про це думають медики?

Перед тим як у молодому віці почати ін’єкції ботоксу, варто врахувати всі плюси та мінуси і порадитися з лікарем. Бо є нюанси....

=>>>=

Проблеми з пам’яттю:

втома, перевантаження чи щось серйозніше?

На забудькуватість скаржаться багато: від молодих до людей похилого віку. Спочатку це проявляється начебто в дрібницях, але часто з віком проблема посилюється, і у якусь мить ми розуміємо, що нам важко на себе покластися, так багато витікає, не утримується, розчиняється ніби в повітрі. І тут ми починаємо замислюватися: це просто накопичилася втома і потрібно з’їздити у відпустку, попити вітамінки, чи справа в чомусь суттєвішому? А раптом провали у пам’яті – ознака захворювання? Давайте проаналізуємо, чому пам’ять може нас підводити і що з цим робити....

=>>>=

На потягу вдарило струмом: двоє неповнолітніх отримали термічні опіки

Інцидент стався 7 грудня близько 20:40 на залізничній станції Верба, що на Дубенщині....

=>>>=

У Рівному запрацювала нова модель громадського транспорту

Можна сміливо говорити про те, що з 1 грудня у Рівному почала працювати нова модель громадського транспорту. Так, на вулиці міста виїхали нові автобуси, які курсують за маршрутом 47А. А загалом для зменшення заторів у місті значно зменшилася кількість маршруток малої місткості....

=>>>=

	№932 від 26.09.2019p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477