Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1146 від 24.11.2023p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Травень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
Червень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

У який час краще приймати вітаміни – вони можуть бути ефективні в різні години

У який час краще приймати вітаміни – вони можуть бути ефективні в різні години

Різні вітаміни можуть по-різному засвоюватися в різний час доби. І саме від того, наскільки ви правильно їх приймаєте, може залежати їхня ефективність і, навіть, безпека для вашого здоров’я, про це розповіли експерти.

Фахівці підготували шпаргалку для всіх, яка допоможе вам орієнтуватися в прийманні вітамінів і отримати від них максимум користі.

Ранок

Залізо. Ефективніше приймати натщесерце через вплив танінів і кофеїну на всмоктування.

Вітамін C. Рекомендується ділити дозу на кілька частин протягом дня, оскільки він зберігається в організмі обмежений час.

Вітаміни групи B. Найкраще вживати під час сніданку для підтримки енергії протягом дня.

Вітамін E. Ефективніше всмоктується під час вживання з жирами, такими як йогурт, молоко, горіхи або авокадо.

Ранок і день

Цинк. Рекомендується приймати під час їжі вдень, уникаючи поєднання з кальцієм або залізом.

Йод. Регулярне вживання після обіду для підтримки енергії.

День і вечір

Вітамін D. Найкраще засвоюється з їжею в присутності харчових жирів, переважно приймати не пізніше обіду.

Риб’ячий жир. Рекомендується під час приймання їжі для оптимального засвоєння омега-3 жирних кислот.

Вечір і ніч

Кальцій. Найкраще засвоюється ввечері, важливий для нервової системи і м’язової активності.

Магній. Рекомендується ввечері перед сном через його позитивний вплив на сон.

Важливо зазначити, що призначення вітамінів слід проводити тільки після консультації з лікарем, ґрунтуючись на результатах обстеження, щоб уникнути можливих негативних впливів на здоров’я.

24.11.2023


Переглядів: 304

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1174 від 14.06.2024p.
¤ 
Підпалив будинок, бо хотів пожартувати над дружиною

Підпалив будинок, бо хотів пожартувати над дружиною

Побутовий конфлікт між подружжям рівнян виник шостого червня близько 14 години. Під час сварки чоловік вигнав 55-річну господиню з будинку, посеред кімнати зібрав сміття та підпалив його....

¤ 
Врізався у дерево:

Врізався у дерево:

18-річний мотоцикліст загинув

Автопригода сталася восьмого червня близько 16:30 на дорозі між населеними пунктами Маюничі колишнього Володимирецького району та Мала Осниця Волинської області....

¤ 
Кімната психологічної підтримки пацієнтів та персоналу запрацювала в обласній інфекційній лікарні

Кімната психологічної підтримки пацієнтів та персоналу запрацювала в обласній інфекційній лікарні

Це стало можливим завдяки проєкту USAID «Підтримка зусиль у протидії туберкульозу в Україні»....

¤ 
В обласній лікарні запрацювала операційна, яких в Україні – одиниці

В обласній лікарні запрацювала операційна, яких в Україні – одиниці

Сучасна операційна для проведення лапароскопічних операцій віднедавна працює в Рівненській обласній клінічній лікарні імені Юрія Семенюка. Оснащена новітнім обладнанням, яке дає можливість проводити малоінвазивні втручання за сучасними методиками. На сьогодні таких операційних в Україні лише шість, включно із тими, які працюють у приватних клініках. А для західної України вона чи не єдина серед комунальних лікарень....

¤ 
е-Рівненщина: в області визначили цифрові вектори до 2026 року

е-Рівненщина: в області визначили цифрові вектори до 2026 року

Оцифрування держпослуг, розширення мережі інтернету, розвиток е-документообігу та цифрова безбар’єрність. Такі основні напрями Програми інформатизації Рівненщини на 2024-2026 роки....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21614)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17717)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14863)
• Допомога під час карантину [967] (14763)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14603)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14427)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (14324)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (14286)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (14286)
• Живи до ста! [965] (14244)
• Бюджет і ми… [965] (14193)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (14178)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (14064)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13967)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13954)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13894)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13501)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13496)

ТОП-15 свіжого номера:

• е-Рівненщина: в області визначили цифрові вектори до 2026 року (536)
• Ефективні засоби захисту від комарів (92)
• Врізався у дерево: (86)
• Начальник Рівненської ОВА Олександр Коваль провів чергову зустріч з бізнесом області (85)
• В обласній лікарні запрацювала операційна, яких в Україні – одиниці (85)
• Кімната психологічної підтримки пацієнтів та персоналу запрацювала в обласній інфекційній лікарні (82)
• Чи можуть антиперспіранти завдати шкоди здоров’ю? (81)
• Підпалив будинок, бо хотів пожартувати над дружиною (81)
• Плавлений сир (79)
• Фрукти та овочі, які корисні для вашого серця (79)
• Лимонна кислота при пранні білизни (79)
• Щоб срібло довше не почорніло (76)
• Що не можна смажити на сковороді з антипригарним покриттям? (74)
• Корисні властивості полуниці (73)
• Чи можна проколювати пухирі від мозолів? (73)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"