Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1066 від 05.05.2022p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"



  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Січень 2023p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
Лютий 2023p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29

Новини Рівне

#Ракурс інтимний

Речі, які необхідно зробити, коли відчуваєте роздратування

Людям властиво відчувати гаму найрізноманітніших емоцій. Роздратування може виникати вдома, на роботі, у відносинах. Якщо з ним не впоратися, можливі серйозні проблеми в житті. Що необхідно зробити, коли з’являється подібне почуття.

Визнайте свою дратівливість

Це необов’язково оголошувати всім. Важливо самому собі позначити емоцію. Така дія знижує її інтенсивність, зменшує фізіологічні симптоми, додає спокою.

Визначте джерело

Іноді воно очевидне, наприклад, діти, які кричать та не слухають батьків. Сплеск дратівливості може викликати падіння рівня цукру в крові. У такій ситуації потрібно чогось з’їсти. Якщо встановити джерело, вийде швидко вирішити проблему. Нерідко причина знаходиться всередині, наприклад, гормональний зсув, порушення психічного здоров’я. У таких випадках потрібна допомога фахівців.

Виконайте кілька глибоких вдихів

У роздратованому стані відбувається вироблення гормону стресу. Серце починає битися сильніше, зростає артеріальний тиск, потіють долоні. Повільне глибоке дихання заспокоює фізіологічні реакції.

Зробіть перерву

Якщо роздратування викликає проєкт, над яким ви працюєте або знаходження в середовищі, що підвищує рівень стресу, необхідно терміново змінити ситуацію. Кращий вихід – перерва. Заспокоїтися допомагають невелика прогулянка, прослуховування музики.

Жуйте гумку

Це швидкий спосіб зняти стрес. Жування покращує концентрацію, увагу, знижує дратівливість, забезпечує спокій.

Змініть свої негативні думки

Багато людей зациклюється на несправедливості ситуації, яка їх виводить з себе. Це тільки підсилює роздратування. Важливо дотримуватися фактів, а не своїх суджень і емоцій, пов’язаних з ними. Це допомагає заспокоїтися.

Займіться спортом

Фізичні вправи добре допомагають, якщо дратівливість викликана проблемами психічного стану. Це відмінний засіб для лікування тривоги, розладів настрою, харчової поведінки. Важливо пам’ятати, що надлишкові фізичні навантаження можуть посилити роздратування.

05.05.2022


Переглядів: 422

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1102 від 26.01.2023p.
¤ 
Що забороняється робити, якщо у вас підвищився артеріальний тиск?

Що забороняється робити, якщо у вас підвищився артеріальний тиск?

В наш час дістати можна будь-яку інформацію, зробивши лише запит в пошуковій системі. Люди до цього вдаються, коли хочуть прояснити для себе якесь питання, коли хочуть в ньому розібратися....

¤ 
Потрійна ДТП зі смертельним наслідком

Потрійна ДТП зі смертельним наслідком

Автопригода сталася 18 січня близько 17:10 у селі Тара­канів Дубенського району на трасі «Київ-Чоп»....

¤ 
На Рівненщині створюють швейне виробництво, яке експортуватиме одяг до Європи та США

На Рівненщині створюють швейне виробництво, яке експортуватиме одяг до Європи та США

Інвестори продовжують обирати Рівненщину. Торгово-виробнича група «Текстиль-Контакт» планує створити в обласному центрі швейне виробництво....

¤ 
«Підхід до оборони Вараша докорінно змінено. Я зараз спокійний за атомну станцію», – Віталій Коваль

«Підхід до оборони Вараша докорінно змінено. Я зараз спокійний за атомну станцію», – Віталій Коваль

Немає такого тижня, щоб поблизу Рівненської АЕС не проходили навчання. Підхід до самої оборони міста Вараш докорінно змінено: воно розбите на сектори, де кожен розуміє що робити. А зброї та особового складу там зараз в рази більше, ніж раніше, розповів начальник Рівненської ОВА Віталій Коваль в інтерв’ю для інформаційного агентства «Главком»....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (17495)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (15019)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (12504)
• Допомога під час карантину [967] (12453)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (12349)
• Живи до ста! [965] (12003)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (11968)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (11948)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (11932)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (11895)
• Бюджет і ми… [965] (11814)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (11799)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (11791)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (11779)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (11761)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (11534)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (11258)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (11238)

ТОП-15 свіжого номера:

• «Підхід до оборони Вараша докорінно змінено. Я зараз спокійний за атомну станцію», – Віталій Коваль (460)
• В області на одне робоче місце претендує дев’ять безробітних (308)
• Домашній засіб, який легко впорається з липким жирним нальотом на кухонній плиті і витяжці (196)
• Що забороняється робити, якщо у вас підвищився артеріальний тиск? (125)
• На Рівненщині створюють швейне виробництво, яке експортуватиме одяг до Європи та США (116)
• Потрійна ДТП зі смертельним наслідком (115)
• Будинок заполонить щастя і гармонія, якщо в ньому зростатиме алое (108)
• Тостовий хліб на печеній картоплі (107)
• Як продовжити термін служби двірників на автомобілі? (104)
• Рейтинг напоїв за ступенем похмілля на наступний день (85)
• Навіщо досвідчені дачники поливають розсаду аспірином: (83)
• На Рівненщині викрили підпільну діяльність гральних закладів (81)
• У жителів Рівненщини вилучили майже 200 боєприпасів (81)
• Простий трюк, завдяки якому в’яла морква стане знову хрусткою (79)
• Як самостійно приготувати ґрунт для посіву перцю на розсаду? (78)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс