Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1139 від 06.10.2023p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Березень 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
Квітень 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Які вітаміни краще приймати ввечері, щоб вони працювали?

Які вітаміни краще приймати ввечері, щоб вони працювали?

Лікарі розповіли, які вітаміни краще вживати ввечері. Багато хто воліє вживати вітаміни вранці. Однак це стосується далеко не всіх мікронутрієнтів. Деякі з них краще засвоюються, якщо приймати їх увечері, попередили фахівці.

За словами медиків, ввечері слід вживати вітамін D (добре працює спільно з мелатоніном, гормоном, що регулює цикли сну й бадьорості), B12 (відіграє вирішальну роль у виробленні мелатоніну й серотоніну, нейротрансмітерів, що сприяють розслабленню та сну), B12 (грає вирішальну роль у виробленні мелатоніну та серотоніну, нейротрансмітерів, які сприяють розслабленню та сну). З мінералів у вечірній час ліпше пити магній (сприяє розслабленню і сну, оскільки допомагає регулювати вироблення мелатоніну в організмі) і кальцій (покращує роботу нервової системи, відіграє важливу роль у скороченні та розслабленні м’язів). Увечері найкраще приймати вітаміни приблизно за 30 хвилин до сну. Вони допоможуть розслабитися, швидше заснути та поліпшать якість сну. Включивши ці мікронутрієнти до свого вечірнього розпорядку, ви зможете підтримувати оптимальне здоров’я та гарне самопочуття, підсумували лікарі.
06.10.2023


Переглядів: 491

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1216 від 02.04.2025p.




Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (22960)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (18864)
• Допомога під час карантину [967] (15836)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (15829)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (15527)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (15442)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (15361)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (15297)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (15294)
• Живи до ста! [965] (15234)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (15172)
• Бюджет і ми… [965] (15133)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (15019)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (15012)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (14854)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (14798)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (14551)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (14490)

ТОП-15 свіжого номера:


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2025 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"