Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"
 
  ¤ Ракурс подій   ¤ Ракурс політики   ¤ Ракурс економiки   ¤ Ракурс здоров'я   ¤ Ракурс культури і освіти   ¤ Ракурс спорту   ¤ Ракурс кримінальний   ¤ Ракурс житейський   ¤ Ракурс інтимний   ¤ Ракурс мандрівника   ¤ Ракурс незвичайного   ¤ Ракурс добрих порад   ¤ Ракурс розваг  
	Пошук  | 
 
| 
 |  
| 
 |  
 
 
 | 
 
 
| 
 Жовтень 2025p. | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд |  |   |   | 1 | 
2 | 
3 | 
4 | 
5 | 
 
| 6 | 
7 | 
8 | 
9 | 
10 | 
11 | 
12 | 
 
| 13 | 
14 | 
15 | 
16 | 
17 | 
18 | 
19 | 
 
| 20 | 
21 | 
22 | 
23 | 
24 | 
25 | 
26 | 
 
| 27 | 
28 | 
29 | 
30 | 
 |  |  |  
 Листопад 2025p. | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд |  |   |   |   |   |   | 1 | 
2 | 
 
| 3 | 
4 | 
5 | 
6 | 
7 | 
8 | 
9 | 
 
| 10 | 
11 | 
12 | 
13 | 
14 | 
15 | 
16 | 
 
| 17 | 
18 | 
19 | 
20 | 
21 | 
22 | 
23 | 
 
| 24 | 
25 | 
26 | 
27 | 
28 | 
29 | 
30 | 
 
  |  
 
 
Новини Рівне
 
 
 | 
 | 
 #Ракурс здоров'я  Біохаки, які допоможуть побороти тривогу
      
      Помірні переживання корисні, оскільки жити зовсім без них неможливо. Замислюватися про знищення тривоги потрібно в тих випадках, коли вона заважає нормально жити. Поведінковий аналіз 
Перший біохак полягає в тому, щоб проводити постійний аналіз своїх дій. Спочатку визначтеся з тим, що вас турбує зараз. Наприклад, ви боїтеся, що перше побачення з людиною пройде погано. Насамперед, потрібно записати всі варіанти розвитку подій. Другий крок – запишіть все те, що ви будете робити при кожному розкладі. Третій крок – оцінка вигоди від кожного типу вашої реакції. 
Пам’ятайте про те, що у вас завжди є вибір, як чинити в тій чи іншій ситуації. Продумуйте все заздалегідь, щоб менше переживати. 
Дихальні практики 
Якщо тривога все одно настала і дошкуляє вам прямо тут і зараз, скористайтеся методикою правильного дихання. Коли ми переживаємо, то дихаємо часто, ніж тільки погіршуємо своє становище. Експерти радять глибоко вдихати і дуже повільно видихати, якщо вам погано. Робимо повільний вдих, а потім видих, який повільніше вдиху в три-чотири рази. Коли ми повільно видихаємо, активується так званий блукаючий нерв, який уповільнює активні негативні процеси. 
Керований стрес 
Тривога народжується в стресовому стані, але якщо ваше тіло звикне до нього, то переживати складні життєві миті стане набагато простіше. Найпростіший спосіб боротьби з тривогою – спорт. Підійде будь-який з видів спорту – головне, щоб вам подобалося і щоб ви втомлювалися на тренуваннях. Головне – не переборщувати, адже втома і фізична знемога сильно зношують ваш організм. 
  
Коментарі (0):  
  
| Анонсовані статті свіжого № 1225 від 04.11.2025p. |  
 ¤  Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…»Початок літа вже традиційно є «дитячим». Це не дивно, оскільки закінчується навчальний рік у школах і починаються літні канікули.Найкращого часу для дитячих розваг важко знайти. На жаль, саме дитячих літніх заходів в нас проводиться, на думку автора, замало, і це погано. Діти найбільше потребують позитивних емоцій, особливо в такий важкий час. Але є люди, які постійно працюють для того, аби малечі та підліткам влаштовувати святковий настрій. І роблять вони це дуже вдало.... 
	   |  | ¤  Літо, сонце і гори: тридцять восьма поїздка церкви «Христос є відповідь» у КарпатиДіяльність церкви «Христос є відповідь» настільки різнопланова, що писати про неї можна дуже і дуже багато. Але є напрямок, який сам по собі є унікальним. Це кількаденні поїздки в Карпати, які дають можливість їх учасникам не просто відпочити в горах, що саме по собі є задоволенням та користю, а й отримати новий стимул для життя.Ініціатор та організатор поїздок пастор Тарас Сень дуже гарно та змістовно описує ці поїздки. Цього літа, з 16 по 20 червня, відбувся перший літній виїзд до Карпат, організований церквою «Христос є відповідь». Про те, як він пройшов, автор попросив розповісти  Тараса Сеня.... 
	   |  ¤  У двох медичних закладах Рівненщини діє електронна черга на безоплатну заміну суглобівНа Рівненщині діє електронна черга на безоплатне ендопротезування – хірургічну заміну пошкодженого суглоба (здебільшого кульшового або колінного) штучним імплантом.Ця послуга доступна у межах програми медичних гарантій у закладах, які мають договір з Національною службою здоров’я України.... 
	   |  | ¤  Віктор Христюк: «Ми допомагаємо дітям відкрити для себе Бога»Літо – це, в першу чергу, пора дитячих канікул. Хоча не тільки дитячих. Відпочивають у цю пору й студенти.Вільного часу у дітей та молоді багато, але витрачають вони його по-різному. Церква «Христос є відповідь» традиційно дуже багато уваги приділяє організації дитячих заходів.... 
	   |  ¤  Унікальні операції, що рятують життя у Рівненській обласній клінічній лікарніІнтервенційна радіологія — це сучасна галузь медицини, що поєднує медичну візуалізацію та мініінвазивні хірургічні втручання.... 
	   |  |  |  
 
 
 
 
  |