Нирки особливо уразливі взимку

Взимку особливо докучають нашим ниркам часті перепади температури, холод і нестача вітамінів. До того ж збиваються біологічні годинники, коли доводиться і йти на роботу, і повертатися затемна. Плюс стреси, які, за словами урологів, також заподіюють шкоду нашим ниркам.

У першу чергу, взимку їх треба берегти від переохолодження. Для цього надягайте подовжені светри, штани із завищеною талією, верхній одяг, який прикриває талію і поперек. Переохолодження нирок загрожує циститами та іншими запальними процесами.

Взимку, коли пити практично не хочеться, дуже важливо стежити за тим, яку кількість чистої води ви випиваєте. За даними досліджень, той, хто регулярно вживає чисту воду, значно рідше страждає від сечокам’яної хвороби, тому що вода сприяє вимиванню і розчиненню солей у нирках.

Потрібен ниркам і вітамін А, дефіцит якого підвищує ризик утворення каменів. Взимку джерелом вітаміну може бути терта морква з олією, морожені ягоди, журавлина, морська риба й морепродукти, обліпихове варення. «Люблять» нирки і продукти, що володіють сечогінною дією. Це гарбуз, яблука, капуста, редис, цикорій.

Що по-справжньому «ненавидять» нирки, то це вирощені не на відкритому ґрунті овочі та фрукти із застосуванням пестицидів, тому від «зимових» помідорів та огірків краще відмовитися. Погані для них також заморожені шпинат і щавель, які вважаються нирковими провокаторами і можуть навіть у здорової людини спричинити оксалатний цистит.

Взимку, коли на столі велика кількість калорійних м’ясних продуктів, наші нирки страждають від надлишку заліза, що міститься в старій свинині, яловичині, м’ясі диких тварин і лівері.

Оптимальна кількість солі в раціоні – ось іще одна обов’язкова умова здоров’я нирок. Нестача солі може спровокувати ниркову недостатність, надмір призведе до такого ж результату плюс утворення каменів. На день варто з’їдати не більш як 4—5 г солі.

11.02.2021

ПЕРЕД ЗАСТОСУВАННЯМ ПОРАДЬТЕСЯ З ЛІКАРЕМ!!!

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1225 від 02.07.2025p.

Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…»

Початок літа вже традиційно є «дитячим». Це не дивно, оскільки закінчується навчальний рік у школах і починаються літні канікули.

Найкращого часу для дитячих розваг важко знайти. На жаль, саме дитячих літніх заходів в нас проводиться, на думку автора, замало, і це погано. Діти найбільше потребують позитивних емоцій, особливо в такий важкий час. Але є люди, які постійно працюють для того, аби малечі та підліткам влаштовувати святковий настрій. І роблять вони це дуже вдало....

=>>>=

Літо, сонце і гори: тридцять восьма поїздка церкви «Христос є відповідь» у Карпати

Діяльність церкви «Христос є відповідь» настільки різнопланова, що писати про неї можна дуже і дуже багато. Але є напрямок, який сам по собі є унікальним. Це кількаденні поїздки в Карпати, які дають можливість їх учасникам не просто відпочити в горах, що саме по собі є задоволенням та користю, а й отримати новий стимул для життя.

Ініціатор та організатор поїздок пастор Тарас Сень дуже гарно та змістовно описує ці поїздки. Цього літа, з 16 по 20 червня, відбувся перший літній виїзд до Карпат, організований церквою «Христос є відповідь». Про те, як він пройшов, автор попросив розповісти Тараса Сеня....

=>>>=

У двох медичних закладах Рівненщини діє електронна черга на безоплатну заміну суглобів

На Рівненщині діє електронна черга на безоплатне ендопротезування – хірургічну заміну пошкодженого суглоба (здебільшого кульшового або колінного) штучним імплантом.

Ця послуга доступна у межах програми медичних гарантій у закладах, які мають договір з Національною службою здоров’я України....

=>>>=

	№1002 від 11.02.2021p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477