Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1087 від 30.09.2022p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Травень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
Червень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс добрих порад

8 продуктів, які дають більше енергії, ніж кава

8 продуктів, які дають більше енергії, ніж кава

Підвищувати продуктивність і працездатність можна не тільки за допомогою кави – загляньте в холодильник і ви знайдете масу недорогих і корисних альтернатив.

Якщо ви не фанат кави, а черпати сили звідкись треба, то у нас для вас хороші новини. Ми з’ясували, які продукти працюють не гірше кави і дозволяють отримати природний заряд енергії на цілий день.

Якщо ви відчуваєте себе втомленими або виснаженими протягом дня, то в наявності нестача енергії. Підвищувати продуктивність і працездатність можна не тільки за допомогою кави – загляньте в холодильник і ви знайдете масу недорогих і корисних альтернатив.

Лимонна вода

Додавши пару часточок лимона в стакан води, ви претворите свій простий ранковий напій в справжню енергетичну бомбу. Гідратація і підтримання балансу електролітів як і раніше вважаються найбільш ефективним способом підвищити витривалість організму.

Свіжі фрукти

Фруктоза і клітковина допомагають підвищити рівень цукру в крові, а значить, підбадьоритися. З’їжте на сніданок смузі з чорниці, полуниці (тут ще й високий вміст вітаміну С) і йогурту – і ви в дамках. Не любите смузі? Ваш варіант – банани і яблука: відмінний і недорогий варіант для перекусу на роботі, коли вже немає ніяких сил працювати.

Горіх

Кеш’ю, мигдаль і фундук багаті магнієм, який відіграє ключову роль у перетворенні цукру в енергію. Горіхи також містять клітковину, яка допомагає згладити «піки цукру» відразу після приймання їжі, і здатні добре втамувати голод. До того ж, носити з собою пакетик з горішками набагато зручніше, ніж тягатися всюди з чашкою гарячої кави.

Темний шоколад

Пару часточок темного шоколаду в якості десерту не розкіш, а необхідність. Шоколад містить натуральний стимулятор теобромін, аналогічний кофеїну, який заряджає енергією і підвищує настрій на цілий день.

Тост з цільнозернового хліба

Вуглеводи забезпечують 60 відсотків енергії, необхідної для того, щоб ваше тіло і мозок працювали. Цільнозернові продукти містять складні вуглеводи (безпечний тип!), які не викликають енергетичні сплески, як солодощі, і які всмоктуються не так швидко. Повільні вуглеводи організм направляє в м’язи – те що потрібно для початку продуктивного і активного дня.

Кардамон

В Азії ця пряність цінується за її здатність стимулювати кровотік за рахунок розширення дрібних кровоносних судин. Виберіть ароматне блюдо каррі або випийте чашку чаю масала, щоб перемогти спад енергії після полудня.

Дика спаржа

У цьому зеленому овочі, настільки нелюбимому багатьма, міститься багато вітамінів групи В, які природним чином підтримують здоровий рівень енергії, перетворюючи вуглеводи в паливо для організму. А ще спаржа славиться великою кількістю білка, стабілізуючого рівень цукру в крові. Додайте спаржу до свого салату на обід, щоб допомогти собі пережити складний день.

Квашена капуста

Квашена капуста не просто відмінно доповнює м’ясну тарілку. Капуста багата пробіотиками, які покращують роботу травної системи. Так, тілу потрібно менше сил, щоб переварити їжу, відповідно, у вас залишається більше енергії. Гостра квашена капуста кімчі, популярна в стравах корейської кухні, ще один відмінний варіант.

30.09.2022


Переглядів: 422

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1174 від 14.06.2024p.
¤ 
Підпалив будинок, бо хотів пожартувати над дружиною

Підпалив будинок, бо хотів пожартувати над дружиною

Побутовий конфлікт між подружжям рівнян виник шостого червня близько 14 години. Під час сварки чоловік вигнав 55-річну господиню з будинку, посеред кімнати зібрав сміття та підпалив його....

¤ 
Врізався у дерево:

Врізався у дерево:

18-річний мотоцикліст загинув

Автопригода сталася восьмого червня близько 16:30 на дорозі між населеними пунктами Маюничі колишнього Володимирецького району та Мала Осниця Волинської області....

¤ 
Кімната психологічної підтримки пацієнтів та персоналу запрацювала в обласній інфекційній лікарні

Кімната психологічної підтримки пацієнтів та персоналу запрацювала в обласній інфекційній лікарні

Це стало можливим завдяки проєкту USAID «Підтримка зусиль у протидії туберкульозу в Україні»....

¤ 
В обласній лікарні запрацювала операційна, яких в Україні – одиниці

В обласній лікарні запрацювала операційна, яких в Україні – одиниці

Сучасна операційна для проведення лапароскопічних операцій віднедавна працює в Рівненській обласній клінічній лікарні імені Юрія Семенюка. Оснащена новітнім обладнанням, яке дає можливість проводити малоінвазивні втручання за сучасними методиками. На сьогодні таких операційних в Україні лише шість, включно із тими, які працюють у приватних клініках. А для західної України вона чи не єдина серед комунальних лікарень....

¤ 
е-Рівненщина: в області визначили цифрові вектори до 2026 року

е-Рівненщина: в області визначили цифрові вектори до 2026 року

Оцифрування держпослуг, розширення мережі інтернету, розвиток е-документообігу та цифрова безбар’єрність. Такі основні напрями Програми інформатизації Рівненщини на 2024-2026 роки....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21614)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17717)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14863)
• Допомога під час карантину [967] (14763)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14603)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14427)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (14324)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (14286)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (14286)
• Живи до ста! [965] (14244)
• Бюджет і ми… [965] (14193)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (14178)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (14064)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13967)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13954)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13894)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13501)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13496)

ТОП-15 свіжого номера:

• е-Рівненщина: в області визначили цифрові вектори до 2026 року (536)
• Ефективні засоби захисту від комарів (92)
• Врізався у дерево: (86)
• Начальник Рівненської ОВА Олександр Коваль провів чергову зустріч з бізнесом області (85)
• В обласній лікарні запрацювала операційна, яких в Україні – одиниці (85)
• Кімната психологічної підтримки пацієнтів та персоналу запрацювала в обласній інфекційній лікарні (82)
• Чи можуть антиперспіранти завдати шкоди здоров’ю? (81)
• Підпалив будинок, бо хотів пожартувати над дружиною (81)
• Плавлений сир (79)
• Фрукти та овочі, які корисні для вашого серця (79)
• Лимонна кислота при пранні білизни (79)
• Щоб срібло довше не почорніло (76)
• Що не можна смажити на сковороді з антипригарним покриттям? (74)
• Корисні властивості полуниці (73)
• Чи можна проколювати пухирі від мозолів? (73)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"