Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1085 від 15.09.2022p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"



  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Січень 2023p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
Лютий 2023p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

В який час краще пити кефір – вранці чи на ніч?

В який час краще пити кефір – вранці чи на ніч?

Про користь кефіру людям відомо з найдавніших часів. Але знайти відповідь на питання, коли краще пити кефір, досі не так-то просто. Розповідаємо, чому кисломолочний напій можна пити вранці і ввечері.

Як вибрати кефір

У кефірі міститься мало калорій і безліч корисних вітамінів і мікроелементів. Але через неправильне зберігання або закінчення терміну придатності кисломолочний напій втрачає основні корисні властивості. Перед тим, як купити кефір додому, зверніть увагу на наступні важливі показники.

1. У складі натурального кефіру має бути тільки пастеризоване молоко і закваска живих бактерій;

2. Якщо ви хочете вибрати продукт з максимумом корисних властивостей, беріть кефір з 2,5-3,2 % жирності. Знежирений кефір не містить жирів і жиророзчинних вітамінів, а це значить, що вітамін D не засвоїться;

3. Краще брати свіжий кефір – його дата виробництва повинна бути близька до дати продажу;

4. Зверніть увагу на термін придатності. У натурального кефіру він не може бути більше 10-14 діб. Якщо на упаковці вказано термін придатності більше місяця, то кефір виготовлений із застосуванням штучних емульгаторів і рослинних жирів.

Чи можна пити кефір? вранці

Так, кефір можна пити на сніданок. У нього можна навіть додати ложку меду або какао для солодкості. Кефір краще пити вранці, якщо ви хочете пробудити апетит, підбадьоритися, пробудити нервову систему, нормалізувати обмін речовин, прискорити роботу шлунково-кишкового тракту.

Особливо корисний кефір вранці після вечірки – він зніме гострий головний біль і відчуття спраги.

Чи дозволено пити кефір на ніч?

Так, ідеальний час для вживання кефіру – перед сном. Найкраще випити стаканчик на порожній шлунок, щоб активніше відновити мікрофлору кишечника. А ще кефір допоможе впоратися з легким голодом перед сном: краще вже випити його, ніж з’їсти печиво або бутерброд. До ранку кефір повністю перетравиться і ви прокинетеся з бажанням щільно поснідати, а не з відчуттям «каменю» в животі. Ситний сніданок забезпечить вам енергію і бажання перевернути гори.

Кефір перед сном хороший тим, що він покращує сон: після нього не сняться кошмари. Секрет заспокійливої дії – в вмісті амінокислоти триптофану. Також завдяки кефіру поліпшується засвоєння кальцію. Вночі воно буде ще швидше, ніж при світлі дня.

Коли краще пити кефір?

Є дві однаково правильних відповіді на ці питання. Ви можете вибрати ту, яка більше підходить під ваші потреби.

Якщо ви бажаєте почати день продуктивно, наситити організм корисними мікроелементами і вітамінами, то сміливо пийте кефір вранці. Він стане відмінним доповненням до омлету, каші, молочного супу. Для підвищення апетиту застосовуйте різні способи декорування кефіру: присипте його корицею або какао, вставте трубочку. Смакота!

Для спокійного завершення дня рекомендується пити кефір перед сном. Ви не будете відчувати почуття голоду, при цьому принесете користь шлунково-кишковому тракту. До речі, дітям, які часто відчувають голод перед сном, теж краще пити кефір, а не інші цукровмісні напої.

15.09.2022


Переглядів: 176

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1103 від 02.02.2023p.
¤ 
Пограбували за ніч понад 10 підвалів

Пограбували за ніч понад 10 підвалів

Нині з 30-ти та 27-ти річними рівнянами поліцейські проводять слідчі дії. Обоє уже потрапляли у поле зору поліцейських за вчинення майнових злочинів....

¤ 
Зіткнення чотирьох авто: постраждали шестеро осіб

Зіткнення чотирьох авто: постраждали шестеро осіб

Повідомлення про автопригоду на трасі «Київ-Ковель-Ягодин» поблизу села Старики Сарненського району надійшло на спецлінію 102 30 січня близько 15:30....

¤ 
Комфортна, світла та простора: жителі Квасилова задоволені оновленою амбулаторією

Комфортна, світла та простора: жителі Квасилова задоволені оновленою амбулаторією

Відкриття відремонтованої амбулаторії жителі Квасилова чекали з багатьох причин. До цього, аби потрапити на прийом до лікаря, люди були змушені доїжджати до найближчого медзакладу, що знаходиться у Рівному....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (17565)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (15064)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (12536)
• Допомога під час карантину [967] (12485)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (12386)
• Живи до ста! [965] (12039)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (12008)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (11989)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (11963)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (11941)
• Бюджет і ми… [965] (11846)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (11833)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (11822)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (11803)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (11796)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (11582)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (11296)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (11281)

ТОП-15 свіжого номера:

• Знайомство з професією швачки почалося на рівненських підприємствах (359)
• Пограбували за ніч понад 10 підвалів (121)
• Як за допомогою зубної пасти очистити обгорілу сковорідку? (118)
• Як відновити білий колір посірілих речей? (117)
• Зіткнення чотирьох авто: постраждали шестеро осіб (116)
• Як можна використо­вувати зубну щітку не за призначенням? (116)
• Комфортна, світла та простора: жителі Квасилова задоволені оновленою амбулаторією (114)
• Салат з китайської капусти, м’яса та горіхів (113)
• ДТП за участю поліцейського службового авто (78)
• Чому гурмани додають щіпку солі до кави? (74)
• Користь магнію для здоров’я, про яку потрібно знати (73)
• Міфи про високу температуру, які давно потрібно розвінчати (73)
• Яка здорова звичка може бути небезпечною для здоров’я вашого серця? (72)
• Йод в організмі людини: (72)
• Всього 2 інгредієнти і ваші п’яти як у немовляти (69)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс