Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1109 від 09.03.2023p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Березень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
Квітень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Цих кількох вітамінів людям найчастіше не вистачає саме навесні

Цих кількох вітамінів людям найчастіше не вистачає саме навесні

Весняний дефіцит деяких вітамінів наявний у багатьох людей.

Весна – час оновлень, причому це стосується і нашого організму. Усі системи виходять з «зимової сплячки» і починають більш активну роботу. У цей період може виявитися, що нам не вистачає деяких елементів і вітамінів, що може призвести до збоїв. Найчастіше ми відчуваємо загальну втому, яка не дає повноцінно насолоджуватися життям. Сьогодні ми вирішили розповісти трохи про вітаміни, з дефіцитом яких ми часто зіштовхуємося у весняний період.

Вітамін А

Один з найважливіших вітамінів для нашого організму. Щойно його стає менше за норму, починаються проблеми зі шкірою, з’являються запалення і усі хронічні хвороби турбують набагато частіше. Заповнити нестачу вітаміну А допомагають такі продукти, як курячі яйця, печінка, деякі види риби і вершкове масло. Крім того, додайте у свій раціон більше овочів: гарбуз, морква і болгарський перець відомі своїм багатим складом вітамінів, особливо багато у них міститься вітаміну А. Особливо важливий вітамін А для розвитку дитини, тож намагайтеся контролювати рівень цього важливого елемента в організмі усієї родини.

Вітамін B

Велика група вітамінів, з нестачею яких ми зіштовхуємося найчастіше. Людина, що відчуває дефіцит вітаміну B, стає дратівливою, втрачає сон, її починає переслідувати неймовірна втома, а апетит зникає майже зовсім. Якщо ви помічаєте за собою подібні симптоми, здайте аналіз крові і спробуйте вживати у їжу молоко, сир, печінку, червоне м’ясо і горіхи. Також балуйте себе фруктовими тарілками, на яких мають бути диня, апельсин, яблуко і виноград. Найнеприємніше – вітаміни групи B легко вимиваються з організму, тож важливо більш пильно стежити за їх рівнем.

Вітамін Е

Важливий вітамін для жіночого здоров’я. Його нестача може також позначатися на проникності судин – дуже часто люди з дефіцитом вітаміну Е помічають на шкірі червоні точки, схожі на родимки, а насправді проблема полягає у витонченні судин. Однак найчастіше симптоми дефіциту вітаміну Е проявляються саме у статевій системі людини. Не даремно гінекологи практично усіх пацієнток перевіряють саме на нестачу вітаміну Е в організмі. Вітамін міститься у зернових, рослинній олії, насінні і шипшині. Спробуйте трохи урізноманітнити свій раціон, щоб знизити ризики розвтку нестачі вітаміну Е і уникнути неприємних наслідків, і все ж таки не лінуйтеся здавати аналіз хоча б раз на рік.

Вітамін D

Отримати вітамін D досить складно у тій кількості, у якій він необхідний дорослій людині, особливо у тих випадках, якщо ви живете у середній смузі, де сонце – нечастий гість. Вітамінні добавки можуть допомогти заповнити будь-яку нестачу вітамінів, проте перед їх прийомом проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Вітамін D також допомагає підтримувати імунітет, допомагає зберегти міцними кістки і бере участь у регуляції обмінних процесів. Найбільше вітаміну D міститься у жирній рибі, грибах і твердому сирі.

09.03.2023


Переглядів: 401

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1164 від 10.04.2024p.
¤ 
Правила здорової підшлункової залози та кілька нових фактів про те, як вона працює

Правила здорової підшлункової залози та кілька нових фактів про те, як вона працює

Цей орган має одну погану особливість: залоза здатна перетравлювати сама себе. Робить вона це, звичайно, «не за своїм бажанням», а після багатьох років її безжальної експлуатації....

¤ 
Скринька із запискою «підняла на ноги» всі екстрені структури

Скринька із запискою «підняла на ноги» всі екстрені структури

31 березня близько 14 години до поліції надійшло повідомлення 41-річної дубенчанки, що її батько поблизу господарства виявив маленьку скриньку із запискою....

¤ 
Американські партнери передали Рівненській лікарні дороговартісне обладнання

Американські партнери передали Рівненській лікарні дороговартісне обладнання

На Рівненщину надійшло медобладнання, що збереже від ампутацій. Рівненська міська лікарня отримала потужне устаткування для травматології та ортопедії....

¤ 
У 70 % шкіл Рівненщини організоване інклюзивне навчання

У 70 % шкіл Рівненщини організоване інклюзивне навчання

У 379 закладах середньої освіти Рівненщини організоване інклюзивне навчання. Це 70 % серед усіх шкіл. Загалом діє понад півтори тисячі класів для дітей з особливими освітніми потребами. 352 інклюзивні групи створені у дошкіллі....

¤ 
Рівне серед лідерів з впровадження безбар’єрності для людей з інвалідністю

Рівне серед лідерів з впровадження безбар’єрності для людей з інвалідністю

Рівне, напередодні, увійшло до кола міст реалізації пілотного проєкту з впровадження заходів безбар’єрності. Щоб перевірити вже реалізовані в цьому напрямку напрацювання, до Рівного завітала уповноважена президента України з питань безбар’єрності Тетяна Ломакіна....

¤ 
«Київ знову може стати мішенню для російських сухопутних військ», – Кличко в інтерв’ю Bild

«Київ знову може стати мішенню для російських сухопутних військ», – Кличко в інтерв’ю Bild

Якщо підтримка Заходу припиниться, Київ знову може стати мішенню для російських сухопутних військ. Про це заявив мер Києва Віталій Кличко в інтерв’ю німецькому виданню Bild....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21150)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17306)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14538)
• Допомога під час карантину [967] (14460)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14297)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14109)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (13983)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (13956)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (13942)
• Живи до ста! [965] (13936)
• Бюджет і ми… [965] (13869)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13859)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13732)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13642)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13638)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13587)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13194)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13168)

ТОП-15 свіжого номера:

• «Київ знову може стати мішенню для російських сухопутних військ», – Кличко в інтерв’ю Bild (526)
• Кличко ініціював вирішення проблеми житла для переселенців по всій країні (223)
• Скринька із запискою «підняла на ноги» всі екстрені структури (80)
• Громади Рівненщини уклали понад пів сотні партнерств із 13 країнами світу (78)
• Правила здорової підшлункової залози та кілька нових фактів про те, як вона працює (74)
• У 70 % шкіл Рівненщини організоване інклюзивне навчання (72)
• Мариновані оливки (71)
• Американські партнери передали Рівненській лікарні дороговартісне обладнання (71)
• Рівне серед лідерів з впровадження безбар’єрності для людей з інвалідністю (69)
• «Перевірте себе»: цей симптом вранці попереджає, що у вас у крові може зашкалювати цукор (68)
• Ситуації, коли на городі вам знадобиться сіль (67)
• Корисні поради щодо більш тривалого збереження троянд у вазі в домашніх умовах (66)
• Додайте 1 ложку в розсаду: і земля як нова, здорова, родюча та розсада міцна, кремезна (65)
• Ви здивуєтеся: чому не варто дрімати вечорами, пояснення сомнологів (63)
• Керував напідпитку: на водія склали адмінпротоколи (62)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"