Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1133 від 24.08.2023p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Травень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
Червень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

П’ять ознак здорового серця: переконайтеся, що воно працює як мотор

П’ять ознак здорового серця: переконайтеся, що воно працює як мотор

Одна з ознак здорового серця – відсутність хропіння і хороший сон. Лікарі-кардіологи назвали ознаки, що свідчать про здоров’я серцево-судинної системи.

Так, перша з ознак – це відсутність хропіння і хороший сон. Сильне хропіння вночі, за словами медиків, може бути зумовлене синдромом обструктивного апное сну, який, зі свого боку, може призвести до більш високого ризику підвищеного артеріального тиску і порушень серцевого ритму.

Нестача сну або поганий сон можуть бути ознаками нездорового серця й іноді призводять до серйозних серцевих захворювань, якщо вчасно не вжити заходів. За даними Американської кардіологічної асоціації, ваші шанси на погане серцево-судинне здоров’я збільшуються на 25 %, якщо ви спите менше шести годин на день. У разі синдрому обструктивного апное сну у вас на 200 % вищий ризик розвитку проблем із серцем порівняно з тими, у кого відсутня ця патологія, попередили фахівці.

Друга ознака, яку назвали кардіологи, – швидке відновлення серцевого ритму після навантажень. Вони зазначили, що у більшості дорослих людей нормальна частота серцевих скорочень у стані спокою становить від 60 до 100 ударів на хвилину. Найпростіший спосіб дізнатися, як швидко б’ється серце, – помацати пульс.

Також, за їх словами, однією з ознак, що свідчить про здоров’я серцево-судинної системи, є нормальний артеріальний тиск.

Для здорового серця характерний артеріальний тиск, нижчий за 120/80 мм рт. ст. Якщо ваш систолічний тиск становить 140 і вище або ваш діастолічний тиск сягає 90 і вище, то він вважається підвищеним. Постійно контролюйте свій кров’яний тиск - якщо він дуже часто буває вищим за норму, вам слід звернутися до лікаря для більш детального обстеження.

Також лікарі розповіли, що один із найпростіших способів дізнатися про здоров’я серця, – це визначити рівень енергії протягом дня.

Якщо ви часто відчуваєте втому або стомлюєтеся під час незначних фізичних навантажень, наприклад, прогулянка в сквері, похід по магазинах або підйом по сходах на 1-2 поверхи, то ваше серце ледве перекачує достатню кількість крові, щоб задовольнити всі потреби вашого тіла. З іншого боку, якщо ви піднімаєтеся на чотири сходових прольоти (приблизно 60 сходинок) за одну хвилину і менше, то ви і ваше серце перебуваєте в хорошій фізичній формі, – пояснили кардіологи.

Ще один показник здоров’я серцево-судинної системи – це рівень холестерину, який має бути в межах норми. Високий рівень певного холестерину може бути зумовлений генетичною схильністю або бути результатом нездорового способу життя. Зокрема, споживанням занадто великої кількості насичених жирів.

24.08.2023


Переглядів: 149

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1174 від 14.06.2024p.
¤ 
Підпалив будинок, бо хотів пожартувати над дружиною

Підпалив будинок, бо хотів пожартувати над дружиною

Побутовий конфлікт між подружжям рівнян виник шостого червня близько 14 години. Під час сварки чоловік вигнав 55-річну господиню з будинку, посеред кімнати зібрав сміття та підпалив його....

¤ 
Врізався у дерево:

Врізався у дерево:

18-річний мотоцикліст загинув

Автопригода сталася восьмого червня близько 16:30 на дорозі між населеними пунктами Маюничі колишнього Володимирецького району та Мала Осниця Волинської області....

¤ 
Кімната психологічної підтримки пацієнтів та персоналу запрацювала в обласній інфекційній лікарні

Кімната психологічної підтримки пацієнтів та персоналу запрацювала в обласній інфекційній лікарні

Це стало можливим завдяки проєкту USAID «Підтримка зусиль у протидії туберкульозу в Україні»....

¤ 
В обласній лікарні запрацювала операційна, яких в Україні – одиниці

В обласній лікарні запрацювала операційна, яких в Україні – одиниці

Сучасна операційна для проведення лапароскопічних операцій віднедавна працює в Рівненській обласній клінічній лікарні імені Юрія Семенюка. Оснащена новітнім обладнанням, яке дає можливість проводити малоінвазивні втручання за сучасними методиками. На сьогодні таких операційних в Україні лише шість, включно із тими, які працюють у приватних клініках. А для західної України вона чи не єдина серед комунальних лікарень....

¤ 
е-Рівненщина: в області визначили цифрові вектори до 2026 року

е-Рівненщина: в області визначили цифрові вектори до 2026 року

Оцифрування держпослуг, розширення мережі інтернету, розвиток е-документообігу та цифрова безбар’єрність. Такі основні напрями Програми інформатизації Рівненщини на 2024-2026 роки....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21578)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17683)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14832)
• Допомога під час карантину [967] (14731)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14574)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14396)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (14291)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (14255)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (14254)
• Живи до ста! [965] (14218)
• Бюджет і ми… [965] (14161)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (14151)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (14031)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13936)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13924)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13863)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13473)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13468)

ТОП-15 свіжого номера:

• е-Рівненщина: в області визначили цифрові вектори до 2026 року (258)
• Ефективні засоби захисту від комарів (68)
• Фрукти та овочі, які корисні для вашого серця (61)
• Чи можуть антиперспіранти завдати шкоди здоров’ю? (61)
• В обласній лікарні запрацювала операційна, яких в Україні – одиниці (59)
• Начальник Рівненської ОВА Олександр Коваль провів чергову зустріч з бізнесом області (58)
• Плавлений сир (57)
• Підпалив будинок, бо хотів пожартувати над дружиною (57)
• Кімната психологічної підтримки пацієнтів та персоналу запрацювала в обласній інфекційній лікарні (56)
• Лимонна кислота при пранні білизни (56)
• Корисні властивості полуниці (55)
• Щоб срібло довше не почорніло (55)
• Врізався у дерево: (54)
• Чи можна проколювати пухирі від мозолів? (52)
• Що не можна смажити на сковороді з антипригарним покриттям? (52)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"