Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1095 від 01.12.2022p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"



  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Грудень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Січень 2023p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Шість переваг вітаміну D для організму людини

Шість переваг вітаміну D для організму людини

За словами дієтолога Рахаф Аль бочі (Rahaf Al Bochi), вітамін D має ряд переваг.

«Вітамін D допомагає засвоювати кальцій і фосфор, що важливо для здоров’я кісток і зубів, – зазначила вона. – Вітамін D також відіграє роль у профілактиці таких захворювань, як хвороби серця та діабет 2 типу, знижуючи ризик депресії.»

Дізнаємося, що ця важлива поживна речовина може зробити для нашого фізичного та психічного благополуччя.

Допомагає у формуванні міцних кісток і зубів

Вітамін D життєво важливий для побудови і підтримки міцних, здорових кісток і зубів. Він робить це, сприяючи всмоктуванню кальцію і фосфору в кишечнику, що допомагає кісткам мінералізуватися, підвищуючи їх міцність і твердість.

Нестача вітаміну D може призвести до втрати зубів і зробити кістки крихкими і слабкими. Це може навіть призвести до рахіту у дітей та остеопорозу у людей похилого віку.

Він підтримує здоров’я серця

Вітамін D допомагає регулювати роботу серця і знижувати артеріальний тиск, тоді як дефіцит вітаміну D пов’язаний з проблемами з серцем, ригідністю артерій і високим кров’яним тиском.

І хоча недостатньо доказів, що підтверджують думку про те, що добавки з вітаміном D можуть знизити ризик серцево-судинних захворювань (ССЗ), багато медичних експертів стверджують, що він знижує рівень холестерину в крові та високий кров’яний тиск, обидва з яких можуть сприяти розвитку серцево-судинних захворювань.

Може запобігти діабету 2 типу

Вітамін D може допомогти організму покращити чутливість до інсуліну, який є гормоном, який регулює рівень цукру в крові. Це може знизити ризик резистентності до інсуліну, що може призвести до діабету 2 типу. Численні дослідження, такі як одне, опубліковане в Biochemical Journal, також пов’язують дефіцит вітаміну D з розвитком діабету 2 типу.

Може перешкоджати поширенню раку

За даними Національного інституту охорони здоров’я США, вітамін D може пригнічувати або уповільнювати прогресування деяких ракових пухлин. Це може бути пов’язано з його протизапальною дією або з тим, що він в змозі зупинити зростання кровоносних судин пухлини.

Метааналіз досліджень добавок вітаміну D та захворюваності та смертності від раку у 2019 році, опублікований в Annals of Oncology, показав, що, хоча вітамін D не знижує захворюваність на рак, він значно знижує смертність від раку на цілих 13 %.

У даному разі також хочеться звернути вашу увагу на одне дослідження, в якому повідомлялося про зв’язок між більш високим споживанням вітаміну A і інвазивним раком молочної залози, при цьому у випробовуваних ризик зростав на 28 %.

Люди з раком завжди повинні проконсультуватися зі своїм онкологом, перш ніж починати приймати будь-які добавки.

Може зменшити ризик розсіяного склерозу (мс)

Багато досліджень, проведених за останні роки, в тому числі одне, опубліковане в журналі Multiple Sclerosis and Related Disorders, показали, що люди, які отримують більше сонячного світла і вітаміну D зі свого раціону, мають менший ризик розвитку розсіяного склерозу, аутоімунного захворювання, що вражає центральну нервову систему. Як зазначає Національний інститут охорони здоров’я США, люди, які живуть у більш жарких і сонячних країнах, рідко розвивають цю хворобу в порівнянні з тими, хто живе в більш прохолодних і хмарних державах.

Деякі експерти припускають, що добавки з вітаміном D можуть знизити ризик розвитку захворювання або поліпшити симптоми, пов’язані з розсіяним склерозом, як стверджується в статті 2021 року, опублікованій в Annals of Agriculture and Environmental Medicine. Однак потрібно більше доказів, щоб бути впевненими в перевагах.

Може знизити ризик депресії

Існує все більше доказів того, що вітамін D може бути важливим інструментом для підтримання психічного благополуччя. У 2020 році систематичний огляд та метааналіз, опубліковані в журналі Depression and Anxiety, порівняли вплив добавки вітаміну D та плацебо на тисячі учасників із «негативними емоціями». Вчені виявили, що добавки вітаміну D покращують настрій пацієнтів з великим депресивним розладом.

Однак огляд 2021 року в Journal of Clinical Medicine, який вивчав використання вітаміну D у здорових дорослих, не знайшов послідовних доказів, що підтверджують використання вітаміну D у боротьбі з іншими проблемами психічного здоров’я. Фахівці також відзначили, що в деяких дослідженнях рекомендувалася фізична активність на додаток до добавок або рекомендувалися харчові джерела вітаміну D.

Таким чином, хоча можна з обережністю стверджувати, що вітамін D в змозі покращувати настрій, особливо у людей з депресією, вченим необхідно провести додаткові дослідження того, як він це робить і як його слід поєднувати з іншими методами підтримки психічного здоров’я.

01.12.2022


Переглядів: 270

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1101 від 19.01.2023p.
¤ 
Речі, які категорично не можна тримати поряд із Wi-Fi роутером

Речі, які категорично не можна тримати поряд із Wi-Fi роутером

Зараз Wi-Fi роутер є практично в кожному будинку, адже від інтернету залежать буквально всі: хтось обожнює дивитися фільми в мережі, хтось працює з дому, а хтось годинами любить розмовляти по відеозв’язку....

¤ 
Понад пів тисячі патронів вилучили поліцейські у Рівненському районі

Понад пів тисячі патронів вилучили поліцейські у Рівненському районі

Кримінальні правопорушення задокументували працівники відділення поліції № 3 (м. Острог) та № 5 (смт Гоща). Тривають досудові розслідування....

¤ 
В обласній дитячій лікарні відкрили укриття на 300 людей

В обласній дитячій лікарні відкрили укриття на 300 людей

Роботи над облаштування захисного приміщення в Рівненській обласній дитячій лікарні анонсували ще в жовтні минулого року. Тоді керівники області – голова Рівненської обласної ради Андрій Карауш та начальник Рівненської ОВА Віталій Коваль - ознайомилися з початком робіт....

¤ 
На Рівненщині призначили нового керівника Головного управління Національної поліції

На Рівненщині призначили нового керівника Головного управління Національної поліції

Про це повідомив начальник Рівненської ОВА Віталій Коваль....

¤ 
За підтримки Рівненської облради «Рівнеоблводоканал» отримав шість потужних дизельгенераторів

За підтримки Рівненської облради «Рівнеоблводоканал» отримав шість потужних дизельгенераторів

«Рівнеоблводоканал» отримав від благодійників шість генераторів. Два з них – потужністю 160 кВт, решта – по 130 кВт, 320 кВт, 360 кВт та 460 кВт кожен. Загальна вартість обладнання становить майже 403 тис. євро....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (17462)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (14999)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (12483)
• Допомога під час карантину [967] (12432)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (12326)
• Живи до ста! [965] (11986)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (11944)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (11929)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (11905)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (11866)
• Бюджет і ми… [965] (11793)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (11779)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (11772)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (11758)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (11737)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (11511)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (11239)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (11217)

ТОП-15 свіжого номера:

• Як вибрати матеріали для флористики: основні поради (1074)
• Речі, які категорично не можна тримати поряд із Wi-Fi роутером (149)
• Як Рівненська область готується до можливого нападу з білорусі? (148)
• Лимонна кислота для прибирання будинку – на всі випадки життя (141)
• На Рівненщині призначили нового керівника Головного управління Національної поліції (141)
• За підтримки Рівненської облради «Рівнеоблводоканал» отримав шість потужних дизельгенераторів (141)
• Понад пів тисячі патронів вилучили поліцейські у Рівненському районі (140)
• В обласній дитячій лікарні відкрили укриття на 300 людей (136)
• Булочки-равлики із сирно-цибулевою начинкою (131)
• Як зробити саморобні бомбочки для очищення унітаза? (128)
• Лікарі розповіли, який тонометр не підходить людям похилого віку (123)
• Втомилися взимку? Ось що лежить в основі сезонної втоми (123)
• Як негативні емоції проявляються в нашому тілі? (122)
• Де і як зберігати томатну пасту після відкриття, щоб довго не цвіла? (119)
• Найнесподіваніші методи застосування пива (117)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс