Прохолодний душ у спеку: чому цього краще не робити?

В Україні знову спека, а це означає, що на вулиці та в будинку дуже душно. Крім того, багато хто почне потіти. Однак не варто бігти у холодний душ. Фахівці порадили інші способи, як охолонути у спеку.

Чому не можна приймати холодний душ?

Коли палить сонце і ллє піт, багато хто вважає, що немає нічого кращого, ніж холодний душ. Однак, на жаль, це скоріше навантаження на організм, ніж освіження.

Після цього тілу доводиться знову розігріватись до зовнішньої температури. Це потребує витрат енергії. Тому краще приймати теплий душ, розповів фахівець із внутрішніх хвороб, кардіології та пульмонології в Університетській лікарні Бонна (Німеччина) Дірк Сковош.

Що ж робити, щоб швидко охолонути?

Пийте багато води у спеку.

За словами Сквоша, у спеку необхідно випивати від 2,5 до 3 літрів чистої води на день.

При цьому краще уникати солодких лимонадів – вони тільки викликають спрагу. А ось алкоголь взагалі пити у спеку небезпечно.

У спеку і сильне сонячне світло алкоголь діє швидше та інтенсивніше. Як фізичний наслідок, кровоносні судини розширюються, що знижує кров’яний тиск та збільшує ризик циркуляторного колапсу, попередили фахівці.

Жодного спорту.

А що з їжею?

«Жодного спорту в полуденну спеку і за таких високих температур, бажано ним взагалі не займатися», – порадив Сковош.

Тож, коли спекотно, можна повчитися у «сієсти» іспанців. Активний відпочинок слід перенести на ранковий або вечірній час.

Щодо їжі, Сковош порадив їсти маленькими порціями, більше фруктів та овочів.

Шукайте тінь

Яким би прекрасним не було довгоочікуване літо, дерево чи парасолька дають тінь та охолоджують.

«Піти зі спеки – в тінь, вибирати одяг, що провітрюється, – звучить банально, але це важливо», – зазначив Сковош.

30.06.2023

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1225 від 14.07.2025p.

Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…»

Початок літа вже традиційно є «дитячим». Це не дивно, оскільки закінчується навчальний рік у школах і починаються літні канікули.

Найкращого часу для дитячих розваг важко знайти. На жаль, саме дитячих літніх заходів в нас проводиться, на думку автора, замало, і це погано. Діти найбільше потребують позитивних емоцій, особливо в такий важкий час. Але є люди, які постійно працюють для того, аби малечі та підліткам влаштовувати святковий настрій. І роблять вони це дуже вдало....

=>>>=

Літо, сонце і гори: тридцять восьма поїздка церкви «Христос є відповідь» у Карпати

Діяльність церкви «Христос є відповідь» настільки різнопланова, що писати про неї можна дуже і дуже багато. Але є напрямок, який сам по собі є унікальним. Це кількаденні поїздки в Карпати, які дають можливість їх учасникам не просто відпочити в горах, що саме по собі є задоволенням та користю, а й отримати новий стимул для життя.

Ініціатор та організатор поїздок пастор Тарас Сень дуже гарно та змістовно описує ці поїздки. Цього літа, з 16 по 20 червня, відбувся перший літній виїзд до Карпат, організований церквою «Христос є відповідь». Про те, як він пройшов, автор попросив розповісти Тараса Сеня....

=>>>=

У двох медичних закладах Рівненщини діє електронна черга на безоплатну заміну суглобів

На Рівненщині діє електронна черга на безоплатне ендопротезування – хірургічну заміну пошкодженого суглоба (здебільшого кульшового або колінного) штучним імплантом.

Ця послуга доступна у межах програми медичних гарантій у закладах, які мають договір з Національною службою здоров’я України....

=>>>=

	№1125 від 30.06.2023p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477