Експерти розповіли, що щоденне приймання добавок – це хороший спосіб переконатися, що ви отримуєте достатню кількість вітаміну D.
Рекомендована доза становить 600-800 МО для більшості здорових дорослих віком від 19 до 70 років. Проте деяким групам може знадобитися більше, наприклад, мамам-годувальницям, людям із захворюваннями, що обмежують всмоктування жиру, людям похилого віку, людям з темною шкірою, людям з надмірною вагою або тим, хто переніс операцію зі шунтування шлунку, людям, які не виходять на вулицю, і тим, хто на веганській дієті.
Важливо не перевищувати верхню межу в 4000 МО на день, якщо це не рекомендовано лікарем.
Коли справа доходить до часу, не має значення, чи приймаєте ви вітамін D вранці, вдень або ввечері, якщо ви приймаєте його з їжею.
Шукайте добавки з вітаміном D3, оскільки вони легше засвоюються організмом. Переконайтеся, що ви вибрали відомий бренд, який був протестований третьою стороною на чистоту й ефективність.
¤ Ознаки того, що у вас дефіцит вітаміну DНестача «сонячного» вітаміну вкрай негативно позначається на стані здоров’я, тому його попередження – найкраща послуга вашому організму....
| | ¤ Троє чоловіків вбили знайомогоДо злочину причетні троє дубровиччан – 30-ти, 19-ти та 15-ти років, які і раніше потрапляли в поле зору правоохоронців за вчинення адміністративних правопорушень. А найстарший та неповнолітній мали судимість....
|
¤ Пошкодив шини службового автоВідомо, що 42-річний чоловік уже неодноразово потрапляв в поле зору правоохоронців, зокрема був судимий за вчинення майнових злочинів та хуліганства....
| | ¤ У Рівненського обласного протипухлинного центру новий керівникРівненський обласний протипухлинний центр очолив Віталій Бойко. Напередодні голова Рівненської обласної ради Андрій Карауш звільнив його з посади директора комунального підприємства «Рівненська обласна дитяча лікарня», якою Віталій Бойко керував тричі: з червня 2005-го по вересень 2006-го, з 2007 по 2010 рік та з грудня 2014 року і дотепер...
|
¤ Громади Рівненщини отримали 11 нових шкільних автобусівЩе 11 шкільних автобусів передали тергромадам Рівненщини. Ключі від нових авто вручили начальник Рівненської ОВА Олександр Коваль та голова обласної ради Андрій Карауш....
| | ¤ Партія «УДАР Віталія Кличка» стає ще більш відкритоюМи прагнемо залучити якомога більше груп українців до політичного життя суспільства та розбудови партії. Зокрема, розширити участь жінок у прийнятті рішень, надати їм можливості для самореалізації....
|
|
Партнери 