У сухофруктах є вітаміни, клітковина, всілякі мікроелементи, зокрема калій, залізо, кальцій. Сушені фрукти допомагають налагодити обмін речовин, добре втамовують голод, а також допомагають роботі серця і печінки. Вони також зміцнюють імунітет і захищають організм від вільних радикалів. Багато хто звик заливати їх окропом, а потім ставити під проточну воду.
Нутриціологи не рекомендують заливати ягоди окропом, оскільки з цього вже вийде щось, що нагадує компот. Найкраще ретельно промити зі звичайною холодною водою.
До того ж експерти рекомендують не мити одразу великі порції продукту. При потраплянні на сухофрукти води вони починають швидко псуватися. З цієї причини краще мити невеликі порції, які з’їдатимуть за один раз.
Фініки, курага, родзинки дуже добре замінюють десерти, оскільки містять багато цукру. Треба пам’ятати, що зловживати ними не можна. Щодо будь-яких сухофруктів, оптимальна норма – це 50 г на день. Деякі, особливо солодкі плоди, радять з’їдати не більш як 20-30 г, наприклад, родзинки, інжир, а також фініки.
¤ Як допомогти своїй «щитовидці»?Щитоподібна залоза виробляє гормони, які беруть участь у регуляції низки біохімічних процесів, у тому числі адаптації інтенсивності обміну речовин до потреб тіла в цей момент. Гормони щитоподібної залози діють на всі клітини тіла і впливають на такі процеси як робота серця, інтенсивність обміну речовин, ріст та інтелектуальний розвиток дітей, емоційну стабільність дорослих....
| | ¤ Ворожий обстріл на Рівненщині:поліцейські збирають докази17 листопада країна-агресор вдарила ракетами по об’єкту критичної інфраструктури Рівненщини....
|
¤ У Рівному судитимуть паліїв автівок військовослужбовцівПрокурори Рівненської обласної прокуратури скерували до суду обвинувальний акт стосовно двох жителів Рівненського району, яким інкримінують перешкоджання законній діяльності ЗСУ та інших військових формувань в особливий період, а також умисне знищення чужого майна шляхом підпалу, вчинені за попередньою змовою групою осіб (ч. 2 ст. 28 ч. 1 ст. 114-1, ч. 2 ст. 28 ч. 2 ст. 194 КК України)....
| | ¤ З держбюджету для Рівненщини спрямують майже 33 млн грн на житло для ветеранів32,8 млн грн додатково отримає Рівненщина для забезпечення житлом ветеранів, членів родин загиблих та інших людей, які постраждали від війни....
|
¤ У Рівному відремонтують дві зупинки коштом підприємцівМова йде про автобусну та тролейбусну зупинки «Театральна Площа»....
| | ¤ Кличко передав на передову дрони, РЕБи, генератори, обігрівачі та мікроавтобусВіталій Кличко відправив захисникам на передову чергову партію необхідного обладнання, яке було придбано за небюджетні кошти. Про це він повідомив на своїй Facebook-сторінці....
|
|
Партнери 