Вони заявили, що якщо в раціоні не вистачає джерел білка, то ризик розвитку стенокардії, варикозу, інфаркту та стенокардії значно збільшується. Щоб цього не сталося, потрібно ретельно переглянути своє щоденне харчування та додати до нього нежирні сорти м’яса, наприклад, курку чи індичку. Крім цього, необхідно включити до раціону морепродукти, молоко, кефір і, обов’язково, яйця.
Щоб кров не густіла, білок повинен бути присутнім у кожному прийомі їжі. Простою кашею за сніданком краще не обходитися. Обов’язково додайте до неї «бовтанку» або пашот. Для тих, хто не воліє такий харчовий формат початку дня, то вживайте йогурти, омлет із цілозерновим хлібом та овочі на пару.
Ендокринологи, у свою чергу, уточнили, що правильна їжа зранку – запорука здоров’я, бо саме в цей час активізується робота надниркових залоз та шлунка.
Одна з найпоширеніших помилок – не пити воду після пробудження. Проте склянка теплої води пробудить організм остаточно та м’яко підготує до діяльності. Нестача рідини негативно позначається на густоті крові. На це також впливає і велика кількість цукру, що споживається. Він підвищує її в’язкість і часто призводить до тромбозу.
¤ Як правильно розріджувати кров?Стежити за в’язкістю крові дуже важливо, адже хоч «густа кров» не класифікується як клінічний стан, вона може сприяти ризику формування тромбів. Для визначення в’язкості крові необхідно здати аналіз крові, хоча деякі симптоми також можуть вказувати на цю проблему....
| | ¤ Бурштин та гвинтівку вилучили здолбунівські поліцейськіСанкціонований обшук у господарстві 22-річного жителя села Ільпінь поліцейські за процесуального керівництва окружної прокуратури провели 19 квітня....
|
¤ На Рівненщині запрацює школа у лікарніНа Рівненщині запрацює Школа Супергероїв. Освітній осередок, розташований в Рівненській обласній дитячій лікарні, де будуть навчатись маленькі пацієнти, які вимушені довгий час перебувати на лікуванні. Нині ідуть ремонті роботи в навчальному просторі та формують колектив вчителів та вихователів. Про це повідомив перший заступник голови Рівненської ОДА Сергій Подолін....
| | ¤ Кличко: «Під час благодійного забігу та аукціону зібрали понад 3 мільйони гривень на закупівлю дронів»Кияни, які взяли участь в благодійному забігу на Трухановому острові та аукціоні зі збору коштів на дрони, зібрали понад 3 мільйони гривень. Про це повідомив мер Києва Віталій Кличко....
|
|