Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1010 від 08.04.2021p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Травень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Дефіцит цього вітаміну викликає болі в спині, суглобах і печіння в ступнях

Більшість людей вважають, що біль є частиною процесу старіння, але він часто може бути ознакою дефіциту вітаміну! Ви коли-небудь прокидалися з «скрипучими» суглобами або мали набряк суглобів в кінці дня?

Болі в суглобах і спині можуть бути дійсно виснажливими і, таким чином, негативно впливають на ваше повсякденне життя.

Однак ви повинні намагатися залишатися активніше і не дозволяти собі витрачати час на біль за всяку ціну.

Замість цього дізнайтеся більше про цей поширений дефіцит вітаміну та його зв’язок з болем у суглобах, а також про те, як природно отримати цей вітамін.

Ведіть активний спосіб життя, правильно харчуйтеся і будете здорові!

Попри те, що біль у спині або суглобах зазвичай залежить від таких факторів, як вік, тип роботи, рівень активності та вага, ваше харчування також є важливим фактором ризику. А саме, згідно з багатьма дослідженнями, біль в суглобах часто викликана дефіцитом вітаміну D.

Дослідники попереджають, що якщо дефіцит триває протягом тривалого періоду часу, біль у суглобах і спині значно погіршиться. Зрештою, це може навіть призвести до проблем з кістками або розвитку артриту.

Як і будь-який інший недолік, дефіцит вітаміну D також проявляється певними симптомами. Серед них:

• печіння в ступнях;

• втома, перепади настрою;

• безсоння та інші проблеми зі сном;

• болі в ногах.

Існує дуже простий тест, щоб переконатися, що Ви отримуєте достатню кількість вітаміну D. Все, що вам потрібно зробити, це натиснути грудну кістку і подивитися, чи викликає тиск біль. Якщо так, дуже ймовірно, що у вас дефіцит цього вітаміну.

Як отримати більше вітаміну D?

Враховуючи той факт, що сонце є одним з кращих джерел вітаміну D, лише десять хвилин впливу сонячного світла щодня забезпечать вам достатню кількість його. Однак, якщо ви живете в районах з дощовою погодою або суворими зимами, може бути важко отримати природне сонячне світло.

На додаток до цього, вітамін D міститься в багатьох продуктах харчування, включаючи тунець, яєчні жовтки, скумбрію і гриби.

Не рекомендується застосовувати добавки з вітаміном D, без консультації з лікарем, бо надлишок цього вітаміну також шкідливий як і його недолік.

08.04.2021


Переглядів: 316

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1014 від 07.05.2021p.
¤ 
Три срібні медалі вибороли рівняни на Чемпіонаті України

Три срібні медалі вибороли рівняни на Чемпіонаті України

22-24 квітня 2021року в місті Тернопіль відбувся Чемпіонат України з боротьби греко-римської серед юніорів....

¤ 
Кримінальні провадження щодо журналістів перебувають на особливому контролі

Кримінальні провадження щодо журналістів перебувають на особливому контролі

На цьому наголосив очільник поліції Рівненської області Олексій Камишанський під час особистої зустрічі із т.в.о. начальника слідчого управління Ігорем Коцюбинським, що відбулася 30 квітня....

¤ 
Забив штахетиною до смерті

Забив штахетиною до смерті

Нині 18-річний мешканець села Щоків перебуває в ізоляторі тимчасового тримання. За завдане умисне тяжке тілесне ушкодження, що спричинило смерть односельця, йому загрожує до десяти років позбавлення волі....

¤ 

Оптимізація – не ліквідація: головний освітянин області пояснив, чому потрібно реформувати навчальні заклади

На Рівненщині необхідно зробити шкільну мережу більш ефективною. На цьому наголосив начальник управління освіти і науки Рівненської ОДА Петро Коржевський під час селекторної наради з головами РДА та територіальних громад області. Так, головний освітянин області пояснив, що оптимізація мережі загальноосвітніх навчальних закладів наразі є одним з найбільш актуальних завдань....

¤ 
На Гурбах вшанували пам’ять бійців, полеглих у найбільшому бою УПА

На Гурбах вшанували пам’ять бійців, полеглих у найбільшому бою УПА

Уже традиційно на третій день Великодня жителі Рівненщини та багато гостей з інших регіонів з’їжджаються до урочища Гурби. Саме там сімдесят сім років тому відгримів найбільший в історії УПА бій. І досі у лісах покояться ті, хто у буремні часи став на захист України попри чисельну перевагу ворога....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (6190)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (5841)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (4448)
• Допомога під час карантину [967] (4430)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (4429)
• Бюджет і ми… [965] (4355)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (4318)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (4299)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (4255)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (4253)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (4249)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (4192)
• Живи до ста! [965] (4134)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (4028)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (4012)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (3937)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (3934)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (3721)

ТОП-15 свіжого номера:

• Як вибрати правильного партнера по продажі трикотажу серед великого переліку? (185)
• Чому наші бабусі мили підлогу з сіллю, та чому цей спосіб досі актуальний (78)
• Три срібні медалі вибороли рівняни на Чемпіонаті України (77)
• Чому слід іноді класти частину одягу в холодильник (77)
• Кондиціонер для білизни в домашніх умовах – і ваша білизна буде вам «вдячна» (75)
• Розумні поради щодо альтернативного використання морозильної камери, окрім зберігання їжі (70)
• Оптимізація – не ліквідація: головний освітянин області пояснив, чому потрібно реформувати навчальні заклади (62)
• Заливний пиріг з яйцями та сардинами (57)
• Початок сезону… (56)
• Кримінальні провадження щодо журналістів перебувають на особливому контролі (53)
• Забив штахетиною до смерті (53)
• На Гурбах вшанували пам’ять бійців, полеглих у найбільшому бою УПА (52)
• Команди ДЮСШ Верес здобули дві перемоги у чемпіонаті ДЮФЛ (51)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс