Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1153 від 19.01.2024p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Травень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Усе, що треба знати про інтервали між прийомами їжі

Усе, що треба знати про інтервали між прийомами їжі

Суперечки на тему правильного харчування навряд чи закінчаться. У кожної людини є певна думка з цього приводу і переваги.

Але, з якоїсь причини всі забувають про інтервали між прийомами їжі, а вони мають ключове значення.

Тому варто детально розібратися, скільки часу має проходити між прийомами їжі.

Основні принципи правильного харчування

Правильна організація прийому їжі – це важливо. Навіть якщо людина їсть корисні та дієтичні продукти, але робить це хаотично, ніякої користі не буде.

Фахівці рекомендують приймати їжу в ті самі години та дотримуватися кратності. А інтервали між прийомами мають ключове значення, адже організм встигає засвоювати корисні продукти й отримує максимум користі.

Правильний режим харчування дає змогу підтримувати нормальний апетит. З часом організм звикає до інтервалів, тож покращується його робота, а багато процесів відновлюються. Гірше, якщо йдеться про хаотичне харчування, у цьому разі послаблюється організм та імунна система.

Оптимальні проміжки

Оптимальний час – 3-4 години між прийомами їжі. Ніхто не говорить, що після закінчення цього терміну необхідно повноцінно харчуватися.

Банального перекусу протягом дня буде достатньо. Якщо перерва тривала, відчуття голоду посилюється, через це людина починає переїдати, навіть не усвідомлюючи цього.

Чому важливі перекуси

Сучасна людина не може повноцінно харчуватися протягом усього робочого дня. Є просте рішення: необхідно додавати у свій раціон перекуси. Вкрай важливо, щоб перекуси здійснювалися в певний час стабільно.

У цьому разі організм братиме енергію, щоб продовжувати робочий день. Критично, якщо людина все життя вживала їжу в певний час і різко відмовилася від неї, через це організм відчуватиме серйозний стрес.

19.01.2024


Переглядів: 230

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1170 від 17.05.2024p.
¤ 
Випав із вікна четвертого поверху: 3-річний хлопчик загинув

Випав із вікна четвертого поверху: 3-річний хлопчик загинув

Про подію до поліції повідомили медики....

¤ 
Збив неповнолітню пішохідку на переході

Збив неповнолітню пішохідку на переході

Десятого травня близько 09:30 у Рівному на вулиці Льонокомбінатівській 77-річний рівнянин, водій автомобіля «ВАЗ-2106», допустив наїзд на 17-річну жительку обласного центру, яка перетинала проїзну частину по нерегульованому пішохідному переходу....

¤ 
На Рівненщині хочуть збільшити кількість патронатних сімей. Розпочалися тренінги для громад

На Рівненщині хочуть збільшити кількість патронатних сімей. Розпочалися тренінги для громад

Наразі в області діють 8 патронатних сімей. Завдяки участі Рівненщини у проєкті ЮНІСЕФ «Родина для кожної дитини» кількість таких родин планують суттєво збільшити....

¤ 
Кличко відправив захисникам Харківщини 150 fpv-дронів, квадрокоптери та 6 систем РЕБ

Кличко відправив захисникам Харківщини 150 fpv-дронів, квадрокоптери та 6 систем РЕБ

Мер Києва Віталій Кличко відправив захисникам під Вовчанськ велику партію дронів та системи РЕБ. Невдовзі вони отримають ще 350 дронів від Кличка та допомогу від громади Києва. Про це Віталій Кличко повідомив у своєму Telegram-каналі....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21383)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17513)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14705)
• Допомога під час карантину [967] (14613)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14454)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14273)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (14157)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (14122)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (14120)
• Живи до ста! [965] (14088)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (14028)
• Бюджет і ми… [965] (14023)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13899)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13808)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13798)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13731)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13355)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13331)

ТОП-15 свіжого номера:

• «Безпека понад усе!» – (69)
• Збив неповнолітню пішохідку на переході (40)
• Випав із вікна четвертого поверху: 3-річний хлопчик загинув (38)
• Лінивий хачапурі на сковорідці (37)
• Якщо забилися отвори для пари на підошві праски (37)
• Спосіб якісного видалення іржі із залізних інструментів (36)
• Кличко відправив захисникам Харківщини 150 fpv-дронів, квадрокоптери та 6 систем РЕБ (35)
• На Рівненщині хочуть збільшити кількість патронатних сімей. Розпочалися тренінги для громад (34)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"