Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"
¤ Ракурс подій ¤ Ракурс політики ¤ Ракурс економiки ¤ Ракурс здоров'я ¤ Ракурс культури і освіти ¤ Ракурс спорту ¤ Ракурс кримінальний ¤ Ракурс житейський ¤ Ракурс інтимний ¤ Ракурс мандрівника ¤ Ракурс незвичайного ¤ Ракурс добрих порад ¤ Ракурс розваг
Пошук |
|
|
|
|
|
|
Серпень 2023p. | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд | | | 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| 7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
| 28 |
29 |
30 |
| | | |
Вересень 2023p. | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд | | | | | | 1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
Новини Рівне
|
|
#Ракурс здоров'я  Лікарі назвали продукти для боротьби із тривожністю
Дієтологи назвали продукти, які знижують тривожність. До них належать ягоди, зелені листові овочі, морська капуста, вівсянка, жирна морська риба, ферментована продукція та інше. Як зазначили експерти, для зниження тривожності дуже важливими є антиоксиданти. Їх у великій кількості містять ягоди. Антиоксиданти захищають клітини та тканини від окислювального стресу та пом’якшують симптоми тривожності та депресії, пояснили фахівці. Симптоми тривожності, за їх словами, можуть бути пов’язані також із нестачею магнію. Заповнити її допоможуть зелені листові овочі, морська капуста, бобові, горіхи, насіння, цільнозернові продукти.
Позбутися тривожності допоможе і вівсянка тривалого приготування. Складні вуглеводи в її складі повільно засвоюються організмом, забезпечуючи тривалий, рівномірний приплив енергії без різких піків і спадів, що загрожують перепадами настрою. Вівсянка – джерело біологічно активних речовин, що стимулюють вироблення «гормону радості» серотоніну.
Поліпшити нервову провідність та вирівняти емоційне тло допоможе морська риба жирних сортів: тунець, сардини, лосось. Це потужне джерело ненасичених жирних кислот Омега-3 та будівельний матеріал для клітин мозку.
Також обов’язково варто включити до раціону для здоров’я організму та нервової системи зокрема ферментовану продукцію. До неї належать квашена капуста, кефір. Є дослідження, що підтверджують, що пробіотики – джерело живих корисних бактерій, допомагають упоратися з тривожністю. Велику роль у цьому відіграє мікробіом.
Коментарі (0):
| Анонсовані статті свіжого № 1137 від 21.09.2023p. |
¤ Від наїзду трактора помер у лікарніНагадаємо, четвертого вересня, 61-річний житель Рівного, водій трактора із причепом, аби уникнути зіткнення із попутним автомобілем «Volkswagen Passat», виїхав на тротуар. Там допустив наїзд на 16-річного пішохода та врізався у металевий паркан....
| | ¤ Автопригоди за участі мотоциклів: травмувалися двоє малолітніхПовідомлення про ДТП з травмованими у селі Кідри колишнього Володимирецького району надійшло на спецлінію 102 17 вересня близько першої години ночі від медиків....
| ¤ Повернення штрафів за торгівлю без РРОНа Рівненщині розповіли, до чого підготуватися підприємцям з 1 жовтня...
| | ¤ Віталій Коваль доручив забезпечити стабільність у пасажирських перевезенняхСтан функціонування системи пасажироперевезень на Рівненщині обговорили під час обласної комісії ТЕБ та НС. Зокрема, йшлося про випадки скасування неприбуткових рейсів недобросовісними перевізниками....
| ¤ Віталій Кличко: «Сильні громади – це запорука сильної України»Багато питань у суспільства викликає пропозиція забрати з місцевих бюджетів надходження від ПДФО, який сплачують військовослужбовці, і передати їх до державного бюджету. Головною причиною необхідності такого перерозподілу, на думку деяких народних обранців, є неефективне використання цих коштів громадами і проведення робіт та закупівлі, які не пов’язані з оборонними потребами України....
| | |
|
Партнери 