Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1153 від 19.01.2024p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Травень 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
Червень 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Усе, що треба знати про інтервали між прийомами їжі

Усе, що треба знати про інтервали між прийомами їжі

Суперечки на тему правильного харчування навряд чи закінчаться. У кожної людини є певна думка з цього приводу і переваги.

Але, з якоїсь причини всі забувають про інтервали між прийомами їжі, а вони мають ключове значення.

Тому варто детально розібратися, скільки часу має проходити між прийомами їжі.

Основні принципи правильного харчування

Правильна організація прийому їжі – це важливо. Навіть якщо людина їсть корисні та дієтичні продукти, але робить це хаотично, ніякої користі не буде.

Фахівці рекомендують приймати їжу в ті самі години та дотримуватися кратності. А інтервали між прийомами мають ключове значення, адже організм встигає засвоювати корисні продукти й отримує максимум користі.

Правильний режим харчування дає змогу підтримувати нормальний апетит. З часом організм звикає до інтервалів, тож покращується його робота, а багато процесів відновлюються. Гірше, якщо йдеться про хаотичне харчування, у цьому разі послаблюється організм та імунна система.

Оптимальні проміжки

Оптимальний час – 3-4 години між прийомами їжі. Ніхто не говорить, що після закінчення цього терміну необхідно повноцінно харчуватися.

Банального перекусу протягом дня буде достатньо. Якщо перерва тривала, відчуття голоду посилюється, через це людина починає переїдати, навіть не усвідомлюючи цього.

Чому важливі перекуси

Сучасна людина не може повноцінно харчуватися протягом усього робочого дня. Є просте рішення: необхідно додавати у свій раціон перекуси. Вкрай важливо, щоб перекуси здійснювалися в певний час стабільно.

У цьому разі організм братиме енергію, щоб продовжувати робочий день. Критично, якщо людина все життя вживала їжу в певний час і різко відмовилася від неї, через це організм відчуватиме серйозний стрес.

19.01.2024


Переглядів: 574

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1225 від 18.06.2025p.
¤ 
Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…»

Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…»

Початок літа вже традиційно є «дитячим». Це не дивно, оскільки закінчується навчальний рік у школах і починаються літні канікули.

Найкращого часу для дитячих розваг важко знайти. На жаль, саме дитячих літніх заходів в нас проводиться, на думку автора, замало, і це погано. Діти найбільше потребують позитивних емоцій, особливо в такий важкий час. Але є люди, які постійно працюють для того, аби малечі та підліткам влаштовувати святковий настрій. І роблять вони це дуже вдало....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (23289)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (19235)
• Допомога під час карантину [967] (16367)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (16138)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (15873)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (15761)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (15706)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (15679)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (15668)
• Живи до ста! [965] (15563)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (15511)
• Бюджет і ми… [965] (15445)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (15380)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (15345)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (15169)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (15125)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (14957)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (14824)

ТОП-15 свіжого номера:

• «Це відзнака всього народу України», – Кличко у Франкфурті отримав престижну премію за права людини (1163)
• Група «Гюрза» отримала чергову автівку для бойових завдань від волонтерів «Української команди» (1069)
• ChampionCasino — Ліцензована Платформа для Українських Гравців (771)
• Вартість манікюру: що входить у послугу та як не переплатити (289)
• Як знайти якісні курси англійської мови: універсальні поради для вибору (274)
• Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…» (204)
• Ексклюзивний Верифікаційний Бонус ChampionCasino - Дізнаємося Деталі (125)
• Векторна чистка зубів щадний спосіб догляду за яснами (110)
• Ремонт квартир під ключ: переваги та особливості (108)
• Бізнес англійська чому це ключ до міжнародної кар'єри (104)
• Віталій Кличко передав на фронт ще 2400 дронів та 5 вантажівок (72)
• У Рівному консультуватимуть фахівці Інституту серця МОЗ України (71)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2025 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"